A Soja e seus benefícios...

Oiii vidas tudo bem com vocês???   

E ai animadas para o final de semana que está chegando??? E estou super, afinal domingo é o meu grande dia, vou ser batizada e estou super feliz e esse final de semana vou passar na igreja fazendo cursos, jejum e entre outras coisas...não vejo a hora de chegar Domingo!    

Enfim a minha nutricionista tinha me passad na última consulta que fui para acrescentar SOJA na minha alimentação, então em dúvidas fui atrás para colher mais informações e benefícios, e para quem tem dúvidas iguais as minhas segue no post abaixo mais esclarecimentos..vejamos os 10 motivos para incluir a soja na alimentação:   

1 - Tenha disposição: a soja é rica em sais minerais como fósforo e potássio, que são essenciais para garantir a saúde dos músculos e disposição para prática de atividades físicas; 

2 - Conserve a memória: o grão é rico em lecitina de soja, que atua na conservação das ligações nervosas, propiciando maior qualidade na transmissão de estímulos; 

3 - Dê um up na libido: a soja é rica em aminoácidos triptofano, que é o precursor da serotonina, hormônio que precisa estar em concentrações adequadas no organismo para favorecer o desejo sexual; 

4 - Seja bem humorado: A serotonina é ainda um hormônio essencial para o bom humor, sendo responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Assim, a soja é uma grande aliada contra depressão; 

5 - Combata os sintomas da menopausa: A soja é rica em isoflavonas, substâncias que têm ação similar aos hormônios femininos, capazes de amenizar os sintomas característicos da menopausa; 

6 - Cuide do coração: rica em ácidos graxos insaturados, a soja ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim e contribui para o aumento do bom, atuando como preventivo contra doenças arteriais; 

7 - Tenha ossos fortes: Soja é rica em cálcio, substância essencial para boa saúde dos ossos; 

8 - Intestino regulado: Rica em fibras, a soja contribui para o bom funcionamento do intestino; 

9 - Mantenha a boa forma: As fibras da soja ainda são ótimas aliadas para controlar o peso corporal, uma vez que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue; 

10 - Sabor: Atualmente o mercado oferece a soja industrializada em diferentes versões, tornando sua inclusão na alimentação diária muito mais prática e saborosa. 

BENEFÍCIOS DO LEITE DE SOJA

O leite de soja é rico em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e ainda possui alguma concentração de cálcio.

O leite de soja é livre de colesterol e tem menos gordura do que o leite de vaca, sendo muito benéfico para a saúde, mas o leite de vaca pode ainda ser substituído por leite ou bebidas de arroz, de aveia ou de amêndoas, caso o indivíduo apresente alergia à proteína do leite de vaca ou de cabra ou intolerância à lactose.

Bom tirei algumas dúvidas e estou tentando incluir o Leite de Soja mas está difícil viu vidas, ele é muito doce meu Deus que coisa doce, mas estou encarando uma xícara pequena no café da manhã.....rsrsrsrs    

Beijos da Pâm!