A Soja e seus benefícios...
11:24
Oiii vidas tudo bem com vocês???
E ai animadas para o final de semana que está chegando??? E estou super, afinal domingo é o meu grande dia, vou ser batizada e estou super feliz e esse final de semana vou passar na igreja fazendo cursos, jejum e entre outras coisas...não vejo a hora de chegar Domingo!
Enfim a minha nutricionista tinha me passad na última consulta que fui para acrescentar SOJA na minha alimentação, então em dúvidas fui atrás para colher mais informações e benefícios, e para quem tem dúvidas iguais as minhas segue no post abaixo mais esclarecimentos..vejamos os 10 motivos para incluir a soja na alimentação:
1 - Tenha disposição: a soja é rica em sais minerais como fósforo e potássio, que são essenciais para garantir a saúde dos músculos e disposição para prática de atividades físicas;
2 - Conserve a memória: o grão é rico em lecitina de soja, que atua na conservação das ligações nervosas, propiciando maior qualidade na transmissão de estímulos;
3 - Dê um up na libido: a soja é rica em aminoácidos triptofano, que é o precursor da serotonina, hormônio que precisa estar em concentrações adequadas no organismo para favorecer o desejo sexual;
4 - Seja bem humorado: A serotonina é ainda um hormônio essencial para o bom humor, sendo responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Assim, a soja é uma grande aliada contra depressão;
5 - Combata os sintomas da menopausa: A soja é rica em isoflavonas, substâncias que têm ação similar aos hormônios femininos, capazes de amenizar os sintomas característicos da menopausa;
6 - Cuide do coração: rica em ácidos graxos insaturados, a soja ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim e contribui para o aumento do bom, atuando como preventivo contra doenças arteriais;
7 - Tenha ossos fortes: Soja é rica em cálcio, substância essencial para boa saúde dos ossos;
8 - Intestino regulado: Rica em fibras, a soja contribui para o bom funcionamento do intestino;
9 - Mantenha a boa forma: As fibras da soja ainda são ótimas aliadas para controlar o peso corporal, uma vez que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue;
10 - Sabor: Atualmente o mercado oferece a soja industrializada em diferentes versões, tornando sua inclusão na alimentação diária muito mais prática e saborosa.
BENEFÍCIOS DO LEITE DE SOJA
O leite de soja é rico em proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e ainda possui alguma concentração de cálcio.
O leite de soja é livre de colesterol e tem menos gordura do que o leite de vaca, sendo muito benéfico para a saúde, mas o leite de vaca pode ainda ser substituído por leite ou bebidas de arroz, de aveia ou de amêndoas, caso o indivíduo apresente alergia à proteína do leite de vaca ou de cabra ou intolerância à lactose.
Bom tirei algumas dúvidas e estou tentando incluir o Leite de Soja mas está difícil viu vidas, ele é muito doce meu Deus que coisa doce, mas estou encarando uma xícara pequena no café da manhã.....rsrsrsrs
Beijos da Pâm!
10 Comentários
Pam, eu amo soja! Faço bolinho de soja assado e strogonoff. Fica delicia!
ResponderExcluirBeijo
Ca
Pâm, parabéns pelo batismo. Que Deus te abençoe tremendamente.
ResponderExcluirMenina, essa soja é poderosa hein. kkk
Beijokas!
http://estouficandomagrinha.blogspot.com
parabéns!
ResponderExcluirconsidero o batismo como um casamento com Jesus. É vc assumindo perante Deus e a sociedade essa nova união..
hum..soja eu como no mingau. Coloco um pouquinho do leite de soja nele, mas muito pouco, acho que preciso adicioná-la mais em minha alimentação.
Bjuu e parabéns de novo, hehe
ah, eu sou vegetariana ha 10 anos entao como e já comi mt soja na vida, hehe
ResponderExcluirwww.tofucolorido.blogspot.com
www.facebook.com/blogtofucolorido
Olha eu ja comi a proteina da soja, e só comi pq tava num jejum bem especifico em q era quase vegana, nao curti nao.... rsrs
ResponderExcluirbjs
fernandamouta.blogspot.com
muito legal saber desses beneficios!
ResponderExcluiradorei!
beijos
Pam sempre focada em tudo que faz, como diz o titulo do seu blog!!
ResponderExcluirBatismo é um novo nascimento em Cristo, que o Senhor abençoe a sua fé!
que o Senhor te abençoe!!
Sempre seguindo, sempre torcendo!
:*
Não consigo nunca gostar de leite de soja haha D:
ResponderExcluirhttp://pausaproretoque.blogspot.com.br/
Cade vc Pam ?!
ResponderExcluirSaudadona!
Bj
pra mim o legal da soja é que os derivados dela são levinhos, a pts, o tofu... na dieta ajuda bastante fornecendo proteina com pouca caloria!
ResponderExcluir