tag:blogger.com,1999:blog-42703498163710686312024-11-06T00:03:12.676-03:00Pâm Focada na DietaPamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.comBlogger368125tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-12041336217052792832019-02-09T18:05:00.000-02:002019-02-09T18:05:34.717-02:00COMO CONCILIAR TRABALHO, ESTUDO E TREINO!<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNho7-xQAGZxGKnvXN47FuaTrgiwvvCaYrQ-sJWixVkswoLZtdJlCEbRkXGf8tXrO1VUxPZPPLvDEbf2Wng-uGO6fYz1dvsZX4Czy5JJyKuLTr_Qxjjp9GZIJrh3Ob7sMcFLgLhk21UCjN/s1600/atividade-fisica-sodexo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="615" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNho7-xQAGZxGKnvXN47FuaTrgiwvvCaYrQ-sJWixVkswoLZtdJlCEbRkXGf8tXrO1VUxPZPPLvDEbf2Wng-uGO6fYz1dvsZX4Czy5JJyKuLTr_Qxjjp9GZIJrh3Ob7sMcFLgLhk21UCjN/s640/atividade-fisica-sodexo.jpg" width="640" /></a></div> <br /> Hoje vou deixar para vocês alguns meios e dicas de como ajudar e melhorar seu desempenho durante o dia corrido de trabalho, academia, estudos, e ainda conseguir alinhar uma dieta no meio de tudo isso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Todos nós sabemos que a realidade é diferente para cada um, a individualidade biológica está presente e sempre vamos ter que estar prontos para encarar nossa rotina.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Vamos pensar da seguinte forma: Para fazer dieta e para pagar suas<a href="https://www.lojamarombada.com.br/roupas-de-academia" target="_blank"> <span style="color: #e06666;">roupas de academia</span></a> precisamos de uma renda, de onde vem essa renda? Do nosso <b>trabalho</b>, portanto, trabalho vem em primeiro lugar. Em contrapartida se quisermos uma melhor remuneração, precisamos <b>estudar</b>, assim logo em seguida vem os estudos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> No entanto, vamos classificar como prioridade o trabalho, em seguida os estudos e depois treino e dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Vamos juntar essas 4 etapas e entender que todas são importantes em nossas vidas e temos que dar nosso melhor em cada uma delas, sem dar desculpas e deixando a procrastinação de lado.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>“Ah! mas no meu trabalho não posso ficar comendo de 3 em 3 horas” </i>Converse com seu nutricionista, Ajuste sua dieta. dieta flexível e suplementos é uma ótima opção.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>“Ah! mas não me sobra tempo para treinar” </i>Procure uma academia próxima ao seu trabalho ou faculdade e converse com seu professor para montar um treino rápido de acordo com seus objetivos vista sua roupa de <a href="https://www.lojamarombada.com.br/moda-fitness"><span style="color: #e06666;">moda fitness</span></a><span style="color: #e06666;"> </span>e não perca tempo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “<i>Estou com tempo, mas não tenho dinheiro para pagar academia”</i> Uma dica é fazer exercícios com o 3peso corporal, existe várias maneiras de treinar sem aparelhos e obter ótimos resultados como a calistenia, hiit, corrida, etc. Faça seu melhor dentro daquilo que você tem em mãos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para viver uma vida com bons costumes, produtiva, equilibrada, livrar-se de seus hábitos improdutivos é o maior investimento que você pode fazer, não dê desculpas, apenas vai lá e faça! Os nossos hábitos nos definem.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><span style="color: #e06666;">“A única coisa que está entre você e seu objetivo é a desculpa, normalmente tola, que você continua dizendo a sí mesmo.” – Jordan Belfort</span></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Analisando os exemplos acima, podemos citar 4 pilares importantes, que são eles:<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 . Prioridades;</div> <div style="text-align: justify;"> 2 . Mente Blindada (auto-sabotagem);</div> <div style="text-align: justify;"> 3 . Disciplina;</div> <div style="text-align: justify;"> 4 . Organização.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>PRIORIDADES</b></div> <div style="text-align: justify;"> A partir do momento em que você começa seu dia, levantando da cama, fazendo as obrigações e tarefas, você já está estabelecendo prioridades.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Estabeleça uma prioridade. Uma vez que você não a escolha, pode influenciar diretamente no modo que você conduz a sua vida. Controle seus sonhos e ambições e comece a dar importância para aquilo que vai te ajudar a alcançar o sucesso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As prioridades ajudam você a focar no seu objetivo, sejam eles pessoais ou profissionais, evitando que a gente se perca ou que não saibamos por onde começar. Agora, se você acha que é fácil escolher uma prioridade, está muito enganado, afinal, cada um tem suas particularidades que precisam lidar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tem pessoas que são mais emocionais, e acabam tomando algumas decisões conforme seu coração, colocando sentimentos como prioridades. Já outras pessoas, preferem lidar com o racional, agindo e criando prioridades para eliminar os objetivos mais racionalmente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As prioridades são os objetivos que devem ser organizadas de acordo com a importância que você dá. O sucesso é atingido a partir do momento que você for acompanhando e melhorando essas prioridades, fazendo com que você amadureça em suas escolhas e atitudes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>MENTE BLINDADA</b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: #e06666;"><i>Segundo Arnold Schwarzenegger “A mente que realmente cria o corpo, é a mente que visualiza como o corpo irá parecer como produto final.”</i></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E vale a seguinte reflexão: Por que comemos muito além do que necessitamos mesmo tendo consciência de que ficaremos piores do que já nos sentimos. Por que deixamos chegar onde chegamos? Nos sabotamos por que ?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Se você trai sua mente também deve ser um ótimo observador, para analisar em si mesmo as principais dificuldades que precisa superar. Cada um consegue o necessário para o seu melhoramento interno. A maior virtude que um ser humano pode ter não é o dinheiro, mas ser forte o suficiente para vencer o limite que há dentro de si mesmo. E por fim,</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>DISCIPLINA E ORGANIZAÇÃO:</b> pode parecer clichê, mas para obter sucesso nos estudos, no trabalho, com os treinos e dieta depende da sua disposição, disciplina e organização para as tarefas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Depois que você encontrou uma rotina de estudos, trabalho, treinos e dieta, seja persistente para mantê-la em ordem. Tome cuidado para não atrapalhar os planos pensados com tanta dedicação e deixe as atividades de lazer para depois que cumprir o horário combinado das obrigações.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> •<span style="white-space: pre;"> </span>Vamos combinar que ninguém demora 1 hora para almoçar, utilize o tempo livre depois do almoço para estudar/adiantar aquela matéria do dia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> •<span style="white-space: pre;"> </span>Se você utiliza transporte público, use esse tempo para ouvir suas matérias e gravações de estudos</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> •<span style="white-space: pre;"> </span>Consegui me organizar e me sobrou um tempo livre! Ótimo! Não gaste esse tempo com besteiras, use para organizar as tarefas do dia seguinte ou da semana.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> •<span style="white-space: pre;"> </span>Tenha disciplina e atenção, assim ganhará mais tempo! Faça a sua rotina o mais bem feito possível, assim você não vai perder tempo tendo que refazê-las.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> •<span style="white-space: pre;"> </span>Não tem como conciliar todas as coisas se perdemos tempos, ou se fazemos mil coisas ao mesmo tempo, evite distrações.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b><br /> <span style="text-align: start;">📷&nbsp;</span><a href="http://www.instagram.com/pamelasensato" style="text-align: start;" target="_blank">Instagram&nbsp;</a><span style="text-align: start;">| 🐦&nbsp;</span><a href="http://www.twitter.com/pamelasensato" style="text-align: start;" target="_blank">Twitter&nbsp;</a><span style="text-align: start;">| 🍓</span><a href="https://plus.google.com/+PamelaSensato" style="text-align: start;" target="_blank">Google+</a><br /> <br />Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-31919131248144836632017-10-11T15:55:00.001-03:002017-10-11T15:55:42.712-03:00Desodalina pra que serve?<div style="text-align: justify;"> Oiiiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês?????????????</div> <div style="text-align: justify;"> Hoje venho apresentar à vocês a <b><span style="color: #e06666;">DESODALINA</span></b>. A empresa Bom Suplemento me enviou e claro já estou testando e adorando os resultados. Conheça mais sobre esse suplemento maravilhoso:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><a href="https://www.bomsuplemento.com.br/desodalina-emagrece-sanibras" target="_blank">Desodalina</a></b> é um produto de alta tecnologia, com ingredientes selecionados, fabricado pela Sanibras Bio Nutrientes. A venda da Desodalina não necessita de receita e/ou prescrição. Deve-se consumir esse produto com supervisão de um médico ou nutricionista devidamente habilitados.</div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDAwRTcQWvU_fidSfR9xL2JqhXP6LncT6OzgWDfCR5YRR0OoyWQ47nJ1e5i9I2OmR5gULq2BKk1CqCHqljm2FpQZYxwkzX68s-Ou4L7InH90WFA65RJAOvYfPzq2Z_DkKPCbvMTMzcmleH/s1600/20171011_153207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDAwRTcQWvU_fidSfR9xL2JqhXP6LncT6OzgWDfCR5YRR0OoyWQ47nJ1e5i9I2OmR5gULq2BKk1CqCHqljm2FpQZYxwkzX68s-Ou4L7InH90WFA65RJAOvYfPzq2Z_DkKPCbvMTMzcmleH/s640/20171011_153207.jpg" width="640" /></a></div> <br /> **A <a href="https://www.bomsuplemento.com.br/desodalina-emagrece-sanibras" target="_blank">desodalina</a> vem com a proposta de bloquear parte da gordura dos alimentos ingeridos evitando que seja absorvida pelo corpo, é como se fosse um gel que impede essa absorção e consequentemente também inibe o apetite em excesso. Por ter cafeína, auxilia no gasto calórico com a prática de exercícios físicos.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJOIGCoiJf48QDNQpxh8T6ctMXRjDVQCQ8MGxGHy0JZLnnFdVZHdcYGvsGjfYclnuGW9pT4MI7d3GwXH8A131pm-YBqKMTi3DZrcruwqqZzIUTkp-m7yW8dgxs0NVUjYEppsD8sRWsK-R/s1600/O-PODER-DO-AZUL-735x735.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="735" data-original-width="735" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJOIGCoiJf48QDNQpxh8T6ctMXRjDVQCQ8MGxGHy0JZLnnFdVZHdcYGvsGjfYclnuGW9pT4MI7d3GwXH8A131pm-YBqKMTi3DZrcruwqqZzIUTkp-m7yW8dgxs0NVUjYEppsD8sRWsK-R/s640/O-PODER-DO-AZUL-735x735.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> <div> <b>O que devo saber antes de tomar Desodalina?</b></div> <div> O consumo da Desodalina deve ser acompanhado da ingestão de água. Este produto não é indicado para gestantes, nutrizes (mães que amamentam) e crianças Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação médica ou de nutricionista. O consumo da Desodalina deve estar associado a uma dieta equilibrada, elaborada por um NUTRICIONISTA e hábitos de vida saudáveis, com atividade física regular acompanhada por um PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. Este produto deve ser tomado conforme Recomendação de Uso constante na embalagem. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS PEIXES E CRUSTÁCEOS (CARANGUEJO). CONTÉM 210 mg DE CAFEÍNA NA PORÇÃO. CONSERVAR AO ABRIGO DA LUZ, CALOR E UMIDADE.</div> <div> <br /></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFtuydyTi7vJUiK11hi0EfL0D8upZQcrzkFViqIIYrucI0rD3G8rahqdl0BN_job1FUH8KC7rv5pokM0acIN_p1yXKhUKz7R2GN9_MBs9wg0Lj28PE8-DPGPs8XnuXHc6wz1u4DuHZo_TB/s1600/30MIN.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="519" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFtuydyTi7vJUiK11hi0EfL0D8upZQcrzkFViqIIYrucI0rD3G8rahqdl0BN_job1FUH8KC7rv5pokM0acIN_p1yXKhUKz7R2GN9_MBs9wg0Lj28PE8-DPGPs8XnuXHc6wz1u4DuHZo_TB/s640/30MIN.png" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sdCj5-EDU7lI_R-K3R_ny8sfbHqgwSPYZA9HIgybvl9JcZCzu9bX8D4eCMWtZN73QYnXF_cuQ3NPKfmLtN_F7O7P7cDinPt-uvk2CvkjsvSYAdjlwxBnepid_c_NR4WcxOeI2Hc8t8uB/s1600/20171011_153216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7sdCj5-EDU7lI_R-K3R_ny8sfbHqgwSPYZA9HIgybvl9JcZCzu9bX8D4eCMWtZN73QYnXF_cuQ3NPKfmLtN_F7O7P7cDinPt-uvk2CvkjsvSYAdjlwxBnepid_c_NR4WcxOeI2Hc8t8uB/s640/20171011_153216.jpg" width="640" /></a></div> <div> <b><br /></b></div> <div> <div> <b>Tabela Nutricional da Desodalina</b></div> <div> Porção de 2,4g (4 cápsulas)</div> <div> <br /></div> <div> Carboidratos 0,7g 0%</div> <div> Fibra Alimentar 0,8g 3%</div> <div> Vitamina C 22mg 50%</div> <div> Vitamina B3 8,0mg 50%</div> <div> Vitamina B5 2,5mg 50%</div> <div> Vitamina B12 0,60mcg 25%</div> <div> Biotina 15mcg 50%</div> <div> Magnésio 21mg 8%</div> <div> Cromo 17mcg 50%</div> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Não possui quantidades significativas de valor energético, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio. *% Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo da sua necessidade energética.</div> </div> <div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> <i>O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos. Este produto não é indicado para gestantes, nutrizes (mães que amamentam) e crianças. Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação médica ou de nutricionista.</i></blockquote> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1JFqMnnF1bAddz-IMTE9iFTSzlp62qywQtuZvZwiE1JXqB90Bo3NofeyYFltgnDEptTJxV4W3yhK4fNd2DgyJ36K_WJYJ_IttBrevO9RKeN6dOFNGo1Aq8IlqvT6o5iHwrNX_bymlLm-d/s1600/20171011_153327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1JFqMnnF1bAddz-IMTE9iFTSzlp62qywQtuZvZwiE1JXqB90Bo3NofeyYFltgnDEptTJxV4W3yhK4fNd2DgyJ36K_WJYJ_IttBrevO9RKeN6dOFNGo1Aq8IlqvT6o5iHwrNX_bymlLm-d/s640/20171011_153327.