Olá vidas tudo bem com vocês???

E hoje foi dia de PESAGEM e já acordei com ótimas notícias, o PESO ABAIXOU graças a Deus, embora falta ainda quase 1,5 kg pra voltar pro meu peso eu estou muito feliz.

Em 7 dias eu cortei praticamente todo o carboidrato e o resultado foi esse.

Vou manter essa dieta por mais 7 dias pra voltar no meu peso e depois vou trocar novamente o cardápio para manter o peso.

Acredito que volto a dançar mês que vem enquanto isso estou na caminhada. Depois posto as fotos da caminhada de ontem (está no celular do maridão). O dia estava favorável ontem e o céu estava MARAVILHOSO.....espetacular e como Deus é maravilhoso ❤

Olá vidas tudo bem com vocês?

Nossa que saudade que estava de escrever por aqui, porém as notícias não são boas..

Enfim engordei e agora estou correndo atrás do prejuízo, agora um pouco mais lento o processo e sem neura mas estou correndo atrás.

No último dia de pesagem estava 59,8 e agora estou com 63,3 GENTEEEEEEEEEEEEE como assim? 

Oi balança tá de mal de mim?

Enfim agora é fechar a boca e focar no objetivo!

#Tristinha !!!!

Hoje café da manhã e almoço foi assim:

Olá vidas tudo bem com vocês?

Olha eu chegando com a pesagem da semana e também com a minha alimentação de semana passada.

Bom vamos lá:  Hoje a balança registrou 59,60 kg UHUUUUUUUU é isso aí o peso tá baixando e agora falta 1 kg para mim chegar no meu objeto que é na casa dos 58. #Pam.Foca.Garota !

Bom a minha alimentação: Eu variei bastante o cardápio essa semana, inclui mais o suco verde e também mais saladas e no demais foram legumes refogados e crus + carnes.

Agora é focar para baixar mais ainda o peso!    

Bom as aulas de dança estão a todo vapor e as meninas estão super animadas, e eu claro amando!   

Tem mais uma fotinha do ANTES e DEPOIS aii gente amando vê essas diferença no meu corpo é tão gratificante!!    

Gente na primeira foto eu só tinha BOCHECHA olha só parecia duas maçãs agora o sorriso não mudou não kkkkkk eu acho!! Essas fotos é a treva viu!       

      

Oi vidas tudo bem com vocês?         

E aí como foi o final de semana: Foi de jacadas ou de alimentações controladas?

O meu final de semana foi super leve e mega controlada, creio que foi o melhor final de semana do ANO  hahaha sem jacadas sensacional isso.

Controlei o máximo que pude e o resultado chegou..claro que ainda falta 2kg para chegar no meu peso porém estou indo aos poucos, sem estresse!

Então tá a balança hoje registrou 61kg redondinho.....agora falta apenas 2kg!!

Bora correr atrás do prejuízo!!!    

Minha alimentação da semana foi a base de frutas, ovos, suco verde. Estou em um processo de desintoxicação e está funcionando, perdi barriga e o rosto afinou mais!

Tirei algumas fotos da minha alimentação:   

Bom iniciando mais uma semana! Desejo à todos uma semana linda, abençoada e com poucas calorias, afinal nosso objetivo é estar linda kkkk   

Beijos da Pâm!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês????????    

E o final de semana como é que foi? O meu foi muito bom não JAQUEI olha que maravilha, controlei certinho a alimentação e passei sufoco heim meninas: Na Sexta comi uns pedaços de pastel do maridão e no Sábado  teve jantar em casa com a família e meninas foi difícil comer só um pouqinhoooooooooo de macarronada viu, estava tão deliciosa só de olhar, mas enfim dieta é assim qualquer comida vira espetáculo em nossos olhos kkkkkkkkk....e hoje como é Segunda-Feira é #DIA.DE.PESAGEM e a balança registrou: 59,80 eeeeeeeeeee #BAIXOU !!!!    

