Olá vidas tudo bem??

Todas conhecem a atriz Giovanna Antonelli né? Aquela DIVA que está atuando na novela das 9 e depois de dar a luz a gêmeos está com um corpaço de dar inveja a qualquer mulher e revirando o amigo GOOGLE consegui localizar a DIETA da atriz kkkkkkkkkkkkkkkkkkk amo o Google!!!!!!

E podem verificar que é bem simples o cardápio dela (nada de exageros ou produtos caros) agora a única coisa que pega é esses óleos que ela toma fala sério é necessário tudo isso?? Enfim acredito que deve ser muito bom porque ela é linda e tem uma pele invejável  

Confira o que Giovanna toma todo dia: 

• Óleo de cártamo e aminoácidos (arginina, glutamina e creatina). "Melhoram o desempenho e elevam a queima calórica no pré-treino aeróbico", diz a médica. 

• Óleo de prímula com ômega 6 e vitamina E. "Diminuem a retenção hídrica e a compulsão para comer demais causada pela ansiedade." 

• Cavalinha, spirulina, uva-ursi e asiaticosídeo. "Drenam as toxinas e reduzem a celulite." 

• Colágeno hidrolisado, gelatina, vitamina C, silício e selênio. "Melhoram o tônus de pele." 

• Probióticos. "Regulam a fora e o funcionamento do intestino e diminuem a produção de gases."

Cardápio de um dia de Giovanna

Carboidratos integrais, frutas, legumes e proteínas magras são a base das refeições 

Café da manhã 

1 xíc. (chá) de café com leite desnatado + 1 fatia de pão integral ou 3 biscoitos cream cracker + 1 fatia de peito de peru ou 1 fatia de queijo branco light ou 1 col. (sopa) de requeijão light 

Lanche da manhã 

1 banana + 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada 

Almoço 

1 colher (de servir) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 flé de contraflé, peixe ou peito de frango grelhado + brócolis refogados com alho + 1 laranja ou 1/2 papaia com 1 bola pequena de sorvete diet 

Lanche da tarde 

1 barra (30 g) de chocolate de 50% a 70% de cacau 

Jantar 

1 omelete preparada com 1 ovo e 1 clara + salada de tomate e folhas de espinafre à vontade ou salada com alface, tomate, palmito e atum em água à vontade 

Ceia 

1 xícara de chá 

Escolher bem o lanche faz diferença! 

Para não ser pega desprevenida pela fome e atacar a primeira guloseima que vir pela frente, Giovanna sempre carrega na bolsa barrinha de cereais, biscoitinhos integrais e chocolate dietético. Ela também tem sempre à mão um pequeno estoque de frutas secas, como damasco e castanhas. "Pintou uma fome, resolvo na hora, para não acumular e eu acabar comendo demais. Se não tiver nada disso por perto, procuro uma cenoura ou uma maçã." Veja outras opções de lanches práticos e saudáveis que a nutriconista Marcella Amar sugere à atriz.: 

• 1 Polenguinho Light 

• 1 fruta 

• 1 unidade de bananada diet 

• 1 copo de suco de melão ou outra fruta, sem açúcar 

• Castanha-do-pará (cerca de 8 unidades) 

• 1 ameixa vermelha 

• 1 potinho de iogurte de soja 

• 2 barrinhas de semente de linhaça 

• 6 cookies com fbras (tipo Vitao ou Jasmine Light) 

• 1 pastel de forno integral (até duas vezes por semana)

E aí gostaram do cardápio?? SIMPLES não é mesmo?? Eu me amarrei !!

Beijos da Pâm!