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Alimentação do Dia (Sexta)

08:15

Olá vidas tudo bem??
Hoje venho trazer o meu cardápio de ontem, fala sério sai com o maridão e meu irmão para comer espetinhos e cheguei super tarde e não deu animo de acessar o blogue.
Estou super cansada, e ontem trabalhei bastante...pra variar kkkkkkkkk

Café da Manhã: 1 fatia pequena e fina de bolo de coco + 1 pote de iogurte grego zero açúcar/gordura e desnatado
Treino: Meia hora de Musculação + 30 minutos de caminhada (5 corrida)
Pós treino: Meio Mamão + 1 Kiwi (beeeeeeeeeeeeeem pequeno)
Lanche da Manhã: 1 pacote de bolacha integral Nesfit 3 cereais (88 kcal) + 6 amêndoas
Almoço: 1 colher de Arroz temperado com Ovo + 1 colher de vagem cozida + Cenoura Cozida + 1 colher de farofa temperada + 3 rodelas de tomate
Lanche da tarde: 1 pacote de bolacha integral Nesfit 3 cereais (88 kcal) + 1 Banana Prata

Janta: 1 Espetinho de Carne e 1 de Frango
Ceia: Melancia (e muita melancia kkk não resisto)

Bom mesmo comendo o espetinho não extrapolei na alimentação..e isso é muito bom!!

Beijos da Pâm

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