Alimentação do Dia

22:45

Vidas tudo bem? E graças a Deus o sábado chegou...eu estava contando as horas Jesus que semana mais chata foi essa?
Agora eu quero é descansar.....


Café da Manhã: 1 xícara de leite desnatado com adoçante + 1 fatia de pão integral com requeijão light + meia banana
Lanche da Manhã: 5 bolachas de maisena
Almoço: Sanduíche com pão integral + 2 fatias de mortadela de frango light

ACADEMIA: Somente aeróbica = 30 minutos de bicicleta + 40 minutos esteira
Pós Treino: Peito de frango refogado
Janta: Bolacha de Água e Sal (5 unidades)

Guloseimas do dia: 3 sorvetes de palito kkkk deu vontade!!

Beijos da Pâm

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