Minhas Refeições de Segunda até Sexta
09:23
Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês meus amores????? 
E hoje tem PISCINA adooooooooooooooro!!!!!!!!!! E depois de eliminar 12 kg vou pela primeira vez colocar biquíni vai vendo rsrsrsrs 
e eu morro de vergonha hauhauhauhua!!
e eu morro de vergonha hauhauhauhua!!
E hoje não estou muito legal não, vocês viram né que até quarta-feira meu peso estava na casa dos 57 e hoje pesei está 58,80.... Oi como assim???
Gente eu estou seguindo a alimentação 100% e não sei o que acontece, acho que meu corpinho já se acostumou com os 58 e 59 porque eu não saio disso, mas enfim pelo menos não cheguei na casa dos 60 novamente e terça-feira que é dia de ir ver a NUTRI quero só ver como estará meu peso, gordura e barriga.
Olha que dificuldade para chegar no 55 kg fala sério na realidade está uma briga isso sim....agora se eu engordei 1 kg em massa magra estou até feliz rsrsrs mas acho que NÃO é gordurinhas mesmo kk!!
Ahhh eu vim postar para vocês minhas alimentações de Segunda até Sexta e ontem francamente jaquei literalmente, depois de 15 dia sem comer doce .......Jesus ontem entrei no doce de leite e doce de leite ninho rsrsrsrs e comi mesmo com gosto viu vidas e acham que eu estou arrependida porque o peso subiu? NÃOOOOOOOOOOO estou feliz porque não posso viver só de Dieta e esquecer de viver né.........rsrsrs 
Vejam ai minhas alimentações 
Minha alimentação de SEGUNDA - Café da Manhã (07:00hrs): 1 Fatia de Pão Integral com 1 'faca' de Requeijão Light + 1 Fatia de Melancia + 1 xícara de Leite Desnatado com 1 colher de Chá de Nescafé
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 2 Castanha do Pará + 6 Amêndoas
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): Não comi (aliás esqueci kkk)
- Almoço (13:30hrs): Cenoura + Beterraba Ralada + 3 Colheres (bem pequena) de Arroz Integral + 2 Colheres de Berinjela Refogada + 2 Pedaços de Carne de Panela (carne magra)
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Maçã pequena + 1 Colher de Semente de Girassol
- Pré Treino: Iogurte Desnatado com Granola
- Pós Treino: 2 Fatias de Melancia
#amo demais essa fruta gente!! - Líquido do Dia: 2 Litros de Água
Minha alimentação de TERÇA-FEIRA- Café da Manhã (07:00hrs): 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão Light + 1 xícara de Leite Desnatado com Nescafé + 1 Fatia de Melancia e gente já acordei inchada
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): Não Comi (estava cheia de água kkkkkkkk)
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 2 Castanha do Pará + 5 Amêndoas
- Almoço (13:30hrs): Arroz Integral com + Carne Moída com Batata + Cenoura e Beterraba Ralada
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Maçã Pequena
- Pré Treino (19:30hrs):: 1 copo de Iogurte Semi Desnatado com Granola + Meia Banana
- Pós Treino (22:00hrs):: 1 Copo de Iogurte Semi Desnatado
- GULOSEIMAS DO DIA: Meio pedaço de Salsicha kkkk deu vontade vi o maridão comendo e para não atiçar as lombrigas peguei um pedaço......
- Líquido do dia: 2,5 de Água
Minha alimentação de QUARTA-FEIRA- Café da Manhã (07:00hrs): 1 Copo de Suco de Melancia + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão Light + 1 Fatia de Melão
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 1 Pera (afff estava dura e verde escolhi errado
) - 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 2 Castanha do Pará + 5 Amêndoas
- Almoço (13:30hrs): Chuchu e Abóbora Paulistinha Cozidas a vapor + Cenoura e Beterraba Ralada (aqui na minha cidade está muito calor então não estou colocando carne na marmita porque senão azeda e no meu serviço não tem geladeira
)
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Sorvete de Maracujá (palito)
- Pré Treino (19:30hrs):: Frango Desfiado + 1 xícara de Iogurte com Granola
- Pós Treino (22:00hrs):: Iogurte
- GULOSEIMAS DO DIA: 1 pedaço de doce de leite (bem pequeno)
- Líquido do dia: 2,5 de Água
Minha alimentação de QUINTA-FEIRA- Café da Manhã (07:00hrs): 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão Light + 1 xícara de Leite Desnatado com Nescafé + 1 Fatia de Melancia (em pedaços) #delícia !!!