Resumindo a minha alimentação foi:

Não sei vocês mas eu sou assim, eu monto o meu cardápio no Domingo e sigo a semana inteira (segunda à domingo) então não mudo dos alimentos por isso os refogados, carnes e frutas são as mesmas na semana....me programo para não sair da rotina...    

Essa semana vou alterar apenas as frutas!        

É isso aí resumo total!

Beijos da Pâm!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês??    

Eu estou morrendo de sonoooooooo mais de pé logo cedo firme e forte para encarar a Segundona, aiii meu Deus que preguiça boa e que vontade de ficar na minha cama, afffff enfim sem reclamar vamos em frente kkkk        

Preciso compartilhar algo com vocês muito curioso que aconteceu comigo: No sábado segui a risca a dieta porque eu queria chupar sorvete no Domingo, então pensei vou me controlar no Sábado e foi o que fiz, linda e bela fui dormir feliz porque não jaquei, agoooooooooooooooora ontem, aii Deus......tipo eu levantei e fiz o meu suco detox de Melão/Gengibre e comi meu pão integral com pasta de amendoim, depois fui para casa da minha prima e resolveram fazer churrasco, até ai tudo bem, tipo eu pensei que ia comer só carne assada (que não faz mal).... tá...só pensei nisso porque quando vi a sacolinha de pão francês aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii SOCORRO comi igual uma louca, acho que devo ter comido uns 3 ou 4 pão e purinho vai vendo vocês acham que eu estava com vontade de pão?    

Afff me matei de tanto comer pão, já a carne comi pouco e arroz e maionese nem se fala quase não viram no meu prato kkk a jacada mesmo foi os pães...e depois chupei sorvete para não dá nada!

Mas agora vem o fato curioso: de manhã eu pesei (pesagem oficial no Domingo) e a balança registrou 57.50 e hoje depois da jacada fui pesar novamente e a balança registrou................... 57,70

Oi engordei só 200 g??? Como assim gente comi milhões de pão francês e tomei refrigerante, depois sorvete...que coisa doida né?       

Antes, se eu comesse assim engordava uns 2kg brincando, agora estou com isso na cabeça, será que o gengibre está realmente acelerando meu metabolismo para queimar tanto assim??

Pergunta que não terei respostas mas só sei que estou muito feliz hoje kkkkkk    

Bom é isso aí passei mesmo para atualizar o peso e compartilhar com vocês essa loucura do meu corpo!

Beijos da Pâm!

E o final de semana como é que passaram?

Eu passei super bem, dei umas jacadinhas mas afinal sou filha de Deus e as vezes é preciso sair da rotina.        

No sábado comi um pedaço de pizza e no almoço minha mãe havia feito torta de frango, afff quase surtei mas comi para não ficar com vontade kkkkkkkkk e ontem Domingão fiquei mais na rua e não deu muito tempo para jacar, UFA alívio!         

E tive a consulta na Nutricionista, e o peso deu 58.00 kg, e minha barriga diminuiu, e pernas aumentou e bumbum manteve já a gordura também abaixou!!!!!!!!!!!!!!
E gravei vídeos para vocês verem um pouquinho do meu treino:

Agora saindo um pouco de DIETA e vou para LOOK, ontem fui conhecer a nova academia que abriu no Shopping perto da minha casa e fui convidada para conhecer e hoje terei uma aula experimental, e gente apaixonei pela academia é GIGANTE e os aparelhos todos novos

Bom voltando ao assunto do LOOK eu apostei em uma saia jeans, com blusa e sapatilha preta, achei que ficou uma graça kkkkkkk olha a fotinha aí...   

Tudo básico essa é a minha cara, só faltou o SALTÃO que tanto amo mais estou com tantas dores na coxa que não aguentei colocar não kkkkkkk fui de sapatilha mesmo!!!    

