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Alimentação do Dia

19:56

Oiii vidas, nossa hoje acordei muito bem graças a Deus e o meu dia rendeu muito, parecia uma menininha kkkkkkk vai entender o nosso corpo, e ainda recebi uma notícia boa e chata, amanhã (sexta) tenho um BIG churrasco ai meu DEUS lá vai eu me controlar vendo aquelas carnes rsrs mas vou com fé e FOCO!!!!!!!!!!!


Café da Manhã: 1 pote de Iogurte Beauty com 2 colheres de café de granola com ameixa + 1 banana


Treino: 30 minutos de musculação + 30 minutos de caminhada em velocidade alta (c/ 6 minutos de corrida)
Pós treino: 1 Maçã (semana que vem começo incluir batata doce e 1 clara de ovo cozido)

Lanche da Manhã: 7 Amêndoas sem casca
Almoço: 1 colher de arroz com ovo, chuchu refogado, salada de alface e coue e 1 filé de frango


Lanche da Tarde: 1 Kiwi
Janta: 2 charutos de repolho com carne moída

Guloseimas do dia: Bolacha de Água e Sal (não adianta eu não resisto a elas kkkkkk)

Beijos da Pâm!

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1 Comentários

  1. que delícia! cardápio perfeito! tenho um grande problema com essas bolachas tbm! huehue

    :)

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