Você conhece a importância da vitamina K para o organismo?

05:30

Vidas, como todos nós sabemos, as vitaminas têm uma grande importância em nosso organismo, por esta razão, devemos incluir em nossa dieta diária a maior quantidade de alimentos ricos em vitaminas A, B e C, já que trazem uma boa quantidade de benefícios ao nosso corpo.


Contudo, existem outras vitaminas que também são muito importantes e benéficas. Entre elas, encontra-se a vitamina K. Sobre ela e seus benefícios e propriedades vamos aprender em seguida.

Benefício aos ossos
A vitamina K tem muito a ver com a boa saúde dos ossos, necessária para fortificar os ossos e torná-los resistentes a doenças como a osteoporose que afeta muitas mulheres que estão atravessando a fase de menopausa. É recomendado que pessoas com alto risco de sofrer doenças ósseas consumam alimentos ricos em vitamina K.

Importante para aqueles que sofrem com o câncer
Algumas pesquisas demonstraram que a vitamina K é muito importante como complemento no tratamento do câncer. Recomenda-se, aos pacientes que iniciaram alguns tratamentos para combater a doença, o consumo de alimentos que sejam ricos em vitamina K, entre os mais mencionados estão o espinafre e o brócolis.

Ideal para a pressão arterial
Para as pessoas que sofrem de pressão arterial alta, consumir alimentos que contenham suficiente vitamina K pode melhorar notavelmente seus sintomas. Também verão que a pressão tenderá a voltar aos níveis normais.

Melhora a visão
Como todos sabemos, a cenoura é um dos alimentos essenciais para melhorar a visão. Mas, poucas são as pessoas que conhecem os benefícios que a vitamina K traz para a saúde dos olhos, sobretudo, na prevenção de doenças que afetam esses órgãos tão delicados e importantes.

Fortalece o cérebro
A vitamina K é muito importante quando nos referimos ao bom funcionamento cerebral, ter uma boa memória, motricidade e concentração. Para ter um cérebro saudável, precisamos manter uma boa e saudável alimentação, incluindo alimentos com vitamina K.

Tratamentos para dores estomacais
Se você sofre com frequentes dores de estômago, seguramente precisa aumentar o consumo de vitamina K. Procure buscar uma variedade de vegetais que a contenha e prepare seus alimentos baseados nela, as saladas, os sucos e as sopas. Isso ajudará a melhorar sua saúde.

Lista de alimentos ricos em vitamina K
Agora, saberemos quais são os alimentos que a contêm em maior proporção para que eles não faltem em nossa dieta, e também na alimentação de nossa família.

Abacate
Aipo
Brócolis
Carnes magras
Ameixas
Couve-de-bruxelas
Couve-lombarda
Aspargos
Espinafre
Fígado
Figos
Quiuí
Leite
Alface
Lentilhas
Nabos
Pêssego
Alho-poró
Tomates
Uvas

Depois de saber a importância da vitamina K para nosso organismo, o mais inteligente será aumentar o consumo de todos os alimentos que a contêm, dessa maneira, poderemos prevenir um número grande de doenças e curar as que já existem. :)

Beijos da Pâm!

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11 Comentários

  1. Oi, Pam!!! Vim conhecer seu cantinho e gostei muito do post!!!
    Bjs e ótimo fim de semana! =)

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  2. Adorei o post! Acho que a melhor forma de se manter saudável é se alimentando bem, e achei ótimo conhecer os alimentos que contém vitamina K. E agora que vi o brócolis da foto, lembrei: ainda ontem postei no blog a receita de um creme de brócolis que eu fiz, que ficou gostosinho e matou a fome superbem. Se puder dá uma olhadinha lá! Bjs!
    Adriana
    www.preferidosefavoritos.blogspot.com.br

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  3. Caramba, preciso comer mais coisas dessa lista.
    Rsrs
    Tenho tendência na família a ter ossos fracos, tenho problemas de visão e ando super esquecida. Rsrs
    Vou tentar inserir mais vitamina K na minha alimentação super balanceada (só que não).
    Rsrs
    Beijos
    http://deliriosemvidrinhos.blogspot.com.br/

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  4. Nossa que legal, adorei saber sobre isso. Irei comer mais alimentos com essa vitamina :D

    Beijos,

    http://dicasdalaiza.blogspot.com.br/

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  5. Adorei as informações.. muito legal!
    uma boa alimentação é tudo!

    beijos
    www.charmynail.com

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  6. muita informação interessante!
    adoro vim aqui sempre!
    cada dia uma informação valida para gente!
    beijos amore

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  7. meu, nem sabia que existia vitamina k heheh

    Muito obrigada por comentar no meu blog!
    Sempre que atualizar me deixe um recado no meu blog! Vamos estar sempre em contato?
    Me segue nessas redes sociais e me manda uma mensagem por lá que te sigo e todas elas:
    Instagram: @re_becah

    Canal do YT: youtube.com/blogdareh

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    Beeeijooos da Reh,

    www.blogdareh.com.br

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  8. Legal o post, até que eu como bastante alimentos da lista!

    brazilianvogue.com.br
    Instagram/Twitter: @ferbiajoti

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  9. Excelentes orientações ! Beijo.

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  10. Adorei saber mais dos benefícios da vitamina K, até que como algumas coisas dessa lista.
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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