Alimentação do Dia

23:00

Oiiiiii Vidas, lá vem eu postar o meu cardápio do dia, que aliás que dia frio..aqui na minha cidade está um vento tãoooooooo gelado que fica difícil acordar as 5h da manhã para ir na academia...rsrsrsrs é bom só para dormir, mas prefiro o calorão !!!!!!!
Peguei leve hoje na alimentação para perder logo os quilos a mais ganhado na páscoa ..confiram!


Café da Manhã: 1 copo de iogurte light com 2 colheres de Granola com Ameixa + 2 Bolachas de Água e Sal
Treino: 30 minutos de musculação + 30 minutos de esteira (caminhada acelerada) + 5 minutos de corrida
Lanche da Manhã: 5 Bolachas Nesfit Aveita e Mel
Almoço: Sanduíche: 2 fatia de pão integral + 2 fatia fina de mussarela + Meio Tomate
Lanche da Tarde: 1 Barra de Cereal de Maçã + Bolacha de Água e Sal
Jantar: 1 prato de berinjela refogada com tomate + 1 Copo de Suco de Melão

Bom é isso vidas...nada de extrapolar rsrsrsrs.....e estou super ansiosa para chegar dia 12/05 para pesar...quero voltar para os meus 59 quilos........vou ter que ralar e correr muito para perder 2 quilos afffff sai zicaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..

Beijos da Pâm

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1 Comentários

  1. Pâm, amei o cadápio! Bora correr atrás do preju!!!
    bjs e força!

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