Olá vidas.... 
Todas já devem saber o quando eu INCENTIVO as pessoas a comerem mais FRUTAS, pois as frutas tem poderes 'mágicos' sem contar que faz muito bem para nossa saúde, e hoje eu posto as informações NUTRICIONAIS das frutas mais consumidas aqui no Brasil e lembre-se FRUTA É SAÚDE então bora trocar a bolacha recheada, o chocolatinho por FRUTAS e quem está de DIETA inclua pelo menos duas frutas ao dia e nos lanchinhos é uma ótima opção 
Vejam a tabela e escolha a sua preferida e inclua na dieta 
#Partiu levar uma vida mais saudável com as frutas? Vamos lá todos conseguem e para quem não tem o hábito cria o mais rápido possível....e veja o porque
Conheça alguns dos benefícios das Frutas para a saúde
- Uma dieta rica em frutas pode reduzir o risco de doença cardíaca, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
- Uma dieta rica em frutas em geral podem proteger contra certos tipos de câncer.
- Pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes do tipo 2.
- Comer frutas ricas em potássio, como parte de uma dieta saudável pode diminuir a pressão sanguínea, e pode também reduzir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins e ajudar a diminuir a perda óssea.
- As frutas fornecem nutrientes vitais para a saúde e manutenção do seu corpo.
- São ricas em Vitaminas e Minerais (Nosso corpo precisa de vitaminas e minerais em pequena quantidade, mas elas são importantíssimas para que nossas células possam fazer tudo que são capazes.)
Beijos da Pâm!