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPhGUBb9b-1pMW9EAlEyntK9YHmdu2kICKsPKMgSKv5MDpvL-V7Tk2qguBS51NNPpMsrlMlb6CrmMRLIYtWPv0LErBTlwe4nyZH5vpJuvsfsOLiCT9IGzF-ZBqq7OEpVVRktpuFZcGR66M/s1600/20171011_153337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPhGUBb9b-1pMW9EAlEyntK9YHmdu2kICKsPKMgSKv5MDpvL-V7Tk2qguBS51NNPpMsrlMlb6CrmMRLIYtWPv0LErBTlwe4nyZH5vpJuvsfsOLiCT9IGzF-ZBqq7OEpVVRktpuFZcGR66M/s640/20171011_153337.jpg" width="640" /></a></div> <div> <br /></div> </div> <div> <div> <b>Ingredientes da Desodalina</b></div> <div> <ul> <li>Polpa de Laranja Desidratada</li> <li>Quitosana</li> <li>Psillium</li> <li>Cafeína</li> <li>Óxido de Magnésio</li> <li>Ácido Ascórbico</li> <li>Niacina</li> <li>Ácido Pantotênico</li> <li>Clorella em Pó</li> <li>Picolinato de Cromo</li> <li>Biotina</li> <li>Maltodextrina (Veículo).</li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> Cápsula: Gelatina (geleificante), glicerina (umectante), INS 171, INS 133, INS 122 (corantes). ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE PEIXES E CRUSTÁCEOS (CARANGUEJO). NÃO CONTÉM GLÚTEN.</div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> <i>ESTE PRODUTO NÃO SUBSTITUI UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA. CONSUMIR PREFERENCIALMENTE SOB ORIENTAÇÃO DE UM MÉDICO OU NUTRICIONISTA.</i></blockquote> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppCoRxvAzPWU2eP2rKTShLS_nwU1YwT2-oedNV-nFw1hD-uuYYzAld-MEShhtReRf6z0BYsoji6XuolILhzu5Mn9vu-RI_xIq8lAZiyP7aQiErPFGdBJ17HbRVCFIUYQot3hkltzj7eZY/s1600/20171011_153239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhppCoRxvAzPWU2eP2rKTShLS_nwU1YwT2-oedNV-nFw1hD-uuYYzAld-MEShhtReRf6z0BYsoji6XuolILhzu5Mn9vu-RI_xIq8lAZiyP7aQiErPFGdBJ17HbRVCFIUYQot3hkltzj7eZY/s640/20171011_153239.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <b>Onde comprar Desodalina?</b><br /> <div style="text-align: justify;"> No site <b>BOM SUPLEMENTO</b> você encontra Desodalina com preço especial e entrega garantida. Acesse e aproveite:&nbsp;<a href="https://www.bomsuplemento.com.br/">https://www.bomsuplemento.com.br/</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-53481945236546907012017-07-06T16:37:00.001-03:002017-07-06T16:37:57.565-03:00Como Perder Peso Rápido<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSI2IGK_-BuFIML2lvHDmhOoMoThK4OCQGkPEo9IHlI4KmvxF6V4QliYMApgoPzfqh-fkiCRv5WZEBa1NZY2xakouPboXavOfcIYHx8_j_6eApXLDafYIyxvidTHOBUBgij3qK1QD-h573/s1600/Como-Emagrecer-R%25C3%25A1pido-16-Maneiras-de-Perder-Peso-Rapidamente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1151" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSI2IGK_-BuFIML2lvHDmhOoMoThK4OCQGkPEo9IHlI4KmvxF6V4QliYMApgoPzfqh-fkiCRv5WZEBa1NZY2xakouPboXavOfcIYHx8_j_6eApXLDafYIyxvidTHOBUBgij3qK1QD-h573/s640/Como-Emagrecer-R%25C3%25A1pido-16-Maneiras-de-Perder-Peso-Rapidamente.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitos sonham em encontrar uma solução de como perder peso em uma semana! É isso mesmo, apenas uma semana de dieta para recuperar a forma e gostar cada vez mais de seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Infelizmente, sabemos que, perder peso em uma semana algumas libras são possíveis se tiver bastante esforço, também é verdade que não é todo alimento saudável que vai ajudar a emagrecer, tudo depende da quantidade de calorias, açúcar que esse alimento possui.</div> <div style="text-align: justify;"> No artigo você vai encontrar dicas de <a href="https://www.google.com/url?hl=pt-PT&amp;q=https://beleza.blog.br/como-emagrecer-rapido-40-dicas-de-funcionam-garantido&amp;source=gmail&amp;ust=1499455681877000&amp;usg=AFQjCNE7oali9lBkQzTxQ0SxbdQzLLmGBA" target="_blank">como emagrecer rapido em uma semana </a>de forma saudável e eficaz.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O que devemos fazer, portanto, é antes de tudo compreender que, para perder peso permanentemente, temos de ter paciência e começar a levar uma vida saudável feito de uma dieta equilibrada e atividade física.</div> <div style="text-align: justify;"> No entanto, podemos ver alguns conselhos práticos que podem ajudar-nos a começar a perder peso em uma semana.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dicas práticas para perder peso em uma semana</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A base da perda de peso é a aceleração do metabolismo, porque esta é a parte mais ativa e podemos começar a perder peso. Vamos ver algumas regras a seguir para começar a perder peso:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Número de refeições: a primeira coisa a fazer para reativar e / ou acelerar o seu metabolismo é aumentar o número de refeições diárias 3-5 ou até 6. Isso significa que as três refeições diárias tem que adicionar algumas refeições ligeiras.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ao fazer isso, vamos sentir menos necessidade de comer muito durante as refeições regulares e, consequentemente, o nosso corpo não sente a necessidade de aumentar os níveis de insulina para digerir grandes quantidades de alimentos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Atividade física:</b> esporte para perder peso é sempre bem vindo, uma vez que não só ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a despertar o metabolismo. Atividade aeróbica deve ser praticada pelo menos 3 vezes por semana. Se não temos essa possibilidade, podemos substituir o esporte com um andar rapidamente pelo menos 30 minutos por dia.<br /><b><br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Beber agua: </b>agora tem sido dito repetidas vezes que beber muita agua ajuda a perder peso, mas é melhor para se lembrar dele mais uma vez. 2 litros de água por dia são indispensáveis para combater inchaço e retenção de líquidos. Para a água, podemos associar a drenagem linfática chás de ervas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimento indispensável</b>: para começar a perder peso em uma semana, existem certos tipos de alimentos que devemos considerar. Primeiro de todos os vegetais, mas nem todos os vegetais, mas aqueles com alguns amidos, porque eles aumentam a ingestão de fibras e nos fazem sentir completa mais cedo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outros alimentos essenciais são grãos integrais, que regulam os níveis de insulina, o que promove o acúmulo de gordura, para impedir que seu corpo a produza a outra. Uma grande fonte de insulina são carboidratos simples, então você precisa reduzir a sua ingestão.</div> <div style="text-align: justify;"> Finalmente um truque para perder peso em uma semana é introduzir em todas as refeições proteínas magras que têm diferentes aspectos para perder peso. Em primeiro lugar são excelentes nutrientes que não só satisfaz o primeiro, mas leva mais tempo para ser digerida. Finalmente, as proteínas são úteis para manter a massa corporal magra. A melhor proteína a ser tomadas são as de ovos, carne, peixe e frango.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimentos gorduras saudáveis: </b>há algumas gorduras que não devem ser evitados, mas consumidos nas quantidades certas, como o azeite, nozes, amêndoas e todos os alimentos que contêm ômega 3.</div> <div style="text-align: justify;"> As gorduras saudáveis não devem ser excluídas, mas apenas moderados em como eles são úteis para prevenir certas doenças e algumas funções do cérebro e corporais diários.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cozinhar alimentos:</b> é sempre útil lembrar que o modo de cozinhar os alimentos faz com que tenha o acúmulo de gordura e, portanto, não é preciso dizer que a fritura deve ser abolida e substituída por alimentos no vapor, ou assado.<br /></div> <div style="text-align: justify;"> Aqui estão algumas dicas sobre como perder peso em uma semana, mas, em geral, lembre-se que ao contrário do que é dito, hidratos de carbono não deve ser abolido, mas apenas moderada e também é essencial tomar em cada refeição um tipo de carboidrato.</div> <div style="text-align: justify;"> Siga essas dicas e você vai ver que em uma semana você já vai começar a se sentir melhor e mais leve.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoN3aU-0lo7X6e6dMBhmA_wG9dVNyB7N3XXX7ogWZSMDZWiptFPATNyKBYFALQS_6299PMC2oDoNeumdQDsoivnLk1KcF9VfKWvncjZnJeXHAH9z483HDFSGz9vIhE4SLzf9NQxcBh226e/s1600/Alimentos+que+aceleram+o+metabolismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="992" data-original-width="767" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoN3aU-0lo7X6e6dMBhmA_wG9dVNyB7N3XXX7ogWZSMDZWiptFPATNyKBYFALQS_6299PMC2oDoNeumdQDsoivnLk1KcF9VfKWvncjZnJeXHAH9z483HDFSGz9vIhE4SLzf9NQxcBh226e/s640/Alimentos+que+aceleram+o+metabolismo.jpg" width="494" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Acesse o vídeo: <a href="https://youtu.be/c7yvlf5OLy8">https://youtu.be/c7yvlf5OLy8</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-41139055728367775142017-06-30T09:26:00.000-03:002017-06-30T09:26:11.116-03:00E vamos começar de novo..e de novo!<div style="text-align: justify;"> Oiii vidas!!</div> <div style="text-align: justify;"> Ando sumida, aaaaaaa eu SEI disso mas estou desanimada...cansei dessa vida de dieta rsrsrsrs na verdade estou mais tranquila que nem estive no inicio e percebi que o excesso de magreza não é 'bonito'....<br /></div> <div style="text-align: justify;"> Deixa eu fazer o RESUMO:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Comecei a dieta com 70kg e cheguei a pesar 56kg <i>NOOOOOOOOOSSA </i>que diferença né?</div> <div style="text-align: justify;"> Pois é o problema é que não fiquei bonita...eu tenho aquele famoso 'corpão' brasileiro, tenho bastante perna e bumbum e quando pesei 56kg fiquei magrela, com os ossos aparecendo pra todo lado e eu não enxergava e queria perder mais e mais quilos, enfim depois de TODO mundo falar pra mim que eu estava feia resolvi parar a dieta mas não voltar a comer tudo que vejo pela frente.</div> <div style="text-align: justify;"> Estou mais feliz comigo mesma....</div> <div style="text-align: justify;"> Agora estou pesando entre 63/64 e vou manter isso, assim meus ossos não ficam visíveis.</div> <div style="text-align: justify;"> rsrsrsrs</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cada fase que passamos não?</div> <div style="text-align: justify;"> Agora vou voltar a nutricionista porque vou ter que troca ra minha alimentação pelo fato de que quero engravidar...</div> <div style="text-align: justify;"> Jesusssssssssss isso mesmo quero engravidar e já vou entrar no rítimo da alimentação ....</div> <div style="text-align: justify;"> Vamos nessa...nova etapa!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFAW3meAnAe0-gl_K5izyoZ8oT4uT_93tJ_jcusMt9LWqYh_isZFvQBgOGstGWknuXNI5L7GYLxbZRxc2nod33cQzYwf4DmhdCt6DxssS-RJ2OZFE9bOWMTfshCdgZeT2TEclbQB65jpk9/s1600/blogger-image--648080810.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="640" height="635" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFAW3meAnAe0-gl_K5izyoZ8oT4uT_93tJ_jcusMt9LWqYh_isZFvQBgOGstGWknuXNI5L7GYLxbZRxc2nod33cQzYwf4DmhdCt6DxssS-RJ2OZFE9bOWMTfshCdgZeT2TEclbQB65jpk9/s640/blogger-image--648080810.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ok segunda eu vou voltar com as postagens novamente....embora estou com o peso bom eu quero baixar pra no mínimo 62 kkkkkkkkkk sempre tem alguns kg pra perder né?</div> <div style="text-align: justify;"> Nunca tá bom ta looooooooooouco!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Preciso parar com a minha neura!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /><b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-60630530830281187462017-05-18T10:05:00.000-03:002017-05-18T10:05:10.176-03:00A Dieta Antes do Casamento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7_9Bu5U7_iOdZ5uaU8lzP6nhR76ZG-Pi5QiMA7D195guQrTKjnmgdLr4CQJ9OpVD24FPwNkOXfCZVjQW_KdF08qKJ25TNjL5mDdL392sAP_dtZGTalSOTv8cHkDIZCJnbKArg_Vde6Yt/s1600/dieta-da-noiva-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="359" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu7_9Bu5U7_iOdZ5uaU8lzP6nhR76ZG-Pi5QiMA7D195guQrTKjnmgdLr4CQJ9OpVD24FPwNkOXfCZVjQW_KdF08qKJ25TNjL5mDdL392sAP_dtZGTalSOTv8cHkDIZCJnbKArg_Vde6Yt/s640/dieta-da-noiva-1.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A primeira pergunta que gera ansiedade nas mulheres na hora do casamento, é saber qual roupa vai dar certo no seu corpo para o grande dia.</div> <div style="text-align: justify;"> Além da dieta da noiva existem outras dietas muito usadas como a dieta Dukan e <a href="https://beleza.blog.br/dieta-da-sopa-do-hospital-do-coracao-perca-7-kilos-em-7-dias" target="_blank">dieta da sopa</a> são muito buscadas pelas noivas, noivos, madrinhas, mãe e pais dos noivos por se tratar de dietas que perdem peso rápido, afinal todos querem ficar o melhor possível no traje de festa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Seis meses antes do casamento estão cheios de ansiedade, estresse e medos. Para muitos isso significa entrar em uma verdadeira parceria com carboidratos e doces!</div> <div style="text-align: justify;"> E então? Deve controlar as emoções e manter uma alimentação saudável e exercícios regulares. Para que no dia você esteja em perfeita condição.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A escolha é simples: pense em quanto falta para chegar a data e comece a planejar tudo certinho, tenho certeza que vai ter mais do que tempo suficiente para começar as dietas e alimentação com responsabilidade.</div> <div style="text-align: justify;"> Não há necessidade de dietas drásticas "ensaio geral", o truque é ajustar e gradualmente se acostumar!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A dieta saudável é à base de tudo, por exemplo, precauções a seguir estão algumas delas:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Evite estresse</b></div> <div style="text-align: justify;"> Aproveite o tempo para si mesmo e relaxe, é fazer ioga ou ir para uma corrida ou ler um bom livro. Escolha o que você gosta, pois isso deve ser uma prazer e não uma tortura.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Beba muita água</b></div> <div style="text-align: justify;"> A bebida ideal é sempre muita água, pelo menos dois litros por dia. Ela vai ajudar a remover os resíduos e excesso de fluido, a pele vai ser mais radiante e hidratada, você vai olhar mais jovem e descontraída! Não subestime a eficácia de dormir 8/9 horas por noite!