Tabela Nutricional de Frutas
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Olá vidas....
Todas já devem saber o quando eu INCENTIVO as pessoas a comerem mais FRUTAS, pois as frutas tem poderes 'mágicos' sem contar que faz muito bem para nossa saúde, e hoje eu posto as informações NUTRICIONAIS das frutas mais consumidas aqui no Brasil e lembre-se FRUTA É SAÚDE então bora trocar a bolacha recheada, o chocolatinho por FRUTAS e quem está de DIETA inclua pelo menos duas frutas ao dia e nos lanchinhos é uma ótima opção
Vejam a tabela e escolha a sua preferida e inclua na dieta
#Partiu levar uma vida mais saudável com as frutas? Vamos lá todos conseguem e para quem não tem o hábito cria o mais rápido possível....e veja o porque
Conheça alguns dos benefícios das Frutas para a saúde
- Uma dieta rica em frutas pode reduzir o risco de doença cardíaca, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
- Uma dieta rica em frutas em geral podem proteger contra certos tipos de câncer.
- Pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade e diabetes do tipo 2.
- Comer frutas ricas em potássio, como parte de uma dieta saudável pode diminuir a pressão sanguínea, e pode também reduzir o risco de desenvolvimento de pedras nos rins e ajudar a diminuir a perda óssea.
- As frutas fornecem nutrientes vitais para a saúde e manutenção do seu corpo.
- São ricas em Vitaminas e Minerais (Nosso corpo precisa de vitaminas e minerais em pequena quantidade, mas elas são importantíssimas para que nossas células possam fazer tudo que são capazes.)
Beijos da Pâm!
6 Comentários
Muito boa essa tabela Pamela.
ResponderExcluirTambém sou adepta dessa ideia de frutas, me sinto bem melhor quando as incluo no meu cardápio.
Adorei essa tabela, útil demais. Vou salvar aqui p sempre dar uma olhadinha.
ResponderExcluirBjs, Mille - Coisa Phynna.
>>> Look de Academia
http://coisaphynna.blogspot.com.br/2014/08/look-de-academia.html
muito legal essa tabela viu!!!!!
ResponderExcluiradorei
beijos
Eu sabia as calorias de 80% dessas frutas, mas não sabia das fibras e da vitamina C (bem que poderia ter outras vitaminas aí xD)
ResponderExcluirBjs
Qual a porção em gramas para referência dessa tabela, seria ds 100g por acaso?
ResponderExcluirTem como colocar a referência da tabela, gostaria de usar, uma desse tipo, mais preciso saber a autoria. 99 9 84081413, pode me passar por wpp, por gentileza
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