Alimentação do Dia

Olá vidas tudo bem??

Hoje minha alimentação foi tranquila, só na janta que comi um pedaço de torta mas convenhamos sou filha de DEUS rsrsrsrsrs e meu padrasto fez com tanto carinho que não pude recusar...agora algo eu tenho que mencionar, antes eu comia vários pedaços e sem contar pedaços grandes, hoje não comi um pedaço 'normal' sem exageros e quase explodi kkkkkk vantagem não consigo mais comer muito.......isso é muito bom!

Café da Manhã: Meia xícara (café) de iogurte light e zero gordura com 1 colher de granola de ameixa + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco

Treino: 30 minutos de musculação + 30 minutos de caminhada (acelerada)

Pós Treino: Meia Banana + 1 pote de iogurte grego (zero gordura e zero açúcar) (depois de 1 hora)

Lanche da Manhã:  Meia Banana + 8 Amêndoas

Almoço: Omelete (3 claras de ovos + 1 Gema) com 1 fatia de queijo branco no recheio (delíciaaaaaaaaa)

Lanche da Tarde: 1 Cookies Nesfit (Aveia e Mel) + 1 Pera

Janta: 1 pedaço de torta de frango + 1 copo pequeno de SUCO

Ceia: Melancia

Bom pela quantidade de calorias que deve ser ingeridas por dia acho que não extrapolei e esse pedaço de torta não vai pesar muito na balança rsrsrsrsrs

Olhem só como estava bonita:

Como escrevi na foto podem perceber que o pedaço que eu comi foi bem pequeno, nada de exageros - matei a vontade e não estou muito preocupada com as calorias....agora amanhã é fazer academia e esteira (correr alguns minutinhos) rsrsrsrsrs

Beijos da Pâm!