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>A atividade física regular</b></div> <div style="text-align: justify;"> Faça atividade física regular e constante, indispensável para perder os quilinhos que te incomodam, tonificar os músculos e redefinir essas belas curvas naturais do seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Você pode escolher a atividade que mais lhe convier. Ioga ou pilates para um treino mais suave, talvez combinado com uma atividade aeróbica, se você precisa perder peso, bem como tonificação.</div> <div style="text-align: justify;"> Para os mais aventureiros o crossfit, a circuitos do tipo de treinamento que visam pôr em movimento todo o corpo e pelo qual também descobrir músculos que você não sabia mesmo a existência!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Minimizar os hidratos de carbono e eliminar doces</b></div> <div style="text-align: justify;"> Por último, mas não menos importante, encerado para reduzir a ingestão de doces e carboidratos quanto possível. Se você não pode fazer sem você optar por farinhas de grãos inteiros.</div> <div style="text-align: justify;"> Não pule as refeições pensando em fazer o bem, é absolutamente errado! O ideal é comer pequenas refeições cinco vezes por dia, começando com um bom pequeno-almoço.</div> <div style="text-align: justify;"> Tome almoço leve e jantar com lotes de produtos hortícolas (limitando carboidratos para apenas almoço), e intervalo com vitaminas de frutas à base ou proteína.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mesmo a dieta não deve ser estressante, é por isso que se você começar agora, gradualmente, tem antes de seis meses para obter bons resultados!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lembre-se que por trás de tudo há a motivação! E eu diria que o seu é mais do que válido.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVv7UGY34EL5D9vBTJs6vHYL29QM0_zhntrcYVaaZbKK_FGB2dzMtXbZ59ZDbYjIb6iAcYxleJRbSof1hn9-WW-EclcFHoLaAKphXblo0EH4xZl1pe4d-CxOMJlu1lUDOJSbH5K5wXubR/s1600/Dieta+da+Noiva+Emagre%25C3%25A7a+sem+Passar+Fome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVv7UGY34EL5D9vBTJs6vHYL29QM0_zhntrcYVaaZbKK_FGB2dzMtXbZ59ZDbYjIb6iAcYxleJRbSof1hn9-WW-EclcFHoLaAKphXblo0EH4xZl1pe4d-CxOMJlu1lUDOJSbH5K5wXubR/s640/Dieta+da+Noiva+Emagre%25C3%25A7a+sem+Passar+Fome.jpg" width="467" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Acesse o vídeo para saber mais sobre a Dieta da Noiva:</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://youtu.be/XiTQGAs2QwU">https://youtu.be/XiTQGAs2QwU</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /><b><span style="font-size: large;">Beijos!!</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-39352901241813004512017-03-30T13:00:00.000-03:002017-03-30T13:00:11.910-03:00Voltando depois de um longo tempo dormindo!<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Eu estou passando por uns dias muitos difíceis, ou melhor dia meses difíceis em questão a dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> O meu peso vem oscilando muito e de <b>60kg</b> pulei para <b>64</b> assim de mês pra mês (estou na briga para baixar o peso tem 2 meses) e está muito difícil.</div> <div style="text-align: justify;"> Eu não estou entendendo o que está acontecendo, até porque eu estou me alimentando direito, fazendo dança (2x na semana) e o peso vai subindo e quando começa baixa não passa de 62 e com muito choro eu chego no 61.</div> <div style="text-align: justify;"> Bom eu quero pensa que esses kg a mais é massa magra porque ME RECUSO a pensar que engordei quase 5kg em 2 meses, é mentira isso né:</div> <div style="text-align: justify;"> E se alimentando certo não é possível!</div> <div style="text-align: justify;"> O fato é que vou brigar <b>DE NOVO</b> pra baixar esses 4kg..vamos firme e forte no objetivo!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10MT1Xx8JT19XcC3xHJtD6b7I96MOPwtOiZF3GhiQ4Yw893eKBBbyi0igkEuxu7Xi59gIlhvXWW1WA7FsGoEm40YcwtdQm7GDgQgzh3Lekf1znbu8tgMsL5Nom2PMBJ-HumCPo-9cXjwO/s1600/cb6bb8b71353ea4edbd1f995d4ebfbe7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="486" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10MT1Xx8JT19XcC3xHJtD6b7I96MOPwtOiZF3GhiQ4Yw893eKBBbyi0igkEuxu7Xi59gIlhvXWW1WA7FsGoEm40YcwtdQm7GDgQgzh3Lekf1znbu8tgMsL5Nom2PMBJ-HumCPo-9cXjwO/s640/cb6bb8b71353ea4edbd1f995d4ebfbe7.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E para começar tudo de novo resolvi até mudar o template do blogue, achei ele mais a minha cara...um incentivo a mais...</div> <div style="text-align: justify;"> <div> É isso ai!</div> <div> <br /></div> <div> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> </div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-41087522304013806972017-03-30T12:41:00.001-03:002017-03-30T12:43:17.922-03:0007 de Abril Dia Mundial da Saúde<div style="text-align: justify;"> O dia 07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, uma data especial criada pela Assembleia Mundial da Saúde para favorecer mais informação as pessoas para criar hábitos mais saudáveis.</div> <div style="text-align: justify;"> Para agitar ainda mais esse tema super importante preparamos um artigo com dieta saudável para você começar hoje mesmo...</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDcdFBICFEK1VfF-AfHlTF08DfxKTvHSZzon8pnwSPXACwjwfuB_uXlSff-sG0q3dd6h-ZiE25bzXsIrrTu4XQN2EOqTo9pGGE_puvM8Z8EZzTn9IDioyK4HR6EkBKPisOoeqL2sl4DrwW/s1600/Dia+Mundial+da+Saude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDcdFBICFEK1VfF-AfHlTF08DfxKTvHSZzon8pnwSPXACwjwfuB_uXlSff-sG0q3dd6h-ZiE25bzXsIrrTu4XQN2EOqTo9pGGE_puvM8Z8EZzTn9IDioyK4HR6EkBKPisOoeqL2sl4DrwW/s640/Dia+Mundial+da+Saude.jpg" width="467" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Faça o Saudável Gostoso</b></div> <div style="text-align: justify;"> Mantenha alimentos saudáveis e saborosos. A maioria das pessoas vê como uma combinação impossível. Você acha que toda comida gostosa tem que ser repleta de gordura ou açúcar?</div> <div style="text-align: justify;"> Ficar saudável e uma deliciosa comida vão muito bem juntos? Seu corpo precisa naturalmente, e não fazer nada sem energia.</div> <div style="text-align: justify;"> Você está acima do peso porque você come sempre ou porque você come mais calorias do que você consome?</div> <div style="text-align: justify;"> Mas há algo acontecendo? Você pode comer mais, se você estiver fazendo mais exercício, mas ainda assim existe uma porção adequada de cada alimento.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimentação Saudável</b></div> <div style="text-align: justify;"> Se você quer comer saudável e fazer exercícios. Há muitas dicas simples para você engrenar de vez.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Seis dicas simples para comer saudável</b></div> <div style="text-align: justify;"> Alimento saudável e gostoso não tem de mergulhar em carboidratos, proteínas, ou calorias. Os seguintes seis pontos simples para você percorrer no longo caminho.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>1. Coma variado</i></div> <div style="text-align: justify;"> Aproximadamente pode-se dizer que o corpo diariamente precisa de quatro grupos de nutrientes. O primeiro grupo inclui pão, batata, arroz ou macarrão. O segundo grupo é formado por frutas e legumes. O terceiro grupo é Leite (produtos), queijos, carnes, peixe, galinha e os ovos. E o quarto grupo é o de baixo teor de gordura de margarina, óleo de margarina. Todos os dias para escolher algo de cada grupo, e comer bem variado.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>2. Comer com baixo teor de gordura</i></div> <div style="text-align: justify;"> É muito importante usar menos gordura. Se utilizar gordura é sensato optar principalmente para gordura insaturada. Os produtos que estão em uma grande quantidade de gordura saturada incluem manteiga, queijo gordo, leite ou iogurte, carnes gordurosas, chocolates, bolos e snacks. Gordura insaturada na margarina baixo teor de gordura, óleo e peixe. A quantidade de gorduras saturadas e insaturadas é listada nos rótulos dos produtos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>3. Coma muitas frutas, verduras e fibras.</i></div> <div style="text-align: justify;"> Todos os dias uma porção de legumes e duas porções de frutas fazem muito bem. Além disso, a fibra dietética é também de interesse, particularmente para a digestão. Estas fibras são encontradas principalmente em pão integral, pão de trigo integral, batatas, arroz, massas e vegetais.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>4. Tenha cuidado com sal</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sal contém sódio, o que aumenta a pressão arterial e, portanto, ruim para o coração e vasos sanguíneos. Sensato, por conseguinte, para minimizar a utilização de sal tempere com cebolinha, salsinha, hortelã e pimentas. Boa alternativa para isso temperos e condimentos é à base de plantas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>5. Beba muitas bebidas /chá e agua.</i></div> <div style="text-align: justify;"> Boa bebida é muito saudável para o corpo. Isto significa litros, pelo menos, meia por dia, de preferência água pura, não mais do que dois copos de álcool, café e refrigerante.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>6. Comer especialmente alimentos agradáveis</i></div> <div style="text-align: justify;"> O primeiro ponto não é entrar em dieta que realmente não gosta. Aqueles que comem bem, geralmente, deve tomar um lanche em algum momento.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Comer uma variedade de</b></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Pão, batata, arroz, massas e legumes. Carboidratos</div> <div style="text-align: justify;"> 2. Frutas e legumes. Vitaminas</div> <div style="text-align: justify;"> 3. Leite (produtos), carne, peixe, ovos ou tofu. &nbsp;Fontes de Cálcio e Proteína.</div> <div style="text-align: justify;"> 4. Margarina ou óleo. &nbsp;Gorduras</div> <div style="text-align: justify;"> E você precisa de pelo menos 1,5 litros por dia de agua.</div> <div style="text-align: justify;"> Você precisa de uma alimentação saudável, saborosa e mais variada. Uma alimentação saudável e saborosa pode ser muito boa em conjunto, se você seguir as seis regras alimentares saudáveis simples.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>O que são nutrientes?</b></div> <div style="text-align: justify;"> Os nutrientes são substâncias que você precisa. E eles estão em tudo o que comem e bebem. Existem seis tipos de nutrientes.</div> <div style="text-align: justify;"> 1. Proteínas --- são, entre outros: carne, legumes.</div> <div style="text-align: justify;"> 2. Os hidratos de carbono --- são entre outras coisas: doces.</div> <div style="text-align: justify;"> 3. Gorduras --- são, entre outros: carne, batatas fritas.</div> <div style="text-align: justify;"> 4. A água é --- entre outras coisas: das frutas, vegetais e agua para beber.</div> <div style="text-align: justify;"> 5. As vitaminas --- são, entre outros: frutas, legumes e verduras.</div> <div style="text-align: justify;"> 6. Minerais --- são entre outras coisas: espinafre, nozes.</div> <div style="text-align: justify;"> Certifique-se de que você coma estes alimentos variados para &nbsp;que você possa obter nutrientes suficientes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Vitaminas e Minerais.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Vitaminas e minerais que você precisa para se manter saudável e para se recuperar após uma doença. As vitaminas da nossa alimentação se alternam e com frutas e legumes, mas você também pode engolir pílulas de vitamina que significa que é geralmente desnecessário. Mas, em alguns casos, pode ser útil, por exemplo, para os bebés nos primeiros dias de vida, ou para a recuperação de uma doença. Vitaminas são indicadas por B1, H3, Z2 etc.</div> <div style="text-align: justify;"> Existem dezenas de tipos de vitaminas. Minerais que deve começar a partir de nossa dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> Os exemplos de minerais incluem</div> <div style="text-align: justify;"> Ferro --- é, entre outras: carne, espinafre.</div> <div style="text-align: justify;"> Lime é entre outras coisas: leite, produtos lácteos.</div> <div style="text-align: justify;"> O iodo é --- entre outras coisas: sal, mexilhões.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Água e fibra.</b></div> <div style="text-align: justify;"> O corpo é constituído por mais de metade da água! Você lutou cerca de 1 litro de bebida por dia! Isso porque você perde através da respiração a cada dia uma grande quantidade de líquido, e na urina.</div> <div style="text-align: justify;"> Água garante que seu corpo pode transportar nutrientes no sangue. Fibras dietéticas proporcionam um bom movimento do intestino. No pão de trigo o que contém mais fibra é o pão integral, portanto, mais saudável.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiToDovTIAR8q6qWnbA2nSDuKgIIZsJ_VLCcR8m1sv65FCwqWrve2sngYOIlvgRP7WfAOfbyRvyDJhvm6LdSPoou5acRXof2ZOlTIpB5mQ3geqJZ2eTS9bOfonKAMpXJEd7Zm11Rt1LAg5g/s1600/Reeduca%25C3%25A7%25C3%25A3o+alimentar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiToDovTIAR8q6qWnbA2nSDuKgIIZsJ_VLCcR8m1sv65FCwqWrve2sngYOIlvgRP7WfAOfbyRvyDJhvm6LdSPoou5acRXof2ZOlTIpB5mQ3geqJZ2eTS9bOfonKAMpXJEd7Zm11Rt1LAg5g/s640/Reeduca%25C3%25A7%25C3%25A3o+alimentar.jpg" width="467" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Um bom pequeno-almoço.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Se você acorda de manhã e não come por um longo tempo. Neste caso as pessoas têm uma espécie de reservas de tecido adiposo para o corpo. Mas, apesar do tecido adiposo você ainda tem uma manhã com pouca comida. Os hidratos de carbono são os mais importantes em um café da manhã. Porque eles fornecem energia rápida. Muitos carboidratos e fibras.</div> <div style="text-align: justify;"> Conclusão: Coma quando você se levanta!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Nota de gordura.</b></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Gordura saturada.</div> <div style="text-align: justify;"> 2. Gordura insaturada.</div> <div style="text-align: justify;"> Especialmente gordura saturada não é tão bom para você. As gorduras saturadas são, por exemplo: leite integral, manteiga, lanches, chocolate.</div> <div style="text-align: justify;"> Há também muitos alimentos que contêm gorduras escondidas, muitas pessoas não sabem que existe gordura nele, e, portanto, o tipo de gordura. Portanto, não comer demais amendoim lanches etc. O seu corpo necessita apenas de uma pequena quantidade de gordura.