Oiii vidas como é que estão?

Gente nem conto para vocês eu estou com uma dor nas coxas que meu Deus não aguentei nem andar direito hoje o que que é isso rsrsrs....agora o que causou?......

É que aumentei os peso dos exercícios de perna ontem na academia e claro que hoje ia doer né kkkkkkkkkkkkkk to parecendo iniciante ai como dóiiiiiiiiiii!!!!!!
E não sei se a dança teve haver também, fala sério ontem a professora de zumba quase matou nós alunas na aula kkkkkkk aja correria e tantooooooo agachamento Jesus isso quebra as pernas, e tenho certeza que a dança ajudou e muito para os músculos amanhecerem todos doloridos (porque não aumentei tanto o peso na academia)..
Ah e também ontem iniciei a sequência de abdominais com peso em casa mesmo e vamos ver se já em dois meses vejo algum resultado....preciso deixar a barriga durinha agora rs. Eu estou louca para usar um cropped (fala sério essa moda pegou e eu ainda não usei não pode isso tenho que usar mas com a barriga molinha não dá não) o que que é isso rapaz, além de emagrecer temos que endurecer, rs, podia ter uma varinha mágica e fizesse tudo de uma vez né não?
rsrsrsrsrsrs

Café da Manhã: 1 xícara de leite desnatado + 1 colher de granola de ameixa + Meia Banana

Treino: 30 Minutos de Musculação (braço) + 15 Minutos de Caminhada da Esteira e + 10 Minutos de Caminhada na Rua

Pós Treino: 1 Fatia de Pão caseiro (deu vontade)

Lanche da Manhã: 1 Kiwi + 5 Amêndoas com casca

Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de abobrinha (paulistinha) refogada + 2 colheres de beterraba cozida + filé de frango grelhado

Lanche da Tarde: Meio mamão

Janta: Fatia de Melancia (como amooooooooooooooo rsrs é minha fruta preferida)

Ceia: 1 copo de suco de acerola natural

Guloseimas do dia: 1 picolé de leite condensado e 4 bolachas de Maisena (só isso) rsrs

Beijos da Pâm!