Olá vidas tudo bem??

Hoje venho trazer o meu cardápio de ontem, fala sério sai com o maridão e meu irmão para comer espetinhos e cheguei super tarde e não deu animo de acessar o blogue.

Estou super cansada, e ontem trabalhei bastante...pra variar kkkkkkkkk

Café da Manhã: 1 fatia pequena e fina de bolo de coco + 1 pote de iogurte grego zero açúcar/gordura e desnatado

Treino: Meia hora de Musculação + 30 minutos de caminhada (5 corrida)

Pós treino: Meio Mamão + 1 Kiwi (beeeeeeeeeeeeeem pequeno)

Lanche da Manhã: 1 pacote de bolacha integral Nesfit 3 cereais (88 kcal) + 6 amêndoas

Almoço: 1 colher de Arroz temperado com Ovo + 1 colher de vagem cozida + Cenoura Cozida + 1 colher de farofa temperada + 3 rodelas de tomate

Lanche da tarde: 1 pacote de bolacha integral Nesfit 3 cereais (88 kcal) + 1 Banana Prata

Janta: 1 Espetinho de Carne e 1 de Frango

Ceia: Melancia (e muita melancia kkk não resisto)

Bom mesmo comendo o espetinho não extrapolei na alimentação..e isso é muito bom!!

Beijos da Pâm