Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração feliz tudo bem com vocês?????????????    

Hoje vou postar rapidinho as fotos que tiramos ontem na aula de JUMP. Foi super divertido e levamos máscaras para pular um pouco no ritmo do carnaval e foi super animado. Quero Mais!!       

E aí curtiram as fotos??? E ontem a aula durou 1 hora lacrado. Geralmente é 45 minutos mas como o professor passou coreografias novas a aula aumentou.....e advinham perninhas estão doendo rsrs       

Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês???    

Bom eu estou com as pernas doendo muitoooooooooo, ontem fiz aula de JUMP e um dia atrás tinha treinado perna e Jesus que dor, principalmente nas virilhas, afffff tem um exercício na academia que é em uma cadeira que fica abrindo e fechando as pernas (ou seja a abdutora/adutora)....e as mulheres da academia especialmente minha amiga deu uma apelido para essa cadeira..chama 'A cadeira do capeta' kkkkkkkk gente desculpe a palavra da pessoa feia que citei  mas tive que comentar com vocês porque pegou esse apelido na academia e não tem um que não dá risadas e que não concorda. Enfim só sei que dói MUITO!!!!!   

Agora como sou fã das aula de JUMP vim postar abaixo informações sobre a aula e também benefícios que o JUMP faz em nosso corpo e também AJUDA NA DIETA meninas, pois emagrece MUITO!!! Vamos as informações abaixo:   

Fica a dica

Uma pesquisa feita por uma universidade americana em 2010 apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

  Cada aula de Jump com duração de 50 minutos pode queimar em média 800 calorias.

Jump Emagrece

Uma das maneiras mais importantes que o Jump pode ser utilizado é como um meio de conseguir a perda de peso. Comece a partir de hoje em incluir 3 aulas de Jump para emagrecer semanais em sua Dieta, os resultados serão surpreendentes.

O aumento da aptidão cardiovascular

Outra grande vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo fazendo com que seu coração funcione melhor, com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.

Ganho de Massa muscular e definição dos músculos mais rapidamente

Finalmente, o Jump é uma ótima maneira para melhorar a definição muscular nas pernas e parte inferior do corpo. Após o primeiro dia em uma aula de Jump, você pode ter alguma dor em suas pernas, com o tempo os músculos vão ser mais forte, maiores e muito mais definidos.

Redução da Celulite

Os pequenos saltos realizados na superfície elástica aceleram a função de abre e fecha das válvulas dos capilares linfáticos, acelerando o processo de drenagem da linfa e conseqüentemente auxiliando no combate à celulite.

Alto poder de relaxamento

Não apenas por ser uma aula divertida, mas também por promover a flutuação dos corpos durante as aulas, consegue atuar intensamente na melhora do humor dos praticantes, tornando o Jump a melhor atividade anti-stress da academia.

Benefícios do Jump

  Melhora o condicionamento cardiovascular

  Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores

  Ajuda a emagrecer

  Alivia o stress

  Melhora a circulação sanguínea

  Melhora a circulação linfática

  Melhora a coordenação motora

  Melhora o equilíbrio

  Baixo risco de lesão

  Impacto reduzido

Não recomendados fazer aulas de Jump nas seguintes ocasiões

  Pessoas com labirintite

  Pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos

  Grávidas

Dicas espertas:

  No caso da mulherada, não se esqueçam de usar um top bem reforçado (de preferência dois);

  Leve toalha e uma garrafa de água;

  Vá ao banheiro antes de iniciar a aula.

Eis abaixo eu e minhas amigas (tínhamos acabado de terminar a aula) estamos todas suadas e muito cansadas mas com pique para tirar fotos   

E a foto abaixo é da aula ontem que estava MUITO cheia a sala e só consegui JUMP porque a minha amiga chegou mais cedo e reservou um para mim kkkkkkkkkkkkk e agora é assim: quem chegar primeiro reserva para a outra   

Que delicia de aula gente, e o professor é ótimo e ele pega pesado, como se diz é para queimar calorias mesmo!

#ADORO   

Beijos da Pâm!