Para começar iniciei hoje um novo exercício na academia (o agachamento em barras) e ADOREI achei bem melhor do que o aparelho Hack (que morro de medo de fazer e escorregar nela não sei porque kkk)....e engraçado que na academia é a única maneira que eu encontro de desestressar e o maridão começou a fazer também ai já viu se torna tudo mais fácil e melhor.........
Café da Manhã: Meio Mamão + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 1 potinho de Iogurte com frutas Zero Gordura
Treino: 40 minutos de Musculação + 25 minutos de Esteira (acelerado 6.4 e 6.6)
Lanche da Manhã: 1 Tangerina + 5 Amêndoas
Almoço: 1 Tapioca (com 1 ovo + 1 colher de farinha de tapioca + 1 colher de requeijão light) + 1 Colher de Berinjela Refogada + 1 Colher de Salada de Almeirão + 1 Bolacha de Água e Sal
Lanche da Tarde: 1 Pera
Janta: Bolacha de água e sal com requeijão (kkkkk amo essa bolacha)
Ceia: 1 copo de chá MATE com Biscoito de Polvilho (moderado)
Beijos da Pâm!
Nossa adorei seu prato hummm tapioca sempre quis comer mas eu tenho que comprar goma tenho medo de deixar muito tempo na frigideira e ficar duro kkkkkk nossa eu também preciso pegar meu maridão e sumir... rsrs beijo linda
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Nossa Fran é fácil fazer e não queima não é prática kkkk eu não consiga nem fazer omeletes agora estou craque kkk e essa tapioca é uma delícia!
ExcluirBeijos!!!