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Os hidratos de carbono adequados.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Os hidratos de carbono são açúcares que podem fornecer energia. Nos cérebros são especialmente necessários ter hidratos de carbono, por exemplo, para pensar corretamente.</div> <div style="text-align: justify;"> Seu corpo tem um estoque desses carboidratos armazenados no fígado e nos músculos. Então se sentir sonolento e não conseguir se concentrar. O estoque deve ser reabastecido. Com, por exemplo, arroz, massas, etc. Se você treina, seu corpo precisa de muitos carboidratos necessários para os músculos. A partir de hidratos de carbono seu corpo pode rapidamente obter energia a partir da gordura.</div> <div style="text-align: justify;"> Portanto, os atletas também comem um monte de massas antes do jogo. Mas existem outros tipos de hidratos de carbono. Porque carboidratos é um nome coletivo para açúcares. Mas os açúcares, por exemplo, encontrado em massa ou de fruta é saudável. (Açúcar da fruta)</div> <div style="text-align: justify;"> <b>Comida variada.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Para funcionar adequadamente seu corpo, você precisa de uma grande quantidade de diferentes vitaminas e minerais. Se você comer sempre os mesmos alimentos você sempre terá as mesmas vitaminas e minerais. Uma ferramenta para comer dieta suficientemente variada é o mais sábio. O guia de nutrição são os quatro mais importantes nutrientes. A intenção é que você tenha alguns produtos para consumir a cada dia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Aditivos e do respectivo número CEE.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Os aditivos são substâncias que dão cor, odor ou sabor à comida ou bebida. Mas também pode tornar o produto mais robusto, por exemplo, compotas. E pode, por exemplo, também dar uma cor agradável para o seu sorvete. Eles são também referidos como excipientes. Cada aditivo tem um E para o seu número, por exemplo, E-586, E-548, E217. O E significa que o excipiente foi aprovado, e, portanto, não são prejudiciais para a saúde. Pode verificar-se facilmente ou têm aditivos estão em sua comida. Desde 1983, é obrigatório mencionar na embalagem.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Hipersensibilidade.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Alguns excipientes podem ter uma reação alérgica, tais como manchas vermelhas na pele, ou pruridas etc. O número E não diz que você não é alérgico a ela! É pessoal, se você não tem nenhuma reação alérgica desse veículo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimentos Orgânicos.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Se você comer alimentos orgânicos, tais como carne de porco, é garantido que o porco tem obtido alimentos orgânicos. O agricultor orgânico garantiu que o seu solo é mantido fértil com composto orgânico, e que os animais são cuidados adequadamente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimentos com consciência ambiental.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Se você quiser comer mais ambientalmente consciente, você deve lembrar-se de algumas regras.</div> <div style="text-align: justify;"> • Comer mais vegetais e menos produtos de origem animal.</div> <div style="text-align: justify;"> • Escolha produtos que são produzidos localmente, se possível.</div> <div style="text-align: justify;"> &nbsp;• Cozinhar é mais do que o necessário.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Qualidade da comida</b></div> <div style="text-align: justify;"> • Escolha produtos pelo rótulo.</div> <div style="text-align: justify;"> Relacionadas se a carne foi aprovada com um rótulo de qualidade significa que o ambiente de alimentos tem sido amigável.</div> <div style="text-align: justify;"> • conservar energia.</div> <div style="text-align: justify;"> - Não coma mais do que o necessário.</div> <div style="text-align: justify;"> - Descongele alimentos congelados na geladeira.</div> <div style="text-align: justify;"> - Não cozinhe em água demais.</div> <div style="text-align: justify;"> - Comprar produtos com o mínimo de embalagem possível.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Prazo de validade dos alimentos.</b></div> <div style="text-align: justify;"> É claro que você não pode manter indefinidamente. Você pode torná-lo uma vida útil mais longa, fazendo-o no freezer ou adicionar um monte de conservantes a ele, como em produtos doces, sobremesas, biscoitos, etc. Por isso, é importante, especialmente para produtos que deterioram rapidamente que existe uma data de validade na embalagem.</div> <div style="text-align: justify;"> Também é importante onde você armazenar o produto. Os produtos lácteos como o leite e o creme devem ser mantidos a uma temperatura máxima de 7 graus Celsius. Porque, então, as bactérias podem multiplicar-se mais lentamente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Intoxicação alimentar.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Você pode sentir que a comida está estragada, também é útil o odor, enquanto você está comendo algo que é ruim, você não tem sintomas tão agradáveis. Após cerca de 10 horas depois de obtê-lo do alimento contaminado pode sofrer de cólicas abdominais diarreia, febre etc. Portanto Preste atenção à data de validade.</div> <div style="text-align: justify;"> Mas você também pode aumentar a intoxicação alimentar pela ingestão de ovo cru. Portanto, é importante fritar um ovo ou se você quiser cozinhar sete minutos! As temperaturas superiores a 80 graus Celsius, as bactérias morrem. Portanto, é importante que a carne seja bem preparada. O que também é muitas vezes esquecido nos vegetais e pode aumentar a intoxicação alimentar.</div> <div style="text-align: justify;"> É importante que você lave bem os vegetais com água da torneira.</div> <div style="text-align: justify;"> No entanto, finalmente, algumas dicas para evitar intoxicação alimentar.</div> <div style="text-align: justify;"> 1. Lave as mãos quando você mexer com carne.</div> <div style="text-align: justify;"> 2. Mantenha a carne separada de outros produtos alimentares.</div> <div style="text-align: justify;"> 3. Utilize tábuas de corte. Para a carne, pão, etc.</div> <div style="text-align: justify;"> 4. Certifique-se a temperatura do refrigerador está abaixo de 7 graus.</div> <div style="text-align: justify;"> 5. Armazene sobras não mais de três dias.</div> <div style="text-align: justify;"> 6. Ferver ovos, pelo menos 7 minutos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.</div> <div style="text-align: justify;"> Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?</b></div> <div style="text-align: justify;"> Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.</div> <div style="text-align: justify;"> Se você procura como emagrecer rapido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.</div> <div style="text-align: justify;"> O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure <a href="http://dieta.blog.br/emagrecer-urgente-cardapio-simples-e-barato-emagreca-7kg" target="_blank">cardapio de reeducaçao alimentar</a> e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dia Mundial da Saúde Participe e Tenha Mais Saúde - 07 de Abril</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://youtu.be/I6MHdu7xQE0?t=17">https://youtu.be/I6MHdu7xQE0?t=17</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-10322164218548421652017-02-01T11:19:00.000-02:002017-02-01T11:19:58.979-02:00Gente cadê a modernidade??<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTS68nvQitAnFYudiwAIx6kQi_O9W5CiCnIwUAVtsB6YoDLgV3qnmaTjSKv8Ta39sxE8XUv4cCLfuTcS1vbg07ZhqtJEM3vMmDOwXPELldTB_TzIbDKMWD9Q8kJ2S_FRTlDw7SWq7gq-Ur/s1600/16427631_1355580007848462_1002930133184830868_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTS68nvQitAnFYudiwAIx6kQi_O9W5CiCnIwUAVtsB6YoDLgV3qnmaTjSKv8Ta39sxE8XUv4cCLfuTcS1vbg07ZhqtJEM3vMmDOwXPELldTB_TzIbDKMWD9Q8kJ2S_FRTlDw7SWq7gq-Ur/s640/16427631_1355580007848462_1002930133184830868_n.jpg" width="640" /></a></div> Oii vidas tudo bem?????<br /> Alguém pode me dizer cade essa modernidade que tanta gente fala e só eu que não vejo???????????<br /> É o que temos para hoje!<br /> <br /> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-35276962990479507862017-01-30T11:07:00.001-02:002017-01-30T11:07:32.009-02:00Como foi o final de semana?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS_tlWNiVDtTEmzPrx8mwUrJGr3GHG7eCPQH347dZmDxa3U1G9IU-bZL7Lu_HIDSKNVu3aB2X_1rkxVNZrJo9tUB0GtpjKkv22WDWwGcDTQU5fvALUHtBZ4hiC3K1Qzs7yjJCdrh0lLX6_/s1600/e-ai-como.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS_tlWNiVDtTEmzPrx8mwUrJGr3GHG7eCPQH347dZmDxa3U1G9IU-bZL7Lu_HIDSKNVu3aB2X_1rkxVNZrJo9tUB0GtpjKkv22WDWwGcDTQU5fvALUHtBZ4hiC3K1Qzs7yjJCdrh0lLX6_/s1600/e-ai-como.jpg" /></a></div> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-21261959294831473322017-01-28T09:32:00.000-02:002017-01-28T09:32:04.826-02:00Dia corrido, errado e trágico!!! <div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Ontem <b><i>buguei</i></b> na dieta!!</div> <div style="text-align: justify;"> Foi tudo errado a começar que não levei minha marmita porque tive que fazer exames ou seja não tive horário de almoço e tive que 'engolir' um salgado pra não morrer de fome no serviço.</div> <div style="text-align: justify;"> TUDO <b>ERRADO</b>, TUDO <b>CORRIDO</b>!!!!!!!!!!!!!!</div> <div style="text-align: justify;"> Mas até aí tudo bem o pior foi a noite...meu marido me inventa de comprar lanche ou seja cai no cachorro quente...</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcXGTECAHjSz60Yows2Ww53s8_jcyLtgJdkah-s346nOEfLF5C0eSZgJ7jF2ZcVN_Le3DQPVeG0NaJF2hr-A_m5k8et8TqwUXu2PlRzAdJCJdvdvzwhZXlGatsjT7igJnybF5xmiygRyh/s1600/dieta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGcXGTECAHjSz60Yows2Ww53s8_jcyLtgJdkah-s346nOEfLF5C0eSZgJ7jF2ZcVN_Le3DQPVeG0NaJF2hr-A_m5k8et8TqwUXu2PlRzAdJCJdvdvzwhZXlGatsjT7igJnybF5xmiygRyh/s1600/dieta.png" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> SENHOR coloque sua mão!!!</div> <div style="text-align: justify;"> Bom final de semana chegou e hoje tem churrasco em casa..DROGA!</div> <div style="text-align: justify;"> Lá vai eu me segurar pra não piorar tudo as coisas!</div> <div style="text-align: justify;"> É o que tenho!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-43975086064001599602017-01-27T06:00:00.000-02:002017-01-27T06:00:17.669-02:00Receita: Torta de Coco<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Hoje venho trazer uma receita muito fácil de fazer, deliciosa e super FIT, e pode ser 'ingerida' no café da manhã ou em lanches. É uma delícia!!!!!<br /><b><br />TORTA DE COCO LOW CARB</b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk1gggcO2-YQMKLkWKZ_8PPMYpiT6ArMobfITXtEsIZjkG5UKzDHIZxJ2hZhu5hLCJ_pTKT1KweokrEIxIl_-C8GnDoNZkQADrbN6maNTXPCH9yrd-B8jpQ3kaae4lH77WXTU4GoR1A_AA/s1600/torta-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk1gggcO2-YQMKLkWKZ_8PPMYpiT6ArMobfITXtEsIZjkG5UKzDHIZxJ2hZhu5hLCJ_pTKT1KweokrEIxIl_-C8GnDoNZkQADrbN6maNTXPCH9yrd-B8jpQ3kaae4lH77WXTU4GoR1A_AA/s1600/torta-de-coco.jpg" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Anota aí:</b></div> <div style="text-align: justify;"> 3ovos ( peneire a gema para tirar a pelinha e o cheiro de ovo)</div> <div style="text-align: justify;"> 4cl de sopa de coco ralado sem açúcar.</div> <div style="text-align: justify;"> 2cl de sopa de adoçante forno e fogão</div> <div style="text-align: justify;"> 1cl de chá de fermento Royal</div> <div style="text-align: justify;"> 8 gotinhas de essência de baunilha ou de coco ( opcional )</div> <div style="text-align: justify;"> Manteiga ou óleo de coco para untar a frigideira.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Modo de fazer:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Mexa tudo bem batido com garfo, frite em frigideira antiaderente com manteiga ou óleo de coco, quando firmar vire...</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Fácil de fazer não é mesmo?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Espero que tenham gostado da dica e tem mais receitas no Instagram da minha querida Sheila Fit (<a href="https://www.instagram.com/sheila_fit_vidasaudavel/" target="_blank">aqui</a>)</div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-71475201656794144402017-01-26T10:18:00.002-02:002017-01-28T09:32:29.519-02:00Tristeza = DIETA!<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem vocês??</div> <div style="text-align: justify;"> Alguém ai consegue ser feliz fazendo DIETA?</div> <div style="text-align: justify;"> PORQUE EU <b>NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO</b>!!</div> <div style="text-align: justify;"> É cada comida que vem em pensamento que dá até medo e pareço grávida, dá vontade de comer e beber tudo. Enfim é o que temos para hoje!!!!!&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"> E o dia nem começou!!!</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BplKE8OX3iUdco3X6avRDo9fS9JIi-mipUQR3Oa7REAMzhD0sM9JME0nhBDNlaSgvXOLeXI_Bf4yApY52AAIGTRcWIsbR0tiftW1f2s0bGOqBSbcwi5AqArnMqB_b5NopJdYCxxrV5_L/s1600/16265707_1350023545070775_6936491046388468977_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BplKE8OX3iUdco3X6avRDo9fS9JIi-mipUQR3Oa7REAMzhD0sM9JME0nhBDNlaSgvXOLeXI_Bf4yApY52AAIGTRcWIsbR0tiftW1f2s0bGOqBSbcwi5AqArnMqB_b5NopJdYCxxrV5_L/s640/16265707_1350023545070775_6936491046388468977_n.jpg" width="512" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <b><span style="font-size: large;">Beijos da Pâm!</span></b></div> Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-45779204051548450642017-01-25T20:33:00.001-02:002017-01-25T20:33:45.483-02:00Resumo do dia<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Que vontade absurda de jogar a dieta pro alto e mergulhar dentro de uma lata de leite condensado!!!!!</div> <div style="text-align: justify;"> Hoje o dia foi de controle, pensei em jacar mas segurei o máximo que pude.</div> <div style="text-align: justify;"> Experimentei umas 'colherzinhas' do leite condensado (meu inimigo) mas parei..... Tentando ter auto controle!!!</div> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jdsW2xqtvnO0Ei36_2ZIJgHRa67VtCw3PFjs5UWdswhh7acz9Qgr1qH_YWdK1iSvttjxZRp20u-2JBivzMadJMZqxBscG_o6BHQ-FcRenJVZqrZFftUFKbtUyws3jjshX1ojj75TMLVl/s1600/IMG_20170125_070101_657.