Ahhhh a minha alimentação da semana passada tirei foto e quem quiser o cardápio clique aqui:    


Café da Manhã: Suco de Melão com Gengibre + Pão Integral com Pasta de Amendoim e Mel


Almoço: Salada de Cenoura com Beterraba e Abóbora + Arroz Integral + Vagem e Berinjela Cozida + Frango Grelhado.
A carne vermelha eu como apenas 1x por semana.

Bom vamos iniciar a semana com o pé direito.
Foco no treino meninas!

Beijos da Pâm!

Oiiiiiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês meus amores???    

E o final de semana como é que foi??

O meu foi tranquilo graças a Deus porém comi um pouquinho a mais ontem no churrasco que teve na casa da minha prima, porém a noite segurei a boca para não enfiar o pé na jaca de vez.

No sábado fui na nutricionista, e eu fui com o pensamento já NEGATIVO porque a semana inteira eu não fiz nenhuma atividade física por causa da GRIPE e eu já sentia minhas pernas mais moles, braços parece que estão maiores e a barriga, afff sem comentários parece que voltou tudo de novo, isso que fiquei parada apenas 1 semana heim, mas enfim cheguei e ela começou a me medir e disse: as pernas, bumbum e braços estão com as mesmas medidas não ganhou e não perdeu nada, porém a barriga aumentou 1% e claro 1% a gente já surta né mais enfim, como disse nos posts anteriores fiquei dodói e tirei a semana inteira para descansar e aproveite para colocar a alimentação em dia, ou seja como diz minha mãe eu comi 'NORMAL', arroz, feijão e carne, porém tudo moderado mais comi, fiz refeições equilibradas para pode voltar essa semana para a academia.

Bom o peso...na balança dela registrou 58,20 e na minha está no 59/60 vai entender, mas ela disse que minha balança está maluca que não é para mim ficar pesando porque irá me confundir e me deixar nervosa. Ou seja acredito que a pilha da minha balança já está pra lá de Bagdá!!!!!

rsrsrsrsrrsrsrsrsrsrs

É isso aí, começar a semana com tudo!    

Beijos da Pâm!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês?????    

Eu estou super feliz e comecei já a segunda-feira super agitada vai vendo.

Primeiro estou feliz porque não JAQUEI nesse final de semana e também já perdi os 3kg que ganhei no feriado prolongado de Carnaval aiiiiii que alegria!    

Subi na balança hoje e ela marcou 57,70 ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa casinha dos 7 como eu TE AMO e não vu precisar me matar essa semana na esteira rsrsrs isso é ótimo!

E preciso dizer um negócio estranho para vocês: Acreditam que antes de eu iniciar a minha dieta eu ODIAVA chocolate preto, afff não podia nem sentir o cheiro e agora eu estou comendo, nem todos os tipos mas comendo. Isso é estranho!!!!! rsrsrsrs    

Bom vamos iniciar a semana com um artigo elaborado pelo professor Carlos Firmino referente a musculação, simbora!    

MUSCULAÇÃO ENGORDA: MITO OU VERDADE?

Muitas pessoas dão início às atividades de musculação com o intuito de fortalecer os músculos, tonificá-los, delinear o corpo. Após algum tempo na musculação, a pessoa começa a ver resultados e sentir diferença nas roupas, na disposição, mas, como dizem, quando vão à balança, veem que o seu peso (em número) aumentou. Por que será que isso acontece? A musculação engorda?
O que acontece é que, se você aliar uma boa alimentação ao seu treino de musculação diário, você irá passar a ter mais massa magra, que substituirá a massa gorda. Assim sendo, o peso aumenta devido o ganho de massa muscular e as medidas diminuem. Ou seja, dizer que a musculação engorda (em medidas) é um grande mito.
Perder peso não é sinônimo de emagrecer, o que acontece é que a musculatura pesa mais do que a gordura, além de ocupar menos espaço, e com isso, perde-se medidas. Mas lembre-se, antes de iniciar um treino na academia, fale com um instrutor físico, e através disso, ele irá indicar a quantidade de séries e quais aparelhos você deverá usar, de acordo com o seu estado físico e saúde.
Prof. Carlos Firmino