Musculação engorda: Mito ou Verdade?
09:47
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês?????
Eu estou super feliz e comecei já a segunda-feira super agitada vai vendo.
Primeiro estou feliz porque não JAQUEI nesse final de semana e também já perdi os 3kg que ganhei no feriado prolongado de Carnaval aiiiiii que alegria!
Subi na balança hoje e ela marcou 57,70 ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa casinha dos 7 como eu TE AMO e não vu precisar me matar essa semana na esteira rsrsrs isso é ótimo!
E preciso dizer um negócio estranho para vocês: Acreditam que antes de eu iniciar a minha dieta eu ODIAVA chocolate preto, afff não podia nem sentir o cheiro e agora eu estou comendo, nem todos os tipos mas comendo. Isso é estranho!!!!! rsrsrsrs
Bom vamos iniciar a semana com um artigo elaborado pelo professor Carlos Firmino referente a musculação, simbora!
MUSCULAÇÃO ENGORDA: MITO OU VERDADE?
Muitas pessoas dão início às atividades de musculação com o intuito de fortalecer os músculos, tonificá-los, delinear o corpo. Após algum tempo na musculação, a pessoa começa a ver resultados e sentir diferença nas roupas, na disposição, mas, como dizem, quando vão à balança, veem que o seu peso (em número) aumentou. Por que será que isso acontece? A musculação engorda?
O que acontece é que, se você aliar uma boa alimentação ao seu treino de musculação diário, você irá passar a ter mais massa magra, que substituirá a massa gorda. Assim sendo, o peso aumenta devido o ganho de massa muscular e as medidas diminuem. Ou seja, dizer que a musculação engorda (em medidas) é um grande mito.
Perder peso não é sinônimo de emagrecer, o que acontece é que a musculatura pesa mais do que a gordura, além de ocupar menos espaço, e com isso, perde-se medidas. Mas lembre-se, antes de iniciar um treino na academia, fale com um instrutor físico, e através disso, ele irá indicar a quantidade de séries e quais aparelhos você deverá usar, de acordo com o seu estado físico e saúde.
Prof. Carlos Firmino
Espero que tenham gostado do artigo, e meninas não se desesperem, quem faz musculação pesado é óbvio que a balança irá subir os ponteiros, massss eu confesso que no começo eu demorei para me acostumar com essas mudanças, eu nunca entendia e sempre pensava: Mas gente eu estou comendo certinho e essa balança está subindo como assim?...ai vinha os professores e meu marido dizendo 'calma você está ganhando apenas massa magra' .....rsrsrsrsrs hoje eu já acostumei com essas alterações!!!
kkkkkk essa luta contra a balança não é fácil huahuahua é guerra todo dia!!!
Beijos da Pâm!
30 Comentários
Oi Pam!!! Parabéns pelo foco do finde, e por já ter eliminado desse corpinho os kilinhos ganhos no feriadão!rs Tudo de bom, né!
ResponderExcluirEu comecei a caminhar, vencerei o sedentarismo a cada dia, se Deus quiser, mas quando for fazer academia quero musculação também. Acho super importante pra tonificar o corpo e definir, né. Afinal, ninguém quer emagrecer e virar uma gelatina ambulante né!kkk
Muito bom o artigo!
Uma linda semana pra você!
beijos
http://www.saigula.com.br/
Estou fazendo uma reeducação alimentar por conta própria e alguns exercícios aeróbicos.
ResponderExcluirQuero muito chegar aos 45kg até meio do ano!
www.rockcomluxo.com
www.youtube.com/natypottersena
Adorei o post, Pâm! A gente se apega muito aos números da balança, mesmo...
ResponderExcluirBjs! =)
É uma coisa louca né?! rsrs
ResponderExcluirEu quando malhava no início era magrinha e nunca saia do peso baixo, mas depois tudo mudou. O ruim é que eu não posso malhar demais, mesmo com alimentação balanceada o meu corpo não fica legal, eu fico com muita perna, muito braço.. hahahaha
Beijos!