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3jdsW2xqtvnO0Ei36_2ZIJgHRa67VtCw3PFjs5UWdswhh7acz9Qgr1qH_YWdK1iSvttjxZRp20u-2JBivzMadJMZqxBscG_o6BHQ-FcRenJVZqrZFftUFKbtUyws3jjshX1ojj75TMLVl/s640/IMG_20170125_070101_657.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Café da manhã: Meio mamão + iogurte natura</td></tr> </tbody></table> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHsBHBU4g_WbrNtsE8JV8aRJG28Ln6_OIairZdzi1aTuzyH_cGU0XS0UIBOxwDJKjcAbr80M1mixMYZJfmKnU0ziQMLSAr2ijROSiWdOLY7PM3xv7pjoSodh4xT0SF0CEPXgMPAWVIsPev/s640/IMG_20170125_200028_444.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jantinha: Meio milho cozido</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> É o que tem pra hoje...Agora é descansar!!!!! E se segura 😉</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-84322741844181764022017-01-24T09:32:00.000-02:002017-01-24T09:32:36.093-02:00Pesagem<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês???</div> <div style="text-align: justify;"> E hoje foi dia de <b>PESAGEM </b>e já acordei com ótimas notícias, o <b>PESO ABAIXOU</b> graças a Deus, embora falta ainda quase 1,5 kg pra voltar pro meu peso eu estou muito feliz.</div> <div style="text-align: justify;"> Em 7 dias eu cortei praticamente todo o carboidrato e o resultado foi esse.</div> <div style="text-align: justify;"> Vou manter essa dieta por mais 7 dias pra voltar no meu peso e depois vou trocar novamente o cardápio para manter o peso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgys7c4ZgKLCEBOA6nPjW22Jst6FFTvqa8TuD20q3-TQHlJUAia2msRdWzotqdmK3qtdyV5oGvg75qwDDgLcwRmlH-7i_g-GE-nE5MQiiD81za9R_ch15RQN0x11-sBsP5gN0YkPqJh2X6F/s1600/Screenshot_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgys7c4ZgKLCEBOA6nPjW22Jst6FFTvqa8TuD20q3-TQHlJUAia2msRdWzotqdmK3qtdyV5oGvg75qwDDgLcwRmlH-7i_g-GE-nE5MQiiD81za9R_ch15RQN0x11-sBsP5gN0YkPqJh2X6F/s1600/Screenshot_2.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Acredito que volto a dançar mês que vem enquanto isso estou na caminhada. Depois posto as fotos da caminhada de ontem (está no celular do maridão). O dia estava favorável ontem e o céu estava <b>MARAVILHOSO</b>.....espetacular e como <b>Deus </b>é maravilhoso&nbsp;❤<br /></div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-53821440520437662962017-01-23T12:34:00.001-02:002017-01-23T12:34:25.275-02:00Dia 7<div style="text-align: justify;"> Oiii vidas tudo bem vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Ontem não deu para atualizar o blog, o dia foi corrido e fiquei na minha mãe, inventamos de masar pão ai já viu passou a hora que nem vimos!</div> <div style="text-align: justify;"> Pois é, massar pão e para não comer o pão?</div> <div style="text-align: justify;"> <i>Genteeeeeeeeeeeeeeee </i>comi um pedacinho chorando para não comer mais <i>kkkkkkkkkkkkkkkkkkk </i>como é difícil esse processo de eliminação de peso, e tem gente que diz que é 'frescura' ou 'pode comer não engorda' mas para quem quer emagrecer sabe que é uma bomba, enfim me segurei no pão...</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzpinYpPcroZynEnNiWoEnywCAA6_GPOifjCInASePCK3mfHCwWWHXx6r49TIXm20k4MxixJyr6BC96WqJKss-e1BPZj7_yRCwhz8Ty0pbxJbnFGPGdTJPH8yBTseK6Iu8TzNtGilm-nk/s1600/e6e2b5b3348c573c47deccf0c70cdeee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzpinYpPcroZynEnNiWoEnywCAA6_GPOifjCInASePCK3mfHCwWWHXx6r49TIXm20k4MxixJyr6BC96WqJKss-e1BPZj7_yRCwhz8Ty0pbxJbnFGPGdTJPH8yBTseK6Iu8TzNtGilm-nk/s1600/e6e2b5b3348c573c47deccf0c70cdeee.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Só que a mamãe linda e maravilhosa resolve fazer panqueca É PÁ CA BÁ mesmo viu! Resumindo segurei tudo que tem direito rsrsrsrs passei no teste.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKGfk9FlF1yFROpLpasQkrYYQVTawOzSnumyMZQL8A64z0RJmsoA-g7a2SM0cZW86aVNMTSQ7V6woqPcESetcIZ38EYLzAaKgOV9v8MAJ-BMN0IWFK95hLOHI46FRgK4fXwJV72BWx9oX/s1600/16124017_1600726593287165_4678348476411543552_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKGfk9FlF1yFROpLpasQkrYYQVTawOzSnumyMZQL8A64z0RJmsoA-g7a2SM0cZW86aVNMTSQ7V6woqPcESetcIZ38EYLzAaKgOV9v8MAJ-BMN0IWFK95hLOHI46FRgK4fXwJV72BWx9oX/s1600/16124017_1600726593287165_4678348476411543552_n.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Amanhã é dia de pesagem!</div> <div> <br /></div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-2865618947269601332017-01-21T19:00:00.000-02:002017-01-21T19:01:16.133-02:00Dia 6<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Sabadão e até o momento estou conseguindo controlar a boca graças a Deus....Agora é se preparar para amanhã, almoço na casa da mamãe 😂😢</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Alimentação por enquanto está tudo OK.....</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEwmiudjNWLVouTh9dgpSHEwKxBKVAZmtMAaCnU24nf38_bt9emIuDyzqDptf3glzN8CsSEjapPesnE01F2A9GfwTnjHB9P0BIApJxJhFdNfKm-z6WsALmDPtXePk8jI_xuypwPcJUd1z/s1600/pamelasensato-1485008278036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEwmiudjNWLVouTh9dgpSHEwKxBKVAZmtMAaCnU24nf38_bt9emIuDyzqDptf3glzN8CsSEjapPesnE01F2A9GfwTnjHB9P0BIApJxJhFdNfKm-z6WsALmDPtXePk8jI_xuypwPcJUd1z/s640/pamelasensato-1485008278036.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã com frutas e almoço pão de queijo na frigideira.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwoz5duaX6jFVF5gPdAaits583o53_6d8hZiH_VoFalwYL4GFS2QNteOmY31lDNG_efolPXHeovOCyDhTiFga5EmzWdFsbVjv4Z53QDpgcOVtjMne5H3iEwQiiWU4-TrGYg1Qt3jN4Q29/s1600/IMG_20170121_065919_133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwoz5duaX6jFVF5gPdAaits583o53_6d8hZiH_VoFalwYL4GFS2QNteOmY31lDNG_efolPXHeovOCyDhTiFga5EmzWdFsbVjv4Z53QDpgcOVtjMne5H3iEwQiiWU4-TrGYg1Qt3jN4Q29/s640/IMG_20170121_065919_133.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKjZkWcxBsN20c4RzNwHuigFIZWPMljEppbanN9md8XiA4HRUY5y6pMA_EyFi3DtD3tHuUjzJViJEO18ZmpUh2D81a-a8w8ye6P7dbeKsjWbdpWWUEbqI1t5xlNEfvLv-1GenzxQEk9hUz/s1600/IMG_20170121_132336_371.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKjZkWcxBsN20c4RzNwHuigFIZWPMljEppbanN9md8XiA4HRUY5y6pMA_EyFi3DtD3tHuUjzJViJEO18ZmpUh2D81a-a8w8ye6P7dbeKsjWbdpWWUEbqI1t5xlNEfvLv-1GenzxQEk9hUz/s640/IMG_20170121_132336_371.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Por hoje é isso. Bom final de semana 💚💚💚💚</div> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-78033936210536924182017-01-20T20:56:00.001-02:002017-01-20T20:56:56.065-02:00Dia 5<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Hoje a cólica tá começando a me atacar, então o dia não foi lá essas coisas....Sem contar o cansaço......Me consome 😔</div> <div style="text-align: justify;"> As pessoas ficam felizes porque hoje é sexta feira mas pra mim é um dia normal, ficar em casa assistindo filmes... É isso aí e amo essa vida.</div> <div style="text-align: justify;"> Na alimentação tudo ocorreu bem e novamente me segurei....É nesses dias tô tentando não chega perto de chocolate mais tá difícil, tô desejando muito uma barra kkkkkkkk mas deixa eu segurar, até chegar no meu peso novamente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Café da manhã </b>foi na base de frutas.</div> <div style="text-align: justify;"> <b>Almoço</b>: ovos e salada de tomate ( muito cansada e não tive ânimo nenhum pra cozinhar.</div> <div style="text-align: justify;"> <b>Lanches</b>: bananas.</div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIWPxIRlo5wELApynselTmoKf7m9O68v_bcpGP1-h59nvd5xpZ8_FeLygOkXBXati7vZO6QHtIBjGCHyLk7JtYXeRLDPwOgepxPRQZNoAMLlf1U8-mN5lw60X3A2Xt0cKDlEvqcRBIKAj/s1600/IMG_20170120_130940_607.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIWPxIRlo5wELApynselTmoKf7m9O68v_bcpGP1-h59nvd5xpZ8_FeLygOkXBXati7vZO6QHtIBjGCHyLk7JtYXeRLDPwOgepxPRQZNoAMLlf1U8-mN5lw60X3A2Xt0cKDlEvqcRBIKAj/s640/IMG_20170120_130940_607.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ReCTUDqAMFphmx0hFcQ-SkP-9sNoWxmIeHGpgF3gihOX5E5mKXiyZ-doSO0inOW1y6ob1dXjagHzPfKg3qGWT8B7-yIClkQVSR4xctK3ATyUhpnLxnqU9uYxb_UpWRliunLW45QVaNUJ/s1600/IMG_20170120_065639_217.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ReCTUDqAMFphmx0hFcQ-SkP-9sNoWxmIeHGpgF3gihOX5E5mKXiyZ-doSO0inOW1y6ob1dXjagHzPfKg3qGWT8B7-yIClkQVSR4xctK3ATyUhpnLxnqU9uYxb_UpWRliunLW45QVaNUJ/s640/IMG_20170120_065639_217.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlHk-vW8lASYpzDLRKJtFtxfuG0oLfpOKEHjMx0Zkyqd-EcuJ4QQRwhKRjx232cWoerPhACchaxir267VEXwlddHYueRKYemUClABRZg3zZoRHHqqo8jJMSS2kYffYw7-g0Z-bsX3yMQn/s1600/IMG_20170120_110407_861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlHk-vW8lASYpzDLRKJtFtxfuG0oLfpOKEHjMx0Zkyqd-EcuJ4QQRwhKRjx232cWoerPhACchaxir267VEXwlddHYueRKYemUClABRZg3zZoRHHqqo8jJMSS2kYffYw7-g0Z-bsX3yMQn/s640/IMG_20170120_110407_861.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Bom até agora está tudo sob controle...Agora é se segura porque o final de semana está aí 😉</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-82645970357992076192017-01-19T22:05:00.000-02:002017-01-20T09:40:47.017-02:00Dia 4<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Passando aqui rapidinho pra atualizar o blog.</div> <div style="text-align: justify;"> Estou atualizando pelo celular então não tenho a mínima ideia de como ficará a postagem enfim é o que tem pra hoje.</div> <div style="text-align: justify;"> Hoje o dia foi mais tranqüilo, segurei bem a 'boca' e não senti tanta fome... estômago já está se acostumando novamente com a Dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> Estou tentando me segurar para não subir na balança todo dia maaaaaaas não consigo, eu tenho vício e preciso me livrar disso.</div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã delicioso hoje..E só fotografei o café porque o dia foi tão corrido que nem lembrei de fotografar :@</div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5CHSu34jq-15nbsTZ_Sid1H2YR53sVAU_wg9Z16rDFmbfEW4OQowmoDtnWd0wfD_5tnydTHMjL-WiCX7k7XnHvGF6QMY-Ul5Qe18_OPWO969ZCS5XE4YZie3YfPCS2JMeLA3vAerTP7X9/s1600/IMG_20170119_065609_199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5CHSu34jq-15nbsTZ_Sid1H2YR53sVAU_wg9Z16rDFmbfEW4OQowmoDtnWd0wfD_5tnydTHMjL-WiCX7k7XnHvGF6QMY-Ul5Qe18_OPWO969ZCS5XE4YZie3YfPCS2JMeLA3vAerTP7X9/s400/IMG_20170119_065609_199.jpg" width="400" /></a></div> <br /> Bom por hoje é só e amanhã é sexta feira, graças a Deus 💙<br /> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-65114857948165713242017-01-18T17:23:00.000-02:002017-01-18T17:23:25.528-02:00Dia 3Olá vidas....tudo bem com vocês?<br /> Bom a dieta está indo, devagar mais indo, ontem não aguentei e jantei sopa de legumas com macarrão ou seja dei uma jaquadinha mas enfim continuamos na luta......<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhACBk511yIOxYy9hTENnLrXoywbGO157kx_By5nAhC8huBF9I-4OzwfO653GHfT6JwIDi5r5xGJj5y8Z9VYiSDoNwfT8_kklP8yGfrt09f_2iWzOB5aKqFDIk1bVoNi1r_yIHiYQMs4RFR/s1600/XLJJ_700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhACBk511yIOxYy9hTENnLrXoywbGO157kx_By5nAhC8huBF9I-4OzwfO653GHfT6JwIDi5r5xGJj5y8Z9VYiSDoNwfT8_kklP8yGfrt09f_2iWzOB5aKqFDIk1bVoNi1r_yIHiYQMs4RFR/s1600/XLJJ_700.jpg" /></a></div> <br /> Estou tentando me segurar mas nunca tive tanta dificuldade para 'fechar a boca' estou sofrendo!<br /> Alimentação de hoje: Café / Lanche / Almoço<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLgINTYLGx_fnAK30raXep9qmOQ_F19XNeeNImrKm_U1Kba_BJ2tkCtp12WXyKZW_PhPIlH6nQh7wc4JhX12ObehJomSjqZRIHeYtse8LmO1Kfq4G6vUgkY37zVJ8ZeETpLjutVhkdg7UQ/s1600/Screenshot_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLgINTYLGx_fnAK30raXep9qmOQ_F19XNeeNImrKm_U1Kba_BJ2tkCtp12WXyKZW_PhPIlH6nQh7wc4JhX12ObehJomSjqZRIHeYtse8LmO1Kfq4G6vUgkY37zVJ8ZeETpLjutVhkdg7UQ/s1600/Screenshot_1.jpg" /></a><br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4Z0Jrc1yE5TkLGT7d3jewtUSZ5iDl5FOCmzujBPdCQyHivRQ-PzCgx_KLPDXsyMl_zRqE41lKPPyo14XfucLJoFKW_RzpIjIq9kXxqpng-pdnnldcx_ohDtaIwseGhV6J2AwvLsb9HCt/s1600/Screenshot_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4Z0Jrc1yE5TkLGT7d3jewtUSZ5iDl5FOCmzujBPdCQyHivRQ-PzCgx_KLPDXsyMl_zRqE41lKPPyo14XfucLJoFKW_RzpIjIq9kXxqpng-pdnnldcx_ohDtaIwseGhV6J2AwvLsb9HCt/s1600/Screenshot_2.jpg" /></a><br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvwXuaE5FcXh5KYsG7OnpNZwkxS6Qd94gYiXB5cVIw9t8-8HqhY2ZEltsUqMUS5izPd2obdVcxcUIyAaN62cukun8hMNyAfJ_zdvQwRmcfprv50h-fexTeusBNuqfFbqAoOOBh3-39Yla/s1600/Ovos+mexidos+com+tomate+e+majeric%25C3%25A3o.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvwXuaE5FcXh5KYsG7OnpNZwkxS6Qd94gYiXB5cVIw9t8-8HqhY2ZEltsUqMUS5izPd2obdVcxcUIyAaN62cukun8hMNyAfJ_zdvQwRmcfprv50h-fexTeusBNuqfFbqAoOOBh3-39Yla/s1600/Ovos+mexidos+com+tomate+e+majeric%25C3%25A3o.JPG" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> É isso ai vamos que vamos porque não podemos parar!!!!! Foco e mais Foco!! #Não.Desanimar!<br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-89870351690768870112017-01-18T17:04:00.000-02:002017-01-18T17:04:15.112-02:00Dieta Desintoxicação Alimentar 7 Dias Por Rosi Feliciano<div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__uAnK7yE4yupbKeEWpqCDGLCiDXcZw4LqldYJiprnhAGxwBWTqHaBfHgRtrcqLSeDgY53NNL8gz9rF8P4hPwJHvdAtFsIgL9ttdRCOp483tKLxswxx1OGnxXreghBKVl-V4fM1xod3L4/s1600/dieta-detox-7-dias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__uAnK7yE4yupbKeEWpqCDGLCiDXcZw4LqldYJiprnhAGxwBWTqHaBfHgRtrcqLSeDgY53NNL8gz9rF8P4hPwJHvdAtFsIgL9ttdRCOp483tKLxswxx1OGnxXreghBKVl-V4fM1xod3L4/s640/dieta-detox-7-dias.jpg" width="640" /></a></div> <br />Olá vidas tudo bem com vocês?<br /><br /> Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais calorias o ano todo.</div> <div style="text-align: justify;"> Dieta de desintoxicação por 7 dias &nbsp;é uma limpeza do corpo segura e útil está baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas.</div> <div style="text-align: justify;"> A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.</div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> Segundo a pesquisadora em emagrecimento saudável <b>Rosi Feliciano</b>: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda emagrecer.”</blockquote> <div style="text-align: justify;"> O princípio da perda de peso e desintoxicação através de dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias.</div> <div style="text-align: justify;"> Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10 dias.