Pão Integral x Pão Branco
06:30
Olá vidas tudo bem com vocês?? Hoje o post será sobre pães..e que não gosta dessa gostosura?? Eu particularmente AMO de paixão..e aprendi a deixar de comer o 'pão francês' (era minha paixão) agora só estou nos pães integrais e não ME ARREPENDO da troca não...mas que as vezes bate uma vontade de cair de cara no pão francês hummmmmm loucura gente que pão bom! rsrsrsrsrsrs vamos para o post!!! 
O pão branco é a preferência do brasileiro, mas o integral é sem dúvida o melhor, trazendo muito mais benefício.
O pão é o alimento principal do café da manhã, nos lanches e nas refeições rápidas. O importante é comê-lo com moderação. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, o recomendado são seis porções diárias de alimentos ricos em carboidratos complexos, como pães, massas, cereais, raízes e tubérculos.
Fonte de carboidrato, o pão é o responsável em fornecer energia ao nosso corpo. Atualmente encontramos nas redes de comércio alimentício muitas opções de escolha entre tipos de pães e os integrais são os que trazem maior benefício ao nosso corpo por conter fibras, dar maior saciedade e ajudar no bom funcionamento intestinal, além de ser muito nutritivo.
Ao escolher um pão, verifique se tem gordura-trans, se tiver não compre. O pão integral é sempre uma boa troca em relação ao pão branco.
Uma boa dica para quem não fica sem o pão branco é adicionar em lanches e refeições folhas e proteínas, que ajudam a diminuir a carga de açúcar no sangue causada pela ingestão do carboidrato. Incluir no lanche proteínas como: ovo mexido, presunto ou queijo branco. Alface, tomate e/ou rúcula melhora a qualidade da sua refeição.
Diante das variedade de pães integral, qual comprar? Não é o número de grãos que traz mais ou menos benefício à saúde, o importante é fazer a rotação de grãos e ter uma boa quantidade de fibras. nem sempre um pão com 12 grãos é melhor que um pão com sete fibras. Um pão com sete grãos, por exemplo, pode levar uma colher de sopa de cada grão, enquanto o de doze grãos pode conter apenas uma colher de chá de cada. procure ler sempre o rótulo da mercadoria.
Já o pão preto, tipo alemão, tem as mesmas propriedades de um integral porém é mais escuro por causa do açúcar, que carameliza a massa.
Confira abaixo benefícios de diferentes tipos de pães
E ai vidas gostaram das dicas e qual é o seu pão preferido???
O meu é o pão integral centeio da marca Wickbold #adoro
Beijos da Pâm
13 Comentários
Adorei as dicas. Pra mim tanto faz, sabe? Hueheu, não tenho muita encanação com essas coisas...
ResponderExcluirbeijos,
www.soentreamigas15.blogspot.com
Não sou muito fã de pão, só como porque é bom e tal, mas prefiro outras coisas! Enfim, gostei muito do seu post.
ResponderExcluir>> Nosso blog, visite!
- xoxo –
A diferença é bem grande. Eu gosto dos dois!
ResponderExcluirBeijos da Cássia :*
Fique com Deus!
www.nosolhosdequemviu.blogspot.com
Hum, adoro pão integral kkkkkk
ResponderExcluirMas como qualquer um dos dois não tenho problema com isso não.
Beijo :*
http://justonemomentt.blogspot.com.br/
Huuuum...um pãozinho francês quentinho é booom demais!!!!Maaas...tenho preferido o integral,não é o mais gostoso,porém o mais saudável,por isso tem sido minha escolha,até já me acostumei...qd falta é que como o francês...sem neuras,com moderação!!!Adorei suas informações!!!
ResponderExcluirOlá minha querida Pâm!
ResponderExcluirAqui em casa, a gente só come pão integral há um bom tempinho, viu!? Mas se deixar, como o outro, numa boa, hahahah :)
Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
Layla da Fonseca | Coisa de Menina
gosto dos dois, adorei a dica. bjus http://anavidadeestilista.blogspot.com.br/
ResponderExcluirEu adoro pão, seja integral, normal, francês kkkkkk
ResponderExcluirMas, ultimamente estou optando pelo integral, mas ás vezes com uma recaída do pão francês! kkkkkk
Beijos Pam
Menina, to tentando tirar o pão francês, mas não é fácil, pelo menos 1 vez na semana preciso matar a vontade! beijos
ResponderExcluirBlog Dani News
Seii bem como é Dani eu sofri no começo também agora nem ligo mais para ele rsrsrs
ExcluirBeijos gata!
Amei esse post! Eu praticamente não sabia nada sobre o assunto, e fico feliz em conhecer mais! Coloque sempre posts assim! :D
ResponderExcluirBeijos
www.heyealaysa.com
Eu sempre como pão comum, mas quando tem integral não resisto, é muito bom *_*
ResponderExcluirBjos
Papo Garota | Fanpage | Instagram
Olá linda!! Não gosto muito de pão francês, prefiro o integral e mesmo assim como pouco. Adorei suas dicas. isso se chama vida saudável amei seu blog. Beijuu
ResponderExcluirhttps://www.nalvafaustino;com.br