Tabela Nutricional de Frutas

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Olá vidas....   Emoji
Todas já devem saber o quando eu INCENTIVO as pessoas a comerem mais FRUTAS, pois as frutas tem poderes 'mágicos' sem contar que faz muito bem para nossa saúde, e hoje eu posto as informações NUTRICIONAIS das frutas mais consumidas aqui no Brasil e lembre-se FRUTA É SAÚDE então bora trocar a bolacha recheada, o chocolatinho por FRUTAS e quem está de DIETA inclua pelo menos duas frutas ao dia e nos lanchinhos é uma ótima opção   Emoji

Vejam a tabela e escolha a sua preferida e inclua na dieta   Emoji 


#Partiu levar uma vida mais saudável com as frutas? Vamos lá todos conseguem e para quem não tem o hábito cria o mais rápido possível....e veja o porque   Emoji

Conheça alguns dos benefícios das Frutas para a saúde 
  • Uma dieta rica em frutas pode reduzir o risco de doença cardíaca, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
  • Uma dieta rica em frutas em geral podem proteger contra certos tipos de câncer.
  • Pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes do tipo 2.
  • Comer frutas ricas em potássio, como parte de uma dieta saudável pode diminuir a pressão sanguínea, e pode também reduzir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins e ajudar a diminuir a perda óssea.
  • As frutas fornecem nutrientes vitais para a saúde e manutenção do seu corpo.
  • São ricas em Vitaminas e Minerais (Nosso corpo precisa de vitaminas e minerais em pequena quantidade, mas elas são importantíssimas para que nossas células possam fazer tudo que são capazes.)

Beijos da Pâm!

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4 Comentários

  1. Muito boa essa tabela Pamela.
    Também sou adepta dessa ideia de frutas, me sinto bem melhor quando as incluo no meu cardápio.

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  2. Adorei essa tabela, útil demais. Vou salvar aqui p sempre dar uma olhadinha.
    Bjs, Mille - Coisa Phynna.

    >>> Look de Academia
    http://coisaphynna.blogspot.com.br/2014/08/look-de-academia.html

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  3. muito legal essa tabela viu!!!!!
    adorei
    beijos

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  4. Eu sabia as calorias de 80% dessas frutas, mas não sabia das fibras e da vitamina C (bem que poderia ter outras vitaminas aí xD)
    Bjs

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