</div> <div style="text-align: justify;"> Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de 1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o <a href="https://www.google.com/url?hl=pt-PT&amp;q=http://dieta.blog.br/suco-detox-para-emagrecer-36-novas-receitas-rapidas&amp;source=gmail&amp;ust=1484851579827000&amp;usg=AFQjCNG5bK81AwptfOpGmxmc1lWUhe53zA" target="_blank">detox receita</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural <a href="https://www.google.com/url?hl=pt-PT&amp;q=https://planodetoxcaps.com.br&amp;source=gmail&amp;ust=1484851579827000&amp;usg=AFQjCNEp85ivLS7GwZy2j2sIa6RWMXrLKA" target="_blank">Plano Detox Caps</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dieta Detox Regras</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para que a eficiência da purificação seja maior, recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas para alcançar melhores resultados de nutrição.</div> <div style="text-align: justify;"> Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar e gorduras no geral.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo e evita a perda de peso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Produtos aprovados na dieta de desintoxicação</b></div> <div style="text-align: justify;"> Preparação especial para desintoxicação é necessária. A principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu, você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e aminoácidos.</div> <div style="text-align: justify;"> Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bananas;</div> <div style="text-align: justify;"> Uvas;</div> <div style="text-align: justify;"> Cereais;</div> <div style="text-align: justify;"> Cenouras;</div> <div style="text-align: justify;"> Couve-flor;</div> <div style="text-align: justify;"> Beterraba;</div> <div style="text-align: justify;"> Citrinos;</div> <div style="text-align: justify;"> Maçãs.</div> <div style="text-align: justify;"> Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Maçãs;</div> <div style="text-align: justify;"> Espinafre;</div> <div style="text-align: justify;"> Beterraba;</div> <div style="text-align: justify;"> Laranja;</div> <div style="text-align: justify;"> Melancia;</div> <div style="text-align: justify;"> Hortelã.</div> <div style="text-align: justify;"> Bananas</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outros vegetais que não estão acima também são permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos consumidos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É necessário comer em fracionários pequenas porções, de 5-6 vezes por dia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda mais eficaz.</div> <div style="text-align: justify;"> Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma nutrição adequada.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dieta de desintoxicação menu para uma semana</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da desintoxicação.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 1:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: Água com limão;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: caldo de ervas, chá verde;</div> <div style="text-align: justify;"> Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: vegetais de desintoxicação;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 2:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: Água com limão;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;</div> <div style="text-align: justify;"> Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: laranja, maçã, chá verde.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 3:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: Água com limão;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco detox</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: suco de maçã, kiwi.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 4:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de sobremesa, suco detox frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 5:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada com morangos e bananas, chá verde;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas, chá verde;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde, um punhado de nozes;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco detox frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de nozes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 6:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água com limão, toranja;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox de frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas, suco de laranja;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de nozes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dia 7:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;</div> <div style="text-align: justify;"> Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de legumes, chá verde;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;</div> <div style="text-align: justify;"> Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.</div> <div style="text-align: justify;"> * Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5 litros de água.&nbsp;</div> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-89090444142865936822017-01-17T16:40:00.001-02:002017-01-28T09:32:47.614-02:00Cadê a dieta? EU COMI!! Dia 1<div style="text-align: justify;"> Olá vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Nossa que saudade que estava de escrever por aqui, porém as notícias não são boas..</div> <div style="text-align: justify;"> Enfim engordei e agora estou correndo atrás do prejuízo, agora um pouco mais lento o processo e sem neura mas estou correndo atrás.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> No último dia de pesagem estava 59,8 e agora estou com 63,3 <b>GENTEEEEEEEEEEEEE </b>como assim?&nbsp;</div> <div style="text-align: justify;"> Oi balança tá de mal de mim?<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfqhkANJbJNilDDOcQ4_S3fPPqp9wCiNUh_2tpuI8_H2E9tn3skr8D_0QMj6BhdfzyBwcSXuWZwEFQS9lnrqabEuTehjxJk7s6Z5toXBB62n4baDUuMpLxKnlNcEIPsbL0EGiAg3ztdmU/s1600/cade-o-papel-com-a-dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVfqhkANJbJNilDDOcQ4_S3fPPqp9wCiNUh_2tpuI8_H2E9tn3skr8D_0QMj6BhdfzyBwcSXuWZwEFQS9lnrqabEuTehjxJk7s6Z5toXBB62n4baDUuMpLxKnlNcEIPsbL0EGiAg3ztdmU/s1600/cade-o-papel-com-a-dieta.jpg" /></a></div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Enfim agora é fechar a boca e focar no objetivo!</div> <div style="text-align: justify;"> #<b>Tristinha </b>!!!!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hoje café da manhã e almoço foi assim:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFiA1UvwfEIzZG9g5e3LWAasEalaKOWoAHTxvzHGULf0lxjXBMaXmRbUOvz-_mMuYq5k-YNsRzJxxCqO3SlO2h_SwB6C25JvZnzw6AR0VJ4v_koAtW9CazlARVaZn5_pzpXxGpPngy6b5o/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFiA1UvwfEIzZG9g5e3LWAasEalaKOWoAHTxvzHGULf0lxjXBMaXmRbUOvz-_mMuYq5k-YNsRzJxxCqO3SlO2h_SwB6C25JvZnzw6AR0VJ4v_koAtW9CazlARVaZn5_pzpXxGpPngy6b5o/s1600/1.jpg" /></a></div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX75iwN-lK2Hfkjkcxy74N0sezwadRdNmtaN-2OJZBZXSqN3e7Bu2bX44u3iBDw82urDByn9fwbKduNFJete81KBc8PnQVnWyWkRgpYlInGfNbQYjKV0CvsrGjntsUV_FVoaa4zXI9TRbr/s1600/Screenshot_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX75iwN-lK2Hfkjkcxy74N0sezwadRdNmtaN-2OJZBZXSqN3e7Bu2bX44u3iBDw82urDByn9fwbKduNFJete81KBc8PnQVnWyWkRgpYlInGfNbQYjKV0CvsrGjntsUV_FVoaa4zXI9TRbr/s1600/Screenshot_2.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Eu estou atualizando o meu <b>Instagram </b>constantemente com as refeições diárias. Se tiver um tempinho confira lá (<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/" target="_blank">aqui</a>)</div> </div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-7532253078588724432016-12-08T06:30:00.000-02:002016-12-08T06:30:25.514-02:0020 Dicas de Beleza para Pele Negra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4On0zSD8s95mon_5WNgHFsahaYoQruKcnp7hh78IrPb7XGs19TIM_TtlEuXcYSLUWzJZcWkhrRpHgHfdFkRYCPk6xfj0h-D59I1Jtqa_MEc-cwglgBrTMTk-aJuNHmiozaSH9wsEjJpY/s1600/maquiagem_pele_negra4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4On0zSD8s95mon_5WNgHFsahaYoQruKcnp7hh78IrPb7XGs19TIM_TtlEuXcYSLUWzJZcWkhrRpHgHfdFkRYCPk6xfj0h-D59I1Jtqa_MEc-cwglgBrTMTk-aJuNHmiozaSH9wsEjJpY/s640/maquiagem_pele_negra4.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> No Dia da Consciência negra são exaltadas todas as lutas que os negros tiveram para conquistar seu espaço na sociedade.</div> <div style="text-align: justify;"> Apesar de pouco, tudo que os negros conquistaram são grandes vitorias, como fim da escravidão, cotas em faculdade e etc.</div> <div style="text-align: justify;"> Há uma abundância de dicas de beleza disponíveis para meninas com pele clara, mas e dicas para as meninas que têm pele mais escura? Ter um tom de pele escura significa que você tem um conjunto diferente de regras de maquiagem diferentes que para meninas de pele clara e truques diferentes que você pode usar para fazer o máximo de sua pele bonita escura.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Use Protetor Solar</b></div> <div style="text-align: justify;"> O mundo está cheio de diferentes tons de pele. Não se iluda pensando que só porque você tem pele escura, o sol não irá danificá-la. Você pode muito bem não queimar tão facilmente como uma mulher de pele clara, mas o sol ainda vai danificar a pele e acelerar o processo de envelhecimento, se você não usar protetor solar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Hidrate-se Todos os Dias</b></div> <div style="text-align: justify;"> Quando você tem pele escura, torna-se seca, pode fazer a sua pele fica cinza. Para manter sua pele jovem e bonita e aproveitar ao máximo o que da pele escura radiante, hidratar todos os dias com um hidratante de boa qualidade e hidratar seu corpo após cada banho.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Cuide bem da Acne e Espinhas</b></div> <div style="text-align: justify;"> Uma das desvantagens de ter a pele escura é que você pode ser mais propensa à acne e espinhas e elas vão mostrar-se mais em seu rosto também.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sempre remova toda a sua maquiagem à noite, use um bom produto de limpeza facial para manter a pele perfeitamente limpa. Nunca escolha esprema espinhas, ou você poderia ficar com cicatrizes em sua pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Tenha Cuidado com a Sua Escolha</b></div> <div style="text-align: justify;"> Outra das importantes dicas de maquiagem para pele escura é ter cuidado ao escolher. Como acontece com qualquer boa maquiagem, você deve querer complementar sua aparência natural, não alterá-lo ou escondê-lo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Quando você está escolhendo uma base, tenha cuidado para não escolher um que é mais leve do que sua cor natural da pele, ou você vai fazer sua pele fica cinza.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Maquiagem</b></div> <div style="text-align: justify;"> Pele escura faz com que os tons mais escuros de sombra fiquem fantásticos. Portanto, uma das boas dicas de maquiagem dos olhos para a pele escura é tentar tons como bordô, verdes, cobre e marrom.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Todos estes olhares especialmente bons para sair à noite. Olhos esfumaçados olhar realmente incrível na pele escura também, especialmente quando combinado com um pouco de cor brilhante nos cantos internos dos olhos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Batom</b></div> <div style="text-align: justify;"> Os tons mais escuros são os melhores tons de batom para complementar o seu tom de pele. Evite cores brilhantes, batons com um acabamento gelado e não coloque muito brilho. Cores como roxo, ameixa, ouro e Borgonha, ou tons de bege e café vão ser os melhores.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Esfoliar uma Vez por Semana</b></div> <div style="text-align: justify;"> Cada tipo de pele irá se beneficiar pela esfoliação. Ela remove as células mortas da pele e trazem de volta a cor natural da sua pele. Ela também irá ajudar a limpar os poros e reduzi-los. Basta esfregar suavemente o rosto com uma mistura de azeite e açúcar e que irá fazer o truque.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Use um Toner de Pele</b></div> <div style="text-align: justify;"> Usando um toner de pele todos os dias você irá manter sua pele com um olhar fresco e jovem. Tonerde pele também ajuda a se livrar do excesso de óleo e vai ajudar a limpar a acne e fechar os poros na pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muita gente nunca tentou o toner pele, mas ele realmente pode fazer uma enorme diferença para a sua pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Aplique Máscara Facial uma Vez por Semana</b></div> <div style="text-align: justify;"> Uma máscara facial semanal vai ajudar a manter a pele hidratada e livre de manchas. Você pode comprar máscaras, se você quiser, mas existem milhares de receitas para máscaras caseiras que funcionam tão bem.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>10. Vá Devagar com o Pó</b></div> <div style="text-align: justify;"> A nossa dica de maquiagem definitiva para mulheres com pele escura é usar pouco pó. Sua pele escura é linda, por isso não cubra com muito pó. Escolha um pó que esteja perto do seu tom de pele natural.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dicas de Maquiagem para Mulheres com Pele Escura<br /></b></div> <div style="text-align: justify;"> Diferentes pessoas têm diferentes tons de pele; portanto, os seus requisitos de composição são únicos. Uma forma do rosto e contorno também determina como e que tipo de maquiagem deve ser aplicado.</div> <div style="text-align: justify;"> Embora a compra de produtos de maquiagem, aqueles com tons de pele mais escura devem selecionar sua composição com cuidado, pois faz uma enorme diferença para a sua aparência.</div> <div style="text-align: justify;"> A maquiagem certa pode fazer uma menina com um brilho tom de pele quente como uma deusa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>1. Hidratar:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Aquelas com pele escura, especialmente com problemas de secura, tendem a olhar se a pele não está hidratada corretamente. Após seu banho diário, certifique-se de aplicar um bom hidratante para manter o seu rosto e corpo bem hidratados.