Blog Pam Lepletier
nossa menina vc ta linda,um dia vou poder malhar muito, mas no momento com 150 kg só consigo andar e pronto! bom eu vou fazer Bariatrica em agosto deste ano estou com 150 kg e não ta facil com filho ainda pequeno, preciso muito mudar minha vidae por isso to escrevendo em um blog toda minha luta, pois sinto que quando escrevo esqueço da comida e tenho mais força de vontade de lutar , torça por mim por favor, amei seu blog vou te seguir , eu adoraria se vc pudesse me seguir no meu pra me dar uma força neste momento em que to precisando de apoio. te espero la. bjs
ResponderExcluirhttp://fatladyslovemakes.blogspot.com.br/
Oi, não sou muito ligada em estética e academia, nem acho aqueles corpos de fisiculturistas bonitos, acho que a beleza de uma pessoa vai muito além disso. Mas meu irmão é super viciado em academia, vai todos os dias.
ResponderExcluirParticularmente acho que cada um deve fazer o que tem vontade e o que trás felicidade..
Beijos, O Outro Lado da Raposa
muito legal o post!
ResponderExcluirbem informativo! bom saber!
que legal que venceu o fim de semana e melhor sem jaca!
e melhor ainda eliminando os 3 quilos!
parabens amore
beijos
Oi
ResponderExcluirVou confessar, odeio musculação, sou mais adepta aos aeróbicos, danças, power jump... mas já fiz musculação e dá bastante resultado, trocar a gordura por massa magra e diminuir medidas é muito bom, sem contar naquele músculo lindo da coxa que vai aparecendo, hehe. Beijos
http://ebasiquinho.blogspot.com.br/
Oi Pam eu não sou muito ligada nesse negocio de peso, mais adoraria fazer academia para ter o corpo definido!
ResponderExcluirBeijos ♥
http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br
Hello Dear <3 Great post and your blog is wonderfull ! <3
ResponderExcluirMaybe we can follow each otcher via GFC or facebook? http://kasjaa.blogspot.com
Muito interessante esse artigo e que bom que o seu projeto de emagrecimento está dando certo.
ResponderExcluirPáginas em Preto
Beijos
To adorando acompanhar essa tua saga, haha
ResponderExcluirTo pensando em entrar na academia, mas tô meio em duvida
www.iamcamilakellen.blogspot.com
Olá...
ResponderExcluirQue bom que emagreceu...
Interessante o que a Raissa escreveu...tb acho mais bonito a pessoa sem mtos musculos. mas cada um se ama de um jeito né?
puxa essa vantagem eu tinha...sempre gostei do chocolate preto? Mas do branco vc gosta?
bjãoo
Parabéns Pâm, eu não posso dizer o mesmo Jaquei e muito esse final de semana, estou super mal hoje, triste comigo mesmo sabe, mais já fui na acadêmia e dexei umas 200 calorias lá, é pouco mais pelo menos é um começo
ResponderExcluirBeijos
Blog Segredos da Cáh
Instagram
Facebook
Canal do You Tube
fiota.. eu sei ke massa magra pesa mais ke gordura.. ke define medida e bla bla bla.. mas balança acusa o peso maior da massa magra e eu surto...kkkkk.. sem contar ke não tenho nem força prum peido.. kkkk.. nas pernas a força é ok.. mas nos braços.. erguer cinco kg já é a treva... tenho a sensação ke vou perder o sovaco..rs.. bjokas e sucesso
ResponderExcluirOlá Pam,
ResponderExcluirEu já sabia sobre isso, mas é preferível ter massa magra do que gordura né?