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 2 Castanha do Pará + 5 Amêndoas
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 21 Maçã Pequena
- Almoço (13:30hrs): Arroz Integral + Jiló, Berinjela, Abóbora (Paulistinha) e Chuchu Refogado + 1 Filé de Frango Grelhado (sem óleo)
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Maçã Pequena
- Pré Treino (19:30hrs):: Melancia
- GULOSEIMAS DO DIA: Pedaços de Linguiça Calabresa + um punhado de Amendoim
- Líquido do dia: 2,5 de Água
Minha alimentação de SEXTA-FEIRA - Café da Manhã (07:00hrs): 2 Fatia de Pão Integral com 1 Colher de Requeijão Light + 1 xícara de Leite Desnatado com 1 colher de Chá de Nescafé
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 2 Castanhas do Pará + 5 Amêndoas
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 5 Amêndoas
- Almoço (13:30hrs): 1 Garrafa de GATORADE (estava sem fome)
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Maçã
- Pre Treino: 1 Fatia de Melancia
- Pós Treino: Macarrão (kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)
- GULOSEIMAS DO DIA: Doce de Leite
- Líquido do dia: 3L de Água
Bom vidas essa foi minha alimentação da semana, agora é focar nesse FDS para não enfiar o pé na jaca de vez.......vou tentar me controlar no máximo para não sofrer na semana e muito menos ouvir coisas chatas da nutricionista kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ahhhh tem mais, lembram quando citei que muita gente esta´falando para mim QUE EU ESTOU FEIO e muito MAGRA???
Então essa semana voltaram a repetir, e sabe as pessoas que estão falando isso para mim são pessoas super queridas e que sempre quiseram o meu bem e sempre estavam do meu lado quando mais precisei e eu vejo que não estão falando por inveja ou qualquer outra maldade, massssssssssssss tem aquelas que chegam dizendo que estou horrível com ódio no olhar que dá até medo....ENTÃO TAMBÉM ESTOU DE DIETA EVITANDO PESSOAS CHATAS E IGNORANTES.....
Desejo a todas as minhas amigas blogueiras um ÓTIMO FINAL DE SEMANA e que se divirtam MUITO!!
Beijos da Pâm!
6 Comentários
Nã verdade sabíamos que isso ia acontecer né, hehe
ResponderExcluirOlha vc malhando assim, não sei se consegue 55 g na balança, mas vai ficar sequinha e linda do mesmo jeito. Sei que é dificil, mas se está fazendo tudo certinho, está vendo resultados, esquece a balança. Ela não é boa aliada de quem malha pesado! Não é gordura não!
bjão
Adorei ^^
ResponderExcluirQria ter essa força de vontade viu...
Mais tá dificil aqui :/
Beijinhos Lindona!
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Blog da Fran Bazan
Olá!!
ResponderExcluirEsse peso a mais não deve ser gordura não... talvez seja inchaço, ou TPM, ou intestino preso... logo você já recupera!
Pela sua foto de perfil você está linda!! Acho que as pessoas acabam acostumando em nos ver mais cheinhas e quando emagrecemos acham estranho!
Beijos!
ta lindo de se ver!!!!
ResponderExcluirparabens pela sua determinação!
beijos
Ai Pam, vc acha mesmo que precisa chegar aos 55? poxa, não deixa de viver por 3 kg não, vc ta linda mulher...
ResponderExcluirBeijos
Pam, que loucura esta balança, né ?
ResponderExcluirMas o importante é que vc esta se cuidando, malhando e diminuindo a gordura corporal. E outra está linda! O peso é o de menos.
Um beijo e linda semana!
Ca