Você conhece a importância da vitamina K para o organismo?
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Vidas, como todos nós sabemos, as vitaminas têm uma grande importância em nosso organismo, por esta razão, devemos incluir em nossa dieta diária a maior quantidade de alimentos ricos em vitaminas A, B e C, já que trazem uma boa quantidade de benefícios ao nosso corpo.
Contudo, existem outras vitaminas que também são muito importantes e benéficas. Entre elas, encontra-se a vitamina K. Sobre ela e seus benefícios e propriedades vamos aprender em seguida.
Benefício aos ossos
A vitamina K tem muito a ver com a boa saúde dos ossos, necessária para fortificar os ossos e torná-los resistentes a doenças como a osteoporose que afeta muitas mulheres que estão atravessando a fase de menopausa. É recomendado que pessoas com alto risco de sofrer doenças ósseas consumam alimentos ricos em vitamina K.
Importante para aqueles que sofrem com o câncer
Algumas pesquisas demonstraram que a vitamina K é muito importante como complemento no tratamento do câncer. Recomenda-se, aos pacientes que iniciaram alguns tratamentos para combater a doença, o consumo de alimentos que sejam ricos em vitamina K, entre os mais mencionados estão o espinafre e o brócolis.
Ideal para a pressão arterial
Para as pessoas que sofrem de pressão arterial alta, consumir alimentos que contenham suficiente vitamina K pode melhorar notavelmente seus sintomas. Também verão que a pressão tenderá a voltar aos níveis normais.
Melhora a visão
Como todos sabemos, a cenoura é um dos alimentos essenciais para melhorar a visão. Mas, poucas são as pessoas que conhecem os benefícios que a vitamina K traz para a saúde dos olhos, sobretudo, na prevenção de doenças que afetam esses órgãos tão delicados e importantes.
Fortalece o cérebro
A vitamina K é muito importante quando nos referimos ao bom funcionamento cerebral, ter uma boa memória, motricidade e concentração. Para ter um cérebro saudável, precisamos manter uma boa e saudável alimentação, incluindo alimentos com vitamina K.
Tratamentos para dores estomacais
Se você sofre com frequentes dores de estômago, seguramente precisa aumentar o consumo de vitamina K. Procure buscar uma variedade de vegetais que a contenha e prepare seus alimentos baseados nela, as saladas, os sucos e as sopas. Isso ajudará a melhorar sua saúde.
Lista de alimentos ricos em vitamina K
Agora, saberemos quais são os alimentos que a contêm em maior proporção para que eles não faltem em nossa dieta, e também na alimentação de nossa família.
Abacate
Aipo
Brócolis
Carnes magras
Ameixas
Couve-de-bruxelas
Couve-lombarda
Aspargos
Espinafre
Fígado
Figos
Quiuí
Leite
Alface
Lentilhas
Nabos
Pêssego
Alho-poró
Tomates
Uvas
Depois de saber a importância da vitamina K para nosso organismo, o mais inteligente será aumentar o consumo de todos os alimentos que a contêm, dessa maneira, poderemos prevenir um número grande de doenças e curar as que já existem.
Beijos da Pâm!
11 Comentários
Oi, Pam!!! Vim conhecer seu cantinho e gostei muito do post!!!
ResponderExcluirBjs e ótimo fim de semana! =)
Adorei o post! Acho que a melhor forma de se manter saudável é se alimentando bem, e achei ótimo conhecer os alimentos que contém vitamina K. E agora que vi o brócolis da foto, lembrei: ainda ontem postei no blog a receita de um creme de brócolis que eu fiz, que ficou gostosinho e matou a fome superbem. Se puder dá uma olhadinha lá! Bjs!
ResponderExcluirAdriana
www.preferidosefavoritos.blogspot.com.br
Caramba, preciso comer mais coisas dessa lista.
ResponderExcluirRsrs
Tenho tendência na família a ter ossos fracos, tenho problemas de visão e ando super esquecida. Rsrs
Vou tentar inserir mais vitamina K na minha alimentação super balanceada (só que não).
Rsrs
Beijos
http://deliriosemvidrinhos.blogspot.com.br/
Nossa que legal, adorei saber sobre isso. Irei comer mais alimentos com essa vitamina :D
ResponderExcluirBeijos,
http://dicasdalaiza.blogspot.com.br/
Adorei as informações.. muito legal!
ResponderExcluiruma boa alimentação é tudo!
beijos
www.charmynail.com
muita informação interessante!
ResponderExcluiradoro vim aqui sempre!
cada dia uma informação valida para gente!
beijos amore
meu, nem sabia que existia vitamina k heheh
ResponderExcluirMuito obrigada por comentar no meu blog!
Sempre que atualizar me deixe um recado no meu blog! Vamos estar sempre em contato?
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Beeeijooos da Reh,
www.blogdareh.com.br
Legal o post, até que eu como bastante alimentos da lista!
ResponderExcluirbrazilianvogue.com.br
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Excelentes orientações ! Beijo.
ResponderExcluirAdorei saber mais dos benefícios da vitamina K, até que como algumas coisas dessa lista.
ResponderExcluirBeijos!
islary34.blogspot.com
Boas dicas!
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