Como combater a flacidez nos braços?
08:00
Oiii vidas do meu coração tudo bem com vocês?
Bom vamos tratar hoje de um ajudando muito sério: Flacidez nos braços!!
Fala sério é horrível o famoso tchauzinho né??? O meu é molenguinho ainda e estou brigando horrores na academia para eliminar de vez esse transtorno feminino, mas encontrei alguns exercícios no site MELHOR COM SAÚDE e claro que vim trazer para vocês ...e o bom é que o treino para perder esse tchauzinho é fácil de fazer e pode ser feito em casa mesmo olha que maravilha rsrsrs
E sem dúvida, a flacidez é um dos pesadelos mais frequentes das mulheres e também de alguns homens. A partir dos 30 anos já se nota mais frequentemente, e existem vários fatores que aceleram a aparição da flacidez até em pessoas mais jovens. As partes do corpo mais suscetíveis são os braços , as pernas, o pescoço, as pálpebras, e o entorno dos lábios.
A flacidez é, basicamente, a falta de movimentos ou exercícios no músculo, o que provoca um deficit na tensão. Também pode ocorrer a flacidez do tecido epidérmico, que é mais simples de tratar porque com alguns exercícios específicos se reverte a situação. Não obstante,.é preciso saber que a elasticidade da pele e sua recuperação é um processo árduo, longo, e que não depende somente dos movimentos realizados. Veja abaixo algumas recomendações adicionais:
- Evitar dietas emagrecedoras extremamente drásticas, porque fazem desaparecer a gordura que sustenta a pele
- Evitar a exposição excessiva ao sol, porque se formam radicais livres que debilitam as fibras da derme
- Evite fumar
- Manter uma alimentação saudável, evitando as gorduras ruins e comendo mais fibras
- Seguir uma rotina de exercícios aeróbicos ao menos três vezes por semana e uma hora cada sessão, além de complementar, duas vezes por semana, com a prática de natação, caminhada, bicicleta, ou trekking.
- Beber muita água
Exercícios para eliminar a flacidez nos braços
Essa quantidade de pele que parece estar sobrando nos braços pode ser enrijecida e eliminada com exercícios. Muitos deles podem ser feitos em casa , ou seja, não é preciso pagar e ir a uma academia.
- Realize flexões no chão, de forma o único ponto de apoio e de manutenção do peso do corpo seja os braços. A forma de fazer flexões pode variar muito, sendo mais comum deitar-se no chão e levantar todo o corpo usando os braços. Se nunca o fez antes, junte os joelhos e apoia no chão, assim terá maior estabilidade, fará menos esforço e suas costas sofrerão menos.
- Encha uma garrafa de água ou refrigerante com pedras, areia, água ou o que possa gerar peso. Se puder, compre os pesos em uma loja de produtos para ginástica. Em pé, separe um pouco as pernas e segure o peso com a mão esquerda, levante a mão até que fique reta em cima da cabeça, e com a mão direita segure o cotovelo. Levante e abaixe o peso por detrás da nuca. Repita dez vezes, esticando bem o braço e sem tocar a cabeça. Mude de lado e realize duas séries de dez com cada mão.
- Em pé e com as pernas abertas na largura do quadril, pegue uma bola de borracha e coloque entre a mão direita e a lateral da perna desse lado.Realize certas pressões com ritmo, apertando a bola com a palma da mão e contra a perna; Repita 20 vezes e mude de lado.
Como combater a flacidez com remédios populares?
Extraia a polpa ou o gel de um talo da babosa e esfregue suavemente e de forma circular por toda a zona afetada. Repita ao menos uma vez na semana para uma sensação “tensora ” imediata.
Extraia a polpa de dois figos e coloque suco de limão. Misture bem para obter uma pasta homogênea. Aplique antes de dormir nas áreas com flacidez. Deixe atuar 20 minutos e em seguida remove com água fria.
Mistura uma colher de mel com uma clara de ovo. Espalhe com movimentos circulares e ascendentes nas pernas ou braços e deixe atuar por 20 minutos antes de retirar com água fria,
Misture meia xícara de suco de maçã e meia xícara com suco de melão. Aplique massageando e faça uma leve pressão nas partes do corpo onde está localizada a flacidez. Repita duas vezes na semana para ver os bons resultados.
Corte um melão pequeno em várias rodelas. Extraia a polpa e coloca no liquidificador com água (meia xícara) e o suco de um limão. Depois molhe uma gaze com a mistura e aplique na parte flácida do braço.
Moer duas colheres de sementes de linhaça e misturar quatro colheres de água quente para formar uma pasta. Acrescente duas gotas de óleo essencial de cipreste. Espalhe sobre um tecido, dobre pela metade e coloque na parte flácida. Cubra com um plástico para que o processo seja mais simples. Repita esse tratamento duas vezes na semana,
Ufa quanta coisa né para nos ajudar?
Agora é colocar em prática e TCHAU TCHAU FLACIDEZ!!
Beijos da Pâm!!
9 Comentários
Olá tudo bem? nossa nem quero pensar em flacidez...pq to perdendo peso sem exercícios.. imagina a tragedia que vai ficar...rs bjinhos
ResponderExcluirUau!! Dicas Maravilhosas!!!
ResponderExcluirPam, o meu é bem molenga!
ResponderExcluirPreciso fazer musculação urgente! rs Mas vai ficar para uma segunda fase.
Beijo
Ca
boas dicas!
ResponderExcluirOlá Pam,
ResponderExcluirestou tentando deixar o recado de novo.
Eu não estou conseguindo abrir seu blog. Tá travando os navegadores - tentei no mozila, chrome e explorer.
E eu não sei se é só comigo mas a cor da postagem tá tão clarinha que fica difícil de ler....
não repara a minha ausência mas seu blog tá muito teimoso rsrsrs
bjs, Cátia
* ah, adorei a dica do tchauzinho... eu faço exercícios, em casa, todos os dias...
Sofro com isso
ResponderExcluiramei as dicas!
beijos
www.jessicarcoelho.com
Óóóóóóótimas dicas, amiga ! Beijo.
ResponderExcluirGostei das dicas, agora preciso segui-las.
ResponderExcluirBeijo
Boa semana
adorei as dicas!!!
ResponderExcluirto muito precisando viu!
beijos