Big Beijos
Lulu on the Sky
ola! voltei para o mundo dos blogs!rs
ResponderExcluirparabens pelo peso!!!! vou ter q penar pra voltar pra essa casinha....
adorei o post hj!
bjos
Adorei as Dicas,
ResponderExcluirMe ensina a perde peso, assim rápido 3 kls do carnaval pra ka
Puxa como eu queria
Xero
http://michelineramalho.blogspot.com.br/
nossa não sabia desse fato,que bom que esclareceu tudinho! muito bom o post
ResponderExcluirChoices
Muito esclarecedor esse post!
ResponderExcluirBeijo
;)
www.umalindapromessa.com
Bom demais saber, agora tirei todas as minhas dúvidas.
ResponderExcluirFico aguardando sua visitinha no meu blog.
Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
Meu Instagram➥@simarapink
Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥
Oi Pan vc tinha engordado 3 kg só no carnaval??? Caramba... graças a Deus meu carnaval foi super tranquilo..... kkkkkkkkkkk
ResponderExcluirSaudades de vc no meu blog passa lá pra conferir as fotos do nosso encontro do grupo de reeducação alimentar....
Bjos!!!
http://www.simplesmentedanny.com.br/
Gostei muito do seu post amiga, já sabia que musculação sobe a balança mas pq tem forma músculo e fica com massa magra.
ResponderExcluirBeijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
Pois é Pam... Eu queria não gostar de chocolate.. como faz? kkk mesmo os com mais cacau, ainda assim possui gorduras e são calóricos. rs.. Não queria ser tão formiguinha assim..rs..
ResponderExcluirSabe.. Na primeira semana de treino e reeducação alimentar, quando me pesei, surtei. Chorei.. desanimei...desandei a comer tudo que havia evitado durante àquela semana... kk pensei "nunca vou emagrecer" kkkkk
Depois conversando com a dona e o instrutor da academia, eles me explicaram exatamente isso... Ufa.. retomei ao foco e agora eu "entendo", "aceito" e sigo firme... mesmo não tendo muita diferença na balança...
Hoje estou muito ansiosa, volto a nadar hoje. Vc tem no seu google+ uma imagem escrito "eu amo malhar".. no meu caso seria "Eu amo nadar".. kkk paixãoi eterna.. me realizo muito, fora que to muito feliz por ter tomado essa decisão de voltar e enfim criar meus mecanismos e planejamento para fazer acontecer...
Beijos amada.. amanha conto como foi..
Oi Pam! Realmente um dos maiores auxílios nessa linha chama-se fita métrica.
ResponderExcluirA gente não pode ficar de olho só nos numeros da balança, mas também nas nossas circunferências! Você que tá nessa reta final, de tonificar e enrijecer tem que se tornar melhor amiga da fita.
Boa semana pra ti!
Informação nunca é demais, ver o número descer é bacana, mas se sentir mais forte e resistente é um passo importante.
ResponderExcluirOh Pâm acredita que a tanto tempo te seguindo hoje eu percebi que ainda não havia te seguido pelo widget de seguidores....kkkkkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirAcabei de fazer, se puder conferir no meu também....kkkkkkkkkkkkkk
Oh menina desligada....
IG: @simplesmentedanny
Simplesmente Danny
Simplesmente Danny no facebook
Grupo Reeducação Alimentar Entre Amigas - Simplesmente Danny”
+SimplesmenteDanny
Que bom que você conseguiu perder peso. Como sou magra, não ligo pra esse negócio de academia. Todo mundo quer me ver na academia só para ganhar músculos. Bem legal as informações. Bjus!
ResponderExcluirEstou tentando não me ater aos números na balança. Há três meses na musculação minhas calças que não abotoavam, estão abotoando e eu emagreci somente um quilo! A princípio me frustrei, mas ver os resultados nas roupas baixou um pouco a ansiedade por números baixos. Excelente artigo e parabéns pelo novo peso.
ResponderExcluirBeijão
Pâm, estou exatamento passando por isso... vou na academia e estou mais pesada, fazendo dieta e tudo mais! isso dá uma falta de estímulo danado.
ResponderExcluirBjos, Sheyla
http://blogdmulheres.blogspot.com.br/