Alimentação do Dia

21:36

Vidas tudo bem? Vocês querem sono????????????????
Meu Deus estou com tanto sono e preguiça que não sei o que está acontecendo comigo essa semana mas enfim temos que continuar na luta né....rs..não podemos parar.


Café da Manhã: 1 pote de Iogurte Grego Desnatado e Zero açúcar

Treino: 30 minutos de musculação + 15 minutos de corrida na esteira e mais 10 minutos de caminhada
Pós Treino: 1 Banana Maçã
Lanche da Manhã: 1 Kiwi
Almoço: Sanduíche com 2 fatias de pão integral + cenoura ralada + 1 filé de frango + 1 colher de requeijão polenguinho Light
Lanche da Tarde: Nada (não deu tempo tive que atender diversos clientes)
Janta: Salada de Frutas: Meio mamão + 1 Kiwi


Ceia: 5 bolachas de água e sal

E hoje não fiz a minha sessão de abdominal não deu tempo kkkkkkkkkkkkkk estava cansada!

Beijos da Pâm!

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