Alimentação do Dia
22:06Vidas vou postar rapidinha minha alimentação de hoje, fala sério dia corrido, dia chato, patrão tava chato, e o bom é que hoje é níver da minha mãe olha só que benção #feliz
Café da Manhã: 1 pote de iogurte grego zero açúcar e zero gordura
Treino: 30 minutos de musculação + 30 minutos de caminhada (acelerada)
Pós Treino: 1 Banana
Lanche da Manhã: 1 Kiwi + 5 Amêndoas
Almoço: Rap 10 Integral com recheio de: 1 colher de requeijão light polenguinho + 3 rodelas de mortadela de frango light
Lanche da Tarde: 1 maçã
Janta: 1 prato de beterraba cozida e temperada com sal, azeite e limão
Aula de Dança: ZUMBA (1 hora)
Ceia: Copo de Suco + 6 bolachas de água e sal com requeijão light
Beijos da Pâm!
Beijos da Pâm!
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