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>2. Protetor Solar:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Só porque você tem uma pele mais escura não significa que sua não irá ser afetada pelos raios UV prejudiciais. Não cometa este erro. Escolha o seu protetor solar dependendo do seu tipo de pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>3. Escolher a Maquiagem:</b></div> <div style="text-align: justify;"> A sombra atua como uma base para sua maquiagem. Certifique-se sempre de que a sombra corresponde ao seu tom de pele natural. Você também pode tentar usar dois tons de sombra - um tom mais claro no centro do seu rosto e seu tom natural sobre o resto do rosto.</div> <div style="text-align: justify;"> Isto faria com que o rosto pareça mais brilhante. Procure uma sombra que é apenas adequada para você e equilibra as descolorações. Evitar o uso de pó transparente - que pode dar a sua pele uma coloração acinzentada.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>4. Corretivo</b></div> <div style="text-align: justify;"> Para neutralizar as manchas mais difíceis sob os olhos, aplique um corretivo ao longo do topo de suas maçãs do rosto em direção à ponta de suas sobrancelhas. É mais ou menos como o desenho de um triângulo. Esta forma não só esconde olheiras, mas também instantaneamente ajudar a atrair a luz, trazendo calor para essa área.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>5. Marcadores</b></div> <div style="text-align: justify;"> Para dar a ilusão de olhos maiores, aplicar o marcador sob seu osso da testa, um pouco acima da prega em suas tampas. Uma vez feito isso, faça um pequeno ponto no meio da maçã de seu rosto. Em seguida, pressione o marcador em sua testa seguido pelo seu elevado plano do rosto, queixo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>6. Bronzeador:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Literalmente uma dieta básica para todos os amantes da beleza, um bronzer pode fazer sua pele olhar fresco, e mesmo quando a temperatura está subindo.</div> <div style="text-align: justify;"> Para esse olhar bronze perfeito, sugerimos ir cerca de dois tons mais profundo do que sua cor, e certifique-se você não fizer isso bronzer pó em todo o rosto.</div> <div style="text-align: justify;"> Para criar um olhar puro, aplique o bronzer com uma escultura pincel sobre a formação C. Isso significa que, iniciá-lo nas têmporas e agite levemente ao longo dos lados do rosto, nariz e queixo para um olhar mais refinado.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>7. Maquiagem dos Olhos</b></div> <div style="text-align: justify;"> Maquiagem dos olhos é algo que destaca seus olhos e melhora a sua aparência. Para um evento casual, é melhor evitar cores vibrantes ou brilhantes e optar por tons sutis, como marrons, rosa, e sombras cinzentas, complementados com cargas de rímel.</div> <div style="text-align: justify;"> Para um evento à noite ou uma ocasião formal, tente tons como azul, roxo, e os verdes e também tons como vinho, ameixas, cobre e marrons. Estas cores olhar surpreendente sobre a pele escura e tem certeza de fazer você olhar como uma diva! Seja experimental e brinque com as cores.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>8. Batons</b></div> <div style="text-align: justify;"> Seleção de cores para tons de pele escura é uma grande tarefa. Use cores como bege, café, chocolate, rosa suave, ameixas, baga, Borgonha, e ouro. Fique longe de batons com um acabamento gelado ou aqueles que são muito brilhantes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>9. Blush</b></div> <div style="text-align: justify;"> Tons como pêssego escuro, bronze, laranja profunda, coral, vinho, rosa e ouro, e todos os tons mais escuros de blush vai complementar a sua melhor a sua pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>10. Experiência</b></div> <div style="text-align: justify;"> Não tenha medo de usar cores fortes! Só porque você tem a pele escura, não significa que você não pode balançar um lábio vermelho ou sombra azul - apenas não ao mesmo tempo!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Dicas adicionais</i></div> <div style="text-align: justify;"> - Usar um blush para adicionar um rubor na face. Use cores quentes, como bronze ou rosa profundo.</div> <div style="text-align: justify;"> - Pele mais escura tende a ser oleosa, então opte por produtos à base de pó.</div> <div style="text-align: justify;"> - Tente manter a sua maquiagem mínima; simplesmente melhorar o seu tom natural para que a pele pareça mais saudável e brilhante.</div> <div style="text-align: justify;"> - Tente delineadores coloridos nos tons de marrons azuis, verdes, roxos e profundos para noite. Isso irá acentuar e aumentar os olhos.</div> <div style="text-align: justify;"> - Assim como a pele clara a pele escura está sujeita a manchas. Saber a origem da mancha é o primeiro passo, elas podem derivar da gravidez, espinhas, sol, fator genéticos e outros.</div> <div style="text-align: justify;"> Manchas também podem ser um problema de saúde procure um dermatologista e pesquise sobre <a href="http://beleza.blog.br/20-incriveis-remedios-caseiros-para-tirar-manchas-da-pele" target="_blank">como tirar manchas da pele do rosto</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sozinho vamos Rápido. Juntos vamos Longe!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Prof Rosi Feliciano Oliveira &nbsp; &nbsp;</div> <br /> &nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-27679936334830339082016-09-08T09:36:00.000-03:002016-09-08T09:36:47.719-03:00Fibra - O Que É, Benefícios e Alimentos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPia5GQrKWykqugytjWStDd2XRj-iX2knAZihNyoEKDm7k4wpcoO-TRJNbjFH9f-SOSVjk0XoTS4AcHjxa3RZXyWyPFCGNwW5srU2_URLtlZRDpQDgDsmmERZ5Vz5SVaCefK5g12QO-bL/s1600/fibras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUPia5GQrKWykqugytjWStDd2XRj-iX2knAZihNyoEKDm7k4wpcoO-TRJNbjFH9f-SOSVjk0XoTS4AcHjxa3RZXyWyPFCGNwW5srU2_URLtlZRDpQDgDsmmERZ5Vz5SVaCefK5g12QO-bL/s1600/fibras.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br />Muitas de vocês podem já ter ouvido falar de fibras, mas ainda não perceberam bem o que são, o que fazem ou em que alimentos elas se encontram.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E é por esse motivo que este artigo foi escrito.</div> <div style="text-align: justify;"> Vai ficar esclarecida de todas estas dúvidas e começar já a consumir mais fibras (porque os benefícios são mesmo muito bons xD).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Prontas? Vamos lá ver isso então.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Benefícios das Fibras</b></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Melhoria do trabalho dos intestinos</i></div> <div style="text-align: justify;"> As fibras são a nutriente que mais lhe irá ajudar a ver-se livre da obstipação intestinal.</div> <div style="text-align: justify;"> Mantendo isto simples, fará com que as suas fezes sejam mais pesadas (carregando mais coisas) e diminuem o tempo que elas ficarão nos seus intestinos.</div> <div style="text-align: justify;"> Isto significa que terá mais vontade de ir ao banheiro e também que o seu corpo irá absorver menos das coisas que você come, que consequentemente irá fazê-la engordar menos.<br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Ajuda os diabéticos</i></div> <div style="text-align: justify;"> As pessoas com diabetes têm de ter sempre bastante cuidado com o que comem devido ao nível de açúcar no sangue.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9jTA0WXgev3iATBLUtNMdOHu0CDgqvKQ4puEJlQrnhz_CEipWOG1eizg8iJOVfbgZauq1JuA1FSSL3er68A3oeCtpe1Sm7gpyQ3QlLHjeEwSM0FpgrJES3UYnzIUOMKcgJyLnOXMA5Xxe/s1600/diabetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9jTA0WXgev3iATBLUtNMdOHu0CDgqvKQ4puEJlQrnhz_CEipWOG1eizg8iJOVfbgZauq1JuA1FSSL3er68A3oeCtpe1Sm7gpyQ3QlLHjeEwSM0FpgrJES3UYnzIUOMKcgJyLnOXMA5Xxe/s1600/diabetes.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E isto é ainda mais acentuado logo após comerem algo, como o almoço por exemplo.</div> <div style="text-align: justify;"> As fibras irão ajudar o sangue a absorver melhor os hidratos de carbono e a retardar a sua digestão, controlando assim melhor os níveis de glicose no sangue.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Colesterol</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sem querer complicar as coisas, se sofre de colesterol elevado, então coma fibra.</div> <div style="text-align: justify;"> Ela irá ajudá-la a controlar esse problema, mantendo os níveis mais reduzidos.<br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>Sentir-se Saciada</i></div> <div style="text-align: justify;"> Alimentos com fibras são também muito bons para ajudá-la enquanto está de dieta porque são alimentos pouco calóricos e que irão encher a sua barriga.</div> <div style="text-align: justify;"> Isto significa que irá se sentir saciada mesmo comendo algo menos calórico e assim evitando estragar a sua dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Alimentos com Fibra</b></div> <div style="text-align: justify;"> Os alimentos que possuem mais fibra de todos são os que são á base de cereais ou os próprios cereais, como por exemplo sementes de chia ou linhaça.</div> <div style="text-align: justify;"> Sabe aquelas sementes que se coloca muito agora nas saladas ou iogurtes naturais? São essas mesmo. <br />Agora já sabe as suas funções.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7lSc5Pz4x4p-fGoTtWQ9tjHKHydeCswXrPMLVA9zHSWoUnXPhGsCEt9jHNg3-l2bxYaNbxA6eSyLLEhO5VpsN4KGsaDAqOkeP0sPR3Ng-J7fRhNP6dJCKFR40Ddfuty3XVuRA_DDNmkD/s1600/fibras-alimentos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7lSc5Pz4x4p-fGoTtWQ9tjHKHydeCswXrPMLVA9zHSWoUnXPhGsCEt9jHNg3-l2bxYaNbxA6eSyLLEhO5VpsN4KGsaDAqOkeP0sPR3Ng-J7fRhNP6dJCKFR40Ddfuty3XVuRA_DDNmkD/s1600/fibras-alimentos.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Frutas como a laranja, pera, maçã, morango, etc ou legumes como feijão verde, brócolos, … são também boas fontes de fibra alimentar.<br /></div> <div style="text-align: justify;"> E então, ficou mais esclarecida sobre as fibras e os seus benefícios?<br /><br /></div> <div style="text-align: justify;"> [<b>Dica</b>] Se quer saber mais como manter o seu corpo nutrido e ter uma dieta saudável, então pense em talvez tirar uma <a href="http://www.topcursos.org/cursos-profissionais-de-nutricao-2/" target="_blank">formação em nutrição</a>.<br /></div> <div style="text-align: justify;"> Responda á ultima pergunta nos <b>comentários</b> junto com alguma dúvida ou sugestão com que tenha ficado.</div> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-65342796599973743772016-08-31T12:48:00.002-03:002016-08-31T17:35:52.378-03:007 Verdades Sobre a Dieta Detox por Rosi Feliciano<div style="text-align: justify;"> Conflitos, mentiras, rigorosa, rígida, desnecessária, a fome, a restrição.</div> <div style="text-align: justify;"> Obviamente, há uma série de palavras que circulam em torno de uma dieta de desintoxicação. Muitos ainda alegam que eles são um desperdício de tempo e dinheiro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><i>E quem pode argumentar?</i></b></div> <div style="text-align: justify;"> Se formos honestos um com o outro, o que acontece quando a palavra desintoxicação ou purificar aparece em sua cabeça?</div> <div style="text-align: justify;"> Você começa a pensar sobre todas as associações negativas como a fome, comida estranhos, apenas líquidos, um coquetel de bebidas.</div> <div style="text-align: justify;"> Você está certo?</div> <div style="text-align: justify;"> Pense de novo.</div> <div style="text-align: justify;"> Com alguns desses truques de desintoxicação no mercado você pode se sentir melhor no final, mas realmente vale a pena a dor e o sofrimento?</div> <div style="text-align: justify;"> Vamos propor <u>7 verdades sobre desintoxicante</u> e ajudá-lo a compreender a verdadeira necessidade metabólica da limpeza do seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> No final, sua mente vai ser soprada em uma nova maneira de desintoxicação.</div> <div style="text-align: justify;"> Carregado com dicas de desintoxicação diárias.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Dieta detox encontra-se:</b></div> <div style="text-align: justify;"> Desintoxicante certeza e limpeza podem ser controversas.</div> <div style="text-align: justify;"> Na verdade, existem alguns regimes bastante desagradáveis lá fora que fazem a limpeza se tornar uma grande dificuldade.</div> <div style="text-align: justify;"> Como recusar uma fatia de bolo no trabalho.</div> <div style="text-align: justify;"> A indigestão falta de energia e a falta de controle não te faz bem.</div> <div style="text-align: justify;"> Você está prestes a vencer esta batalha.</div> <div style="text-align: justify;"> Você pode assumir o controle e aprender a desintoxicação como um chefe.</div> <div style="text-align: justify;"> É claro que transformá-lo em um fã de alimentos saudáveis ​​no processo é essencial.</div> <div style="text-align: justify;"> Isso vai ser um bom sintoma da limpeza, seu corpo não precisa de ajuda.</div> <div style="text-align: justify;"> Não é nenhum segredo que o seu corpo é uma obra incrível.</div> <div style="text-align: justify;"> O corpo reclama na maioria das vezes quando não está se sentindo bem, nós apenas não escutamos.</div> <div style="text-align: justify;"> Mas não podemos negar o fato de que o nosso corpo faz um trabalho incrível na limpeza e se livra das milhares toxinas que está exposta em uma base diária.</div> <div style="text-align: justify;"> Todos nós podemos concordar que estamos expostos a toxinas incontáveis todos os dias, por isso nosso corpo precisa de uma pequena ajuda na hora da limpeza de nosso corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Nós não precisamos mencionar todo o lixo que respiramos diariamente.</div> <div style="text-align: justify;"> Agora eu não digo isso para assustá-lo, mas sim para mostrar o quanto nossos corpos são atacados, diariamente.</div> <div style="text-align: justify;"> Você pode suar um pouco dessas toxinas para fora em exercício.</div> <div style="text-align: justify;"> Ou você pode ser um daqueles raros que comem limpo, você não consome comida sem qualidade ou alimentos processados.</div> <div style="text-align: justify;"> Você sabe como ajudar seu corpo e você toma todas as medidas para proteger o seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> No caso de desintoxicação dizemos que há sempre espaço para melhorar, sempre espaço para ser mais consciente e limpar seu corpo por um período de tempo e saber um processo para seu corpo se tornar mais limpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Isto é, se for feito através de uma maneira saudável.