Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês??? 
Bom eu estou com as pernas doendo muitoooooooooo, ontem fiz aula de JUMP e um dia atrás tinha treinado perna e Jesus que dor, principalmente nas virilhas, afffff tem um exercício na academia que é em uma cadeira que fica abrindo e fechando as pernas (ou seja a abdutora/adutora)....e as mulheres da academia especialmente minha amiga deu uma apelido para essa cadeira..chama 'A cadeira do capeta' kkkkkkkk gente desculpe a palavra da pessoa feia que citei mas tive que comentar com vocês porque pegou esse apelido na academia e não tem um que não dá risadas e que não concorda. Enfim só sei que dói MUITO!!!!! 
Agora como sou fã das aula de JUMP vim postar abaixo informações sobre a aula e também benefícios que o JUMP faz em nosso corpo e também AJUDA NA DIETA meninas, pois emagrece MUITO!!! Vamos as informações abaixo: 
Fica a dica
Uma pesquisa feita por uma universidade americana em 2010 apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.
Cada aula de Jump com duração de 50 minutos pode queimar em média 800 calorias.
Jump Emagrece
Uma das maneiras mais importantes que o Jump pode ser utilizado é como um meio de conseguir a perda de peso. Comece a partir de hoje em incluir 3 aulas de Jump para emagrecer semanais em sua Dieta, os resultados serão surpreendentes.
O aumento da aptidão cardiovascular
Outra grande vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo fazendo com que seu coração funcione melhor, com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.
Ganho de Massa muscular e definição dos músculos mais rapidamente
Finalmente, o Jump é uma ótima maneira para melhorar a definição muscular nas pernas e parte inferior do corpo. Após o primeiro dia em uma aula de Jump, você pode ter alguma dor em suas pernas, com o tempo os músculos vão ser mais forte, maiores e muito mais definidos.
Redução da Celulite
Os pequenos saltos realizados na superfície elástica aceleram a função de abre e fecha das válvulas dos capilares linfáticos, acelerando o processo de drenagem da linfa e conseqüentemente auxiliando no combate à celulite.
Alto poder de relaxamento
Não apenas por ser uma aula divertida, mas também por promover a flutuação dos corpos durante as aulas, consegue atuar intensamente na melhora do humor dos praticantes, tornando o Jump a melhor atividade anti-stress da academia.
Benefícios do Jump
Melhora o condicionamento cardiovascular Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores Ajuda a emagrecer Alivia o stress Melhora a circulação sanguínea Melhora a circulação linfática Melhora a coordenação motora Melhora o equilíbrio Baixo risco de lesão Impacto reduzido
Não recomendados fazer aulas de Jump nas seguintes ocasiões
Pessoas com labirintite Pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos Grávidas
Dicas espertas:
No caso da mulherada, não se esqueçam de usar um top bem reforçado (de preferência dois); Leve toalha e uma garrafa de água; Vá ao banheiro antes de iniciar a aula.
Eis abaixo eu e minhas amigas (tínhamos acabado de terminar a aula) estamos todas suadas e muito cansadas mas com pique para tirar fotos
E a foto abaixo é da aula ontem que estava MUITO cheia a sala e só consegui JUMP porque a minha amiga chegou mais cedo e reservou um para mim kkkkkkkkkkkkk e agora é assim: quem chegar primeiro reserva para a outra
Que delicia de aula gente, e o professor é ótimo e ele pega pesado, como se diz é para queimar calorias mesmo!
#ADORO 
Beijos da Pâm!