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCLBI2bM52CFqUo3eI4YvpvbzVBcgmJG8c1KWyl87WLu-_hLGnAk0yQhHELK8d7UJJu-WvfquNXhrip8BVHTqDUYVSVAZMStgehjltAB3cZ6CytntV_W6K5o_u8UTTfO934r9CC_ZbdgS/s1600/20+alimentos+detox+Rosi+Feliciano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCLBI2bM52CFqUo3eI4YvpvbzVBcgmJG8c1KWyl87WLu-_hLGnAk0yQhHELK8d7UJJu-WvfquNXhrip8BVHTqDUYVSVAZMStgehjltAB3cZ6CytntV_W6K5o_u8UTTfO934r9CC_ZbdgS/s640/20+alimentos+detox+Rosi+Feliciano.jpg" width="500" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>As verdades sobre desintoxicantes</b></div> <div style="text-align: justify;"> Agora que deixou bem claro que a desintoxicação e limpeza não tem que ser necessariamente através de protocolos rígidos que envolvem quantidades loucas de comprimidos.</div> <div style="text-align: justify;"> Há uma nova maneira de desintoxicação e independentemente de quem você é e o que você faz, há uma série de verdades valiosas quando se trata da saúde do seu corpo. Conheça abaixo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>1. Melhorar seu sistema imunológico</i></div> <div style="text-align: justify;"> Realmente você não precisa de um motivo especifico para desintoxicação.</div> <div style="text-align: justify;"> Melhorar o nosso sistema imunológico é a chave para a saúde duradoura.</div> <div style="text-align: justify;"> É o fim para o envelhecimento prematuro, doença auto-imune, resfriados, bactérias, erros do estômago, dores e dores de cabeça.</div> <div style="text-align: justify;"> O sistema imunológico é a chave para um corpo adequadamente equilibrado, saudável. Um que pode combater a doença, mesmo sem você ter um vislumbre de fadiga.</div> <div style="text-align: justify;"> Mas este é um grande passo, mas isso só pode ser feito com o equilíbrio adequado de nutrientes.</div> <div style="text-align: justify;"> O perfil de micronutrientes correto para estabelecer as bases para as inter funcionamento da nossa rede de segurança.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>2. Reduzir a celulite</i></div> <div style="text-align: justify;"> Agora você está se recuperando.</div> <div style="text-align: justify;"> Na maioria eles dizem que é um grande mito, que as toxinas causam celulite.</div> <div style="text-align: justify;"> Embora isso possa ser verdade, temos que olhar para toda a imagem da celulite e eu quero dizer a cada ondulação.</div> <div style="text-align: justify;"> Há uma série de fatores que servem para saber se você tem celulite ou não.</div> <div style="text-align: justify;"> Sua idade, composição corporal de gordura, composição genética, a preferência de fumar, bem como sua dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> Algumas coisas podemos ter controle e outras coisas que definitivamente não podemos.</div> <div style="text-align: justify;"> O que sabemos sobre a celulite é que ela é formada através de depósitos de gordura em excesso, mas também com a falta de estrutura para nossas células e tecido conjuntivo.</div> <div style="text-align: justify;"> Este problema pode certamente ser ajudado com um protocolo de desintoxicação.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Um simplesmente reduzindo a composição de gordura corporal, mas dois, fortalecendo todo o bom tecido em seu corpo através dos alimentos certos e nos momentos certos.</div> <div style="text-align: justify;"> Há também algumas outras dicas úteis que nós vamos incluir apenas "escovando".</div> <div style="text-align: justify;"> Pode não ser tão fácil, mas definitivamente pode ajudar.</div> <div style="text-align: justify;"> E por escovar quero dizer escovação seca.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>3. Melhora o processo de reparação</i></div> <div style="text-align: justify;"> Essa resposta vai junto com os outros dois.</div> <div style="text-align: justify;"> Quando nós impulsionamos o nosso sistema imunológico que ajudam a melhorar o processo de reparação do nosso corpo, significa a cura de dentro para fora.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Como vamos fazer isso?</div> <div style="text-align: justify;"> Através do consumo de energia adequado e o perfil nutricional correto você pode chutar o nosso processo de reparação na engrenagem e ver como até mesmo a nossa pele é transformada dando-lhe um brilho.</div> <div style="text-align: justify;"> Preciso mencionar que o processo de reparação é também o que irá suavizar a celulite de dentro para fora?</div> <div style="text-align: justify;"> Nenhuma cirurgia plástica pode dar-lhe esse tipo de resultados.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>4. Perder Peso</i></div> <div style="text-align: justify;"> Você raramente vai nos ouvir gritando perda de peso.</div> <div style="text-align: justify;"> Não é uma intensa batalha se você tiver um foco.</div> <div style="text-align: justify;"> Queremos mudança duradoura para &nbsp;a sua vida toda.</div> <div style="text-align: justify;"> Não é uma dieta da moda passageira ou algo que você precisa no momento, simplesmente porque você vai ter um casamento ou um encontro apaixonado.</div> <div style="text-align: justify;"> Mas a boa notícia é que a perda de peso é uma possibilidade muito real.</div> <div style="text-align: justify;"> Na maioria dos casos, quando você vê cura e restauração de dentro para fora, você também começa a ver derreter a gordura e a escala para uma vida muito saudável.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>5. Melhorar a qualidade da pele</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sua pele sendo o maior órgão diz muito sobre o que está acontecendo internamente no seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Sim, nós podemos escondê-lo, os sintomas, manchas de idade, rosácea, eczema, fungos, pele seca ou acne. Mascaras são estressantes e até mesmo mais do que isso, são caras.</div> <div style="text-align: justify;"> O que precisamos saber é que a nossa pele é uma relação direta com o funcionamento interno do nosso corpo. Se melhorarmos a fundação através de um influxo de nutrientes e energia e se livrar das impurezas, vai começar a brilhar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>6. Melhorar a clareza mental e emocional</i></div> <div style="text-align: justify;"> Confusão mental e fadiga é o número de dois sintomas a maioria das pessoas presentes em uma base diária.</div> <div style="text-align: justify;"> Ninguém realmente fala sobre isso, apenas tenta empurrá-los e tentar fazer passar.</div> <div style="text-align: justify;"> É claro que só consegue ir empurrando através de 7 xícaras de café e fonte infinita de açúcar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nunca dá corrigir o problema apenas colocando um curativo sobre ele.</div> <div style="text-align: justify;"> Então vamos rasgar o curativo e perceber que a limpeza é o necessário para se livrar do lixo extra em seu corpo e enchê-lo cheio de vida dando nutrientes que irá ajudá-lo a superar essas barreiras.</div> <div style="text-align: justify;"> Não tem a ver com a sua idade ou o fato de que seus filhos acordam dezoito vezes por noite, o que realmente importa é a sua saúde.</div> <div style="text-align: justify;"> O funcionamento interno do seu sistema criando o equilíbrio adequado para ajudá-lo a dormir quando é hora de dormir e acordar quando for hora de ficar desperto.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i>7. Restaurar o equilíbrio do sistema do nosso corpo</i></div> <div style="text-align: justify;"> Quando você completar uma desintoxicação ou purificação, você deve rever sua vida e sua dieta e você deve fazer um pacto com você mesmo para ter uma boa saúde, então só assim poderemos ver uma restauração completa e revisão geral de seus inter-funcionamento.</div> <div style="text-align: justify;"> Não é apenas sobre a lavagem do exterior, mas prestando atenção a cada rachadura no interior.</div> <div style="text-align: justify;"> Limpeza do ambiente onde vive também é importante para uma boa saúde.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É hora de desintoxicação como um chefe.</div> <div style="text-align: justify;"> Vamos colocar nossos punhos juntos e dar um grito para acabar com a síndrome FLC (conhecida como síndrome de porcaria).</div> <div style="text-align: justify;"> Para acabar com as dores irritantes, esqueça onde você deixou suas chaves, flatulência (gases fedido), alergias, dores de cabeça e até mesmo problemas mais graves, como doença auto-imune, enxaquecas, asma, acne, irritável tigela, refluxo, artrite e até mesmo pior.</div> <div style="text-align: justify;"> Há uma cura para a síndrome de FLC que é a limpeza da casa, sendo extremamente consciente, mudar a sua vida e escolher a desintoxicação.</div> <div style="text-align: justify;"> Esqueça a contagem de calorias, drenando os tubos e morrendo de fome.</div> <div style="text-align: justify;"> O que seu corpo realmente precisa é alimento.</div> <div style="text-align: justify;"> Saudáveis, alimentos reais, comido com um propósito em paz consciente.</div> <div style="text-align: justify;"> Para viver uma vida com propósito com a intenção de cuidar, respeito e amor no mesmo veículo que você ligue para o seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> Você vê calorias não vai ajudar porque nem todas as calorias são iguais.</div> <div style="text-align: justify;"> Algumas calorias pode até mesmo levar à dependência e excessos onde os outros ajudam a lançar o peso e construir células que dá vida.</div> <div style="text-align: justify;"> Então, parar de contar toda e qualquer coisa e em vez disso aprender a abraçar comida, pedaços de alimentos amor e viver de acordo com o seu mais novo título da esnobe de alimentos saudáveis.</div> <div style="text-align: justify;"> Qualidade, o sabor, a atmosfera que faz a diferença e essa mudança só pode vir de dentro e escolher não apenas para adaptar uma moda, tendência ou artificio, mas para compreender a vida.</div> <div style="text-align: justify;"> Energia para que possa viver em abundância , emoção e zelo por quem você é.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizP4x85Xq0WwVvUrG7W_A3xt5FzwcRw2zX4w6RGCMpLOPlihr6w31fsTdR8iN53CWe8LQtHNys7UnC-JJZExPc7RBICINHvOKkJF1AuCzThdOouPHSJ_7V1f4ndUC9KlNFSCIQ-vjaq60i/s1600/agua+detox+da+Rosi+Feliciano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizP4x85Xq0WwVvUrG7W_A3xt5FzwcRw2zX4w6RGCMpLOPlihr6w31fsTdR8iN53CWe8LQtHNys7UnC-JJZExPc7RBICINHvOKkJF1AuCzThdOouPHSJ_7V1f4ndUC9KlNFSCIQ-vjaq60i/s640/agua+detox+da+Rosi+Feliciano.jpg" width="598" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>O que é esta nova desintoxicação?</b></div> <div style="text-align: justify;"> São pequenas mudanças simples, você escolhe para fazer com alegria e confiança a criação de um novo, um novo você.</div> <div style="text-align: justify;"> É sobre a escolha de qualidade sobre a quantidade, nutrição da vida dando a duplicação e terminando o medo, arrependimento e negatividade que você tem para o seu corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> São hábitos diários você cria que irá mudar o curso da sua vida.</div> <div style="text-align: justify;"> Tão simples como beber água de limão quente e comer comida natural e tomar mais agua.</div> <div style="text-align: justify;"> Uma famosa dieta de desintoxicação é o P<a href="http://beleza.blog.br/cardapio-detox-de-queima-total-completo-perca-4kg-em-1-semana" target="_blank">lano Detox Rosi</a>, esse método foi elaborado através de estudos e pesquisas com pessoas que emagreceram, feito em um curto espaço de tempo e diversos alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais e desintoxicantes.</div> <div style="text-align: justify;"> Esse <a href="http://beleza.blog.br/cardapio-detox-de-queima-total-completo-perca-4kg-em-1-semana" target="_blank">Plano Detox Rosi Feliciano</a> é um processo melhorado de desintoxicação e redução de peso, com receitas fáceis, alimentos baratos e fáceis de encontrar em toda região do Brasil.</div> <br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4270349816371068631.post-26400539558291358312016-08-23T09:36:00.002-03:002016-08-23T09:36:48.016-03:00Resumo da Alimentação<div style="text-align: justify;"> Oi vidas tudo bem com vocês?</div> <div style="text-align: justify;"> Atualizando o blog rápido com a minha alimentação de semana passada. Foi bem equilibrada e consegui segurar a boca por mais tempo (até o final de semana kkk)</div> <div style="text-align: justify;"> Mas é isso aí aos poucos vamos mantendo, entre uns deslizes aqui e outros ali vamos seguinte em frente não é mesmo?</div> <div style="text-align: justify;"> E vocês firme e forte na dieta?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r6Q4L-mRuv1TpYWLYhUoa-XcyHbiupWKkgqlVVJi1sETTWMArnkZJKAHB6-CF9tpAfyDU9iFQd9Pek29R0hPM147RiVYiaLBH5FhIlwkG8AnLnAjQ0wuZPtLrw5E_hxCyLlW9QCbjc_Q/s1600/MirrorPic_2016822175135850.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0r6Q4L-mRuv1TpYWLYhUoa-XcyHbiupWKkgqlVVJi1sETTWMArnkZJKAHB6-CF9tpAfyDU9iFQd9Pek29R0hPM147RiVYiaLBH5FhIlwkG8AnLnAjQ0wuZPtLrw5E_hxCyLlW9QCbjc_Q/s1600/MirrorPic_2016822175135850.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ah sobre a dança cada dia mais a turma está aumentando!</div> <div style="text-align: justify;"> Estamos super felizes!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPkHSER3ZL0MWgcX2eJDCve-RyBjyCyFoUzvqfrTiTbZapOes26UDqSnA_dHM42GGDAMYnPwRekuA2dx68AyrLum2Ce7_l5PNYqdb5VY08Ig31BNGuB81xXFMQ8b8s3hTKZN_CnCOVkwr/s1600/Screenshot_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilPkHSER3ZL0MWgcX2eJDCve-RyBjyCyFoUzvqfrTiTbZapOes26UDqSnA_dHM42GGDAMYnPwRekuA2dx68AyrLum2Ce7_l5PNYqdb5VY08Ig31BNGuB81xXFMQ8b8s3hTKZN_CnCOVkwr/s1600/Screenshot_3.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> É isso até a próxima postagem e desejo à todos um ótimo dia!!!<br /> &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/pamelasensato/"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-3QP6c4hcoOo/V6JJL7nVPsI/AAAAAAAATA8/nNYpZyY0FPIWDeCVFGQLZvKkgSu2DVGZACL0B/w146-h60-no/instagram.png" /></a>Pamela Sensatohttp://www.blogger.com/profile/06605187087915303116noreply@blogger.com0