Iniciei aula de Jump | Alimentação de Terça

08:30

Oiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração feliz tudo bem com vocês??????   Emoji
Nossa nem conto comecei a fazer aula de JUMP ontem e MEU DEUSSSSSSSSSSSSS como o negócio é puxado, quase morri (dramáticaaa)....mas adorei a aula e vou fazer toda terça e quinta.   Emoji
Vou turbinar mais ainda minhas pernas e claro perder mais calorias que o importante nesse momento.
Ahhh também preciso confessar...ontem comi várias bolachas kkkk sabem aquela bolacha NESFIT de Aveia e Mel? Então meninas comprei um pacotinho e fui comendo kkk ainda bem que vi que estava fazendo burrada antes que o pacote acabasse!   Emoji
Afff que gulosa eu!!!!!!!!

Ahh e aproveito para postar as fotos do meu café da Manhã e Almoço de ontem....e confesso também ..o almoço estava tãoooo bom que eu repetia 10x se fosse preciso kkk ainda bem que era marmitinha rsrsrs   Emoji


ALMOÇO: Arroz Integral com Cenoura + Berinjela refogada com Tomate + Peito de Frango (bom na foto o peito está branco mais é por causa do filtro que usei kkkkkkkkkkk) e hoje não teve salada porque não fiz mercado ainda ...e se der tempo só hoje a noite que vou buscar o meu alface   Emoji


Café da Manhã: Meio Mamão com Chia + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão Light + 1 xícara de Leite Semi-Desnatado com Capuccino (sem açúcar) + 1 DETOX SMARTLIFE

Já nos lanches foram bolachas Nesfit kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom vidas é isso aí..vamos encarar a quarta-feira e hoje tenho que passar roupa antes de ir para a academia kkkkkkkkkkkkkkk ohh vida...ser dona de casa não é fácil hahahahahaha

Beijos da Pâm!

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30 Comentários

  1. adorei seu café, tbm gosto de comer assim fruta, um paozinho, bem completo e variado! legal vc ter começado o jump, gosto mt dessas atividades fisicas que vc mais se diverte sabe, nao parece tanto ginastica

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  2. Isso aeee Chuchu!
    continue Firme!
    eu tbm comecei aulas de Jump .. Pq ta fogo pra mim.. eu to com 85 kilos :( :( :(
    to quase tendo um suicidio :(
    mas comecei dieta e jump.. vai da tudo certo :)
    beijinhos linda!
    continue naForça ! :)

    Taty
    http://blogmocamodernatp.blogspot.com.br/

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  3. Olá!!! Malhar é muito bom né?! Malhei minha vida toda.. AMO MUITO, nossa eu queria muito ir p/ academia mas como fico com minha filha de 2 anos, não tem como. E pacotes de qualquer tipo de biscoito, tô correndo deles tbm pq é difícil parar.
    Endorfinas faz muito bem = Felicidade. Bjo

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  4. Não é fácil mesmoooo essa vida de empreguete dona de casa né!kkk Ai menina, que delícia de almoço! Tirando o arroz integral que não curto muito (abafa! hehe).
    Deve ser boa mesmo essa aula de jump. É uma das coisas que penso em fazer se um dia for pra academia.
    Uma ótima quarta! beijo


    http://www.saigula.com.br/

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  5. Esses biscoitos são uma tentação mesmo, nem compro, pq ao contrario de vc não consigo me controlar, rsrs
    Linda tua alimentação...bjuu

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  6. Gata amoo amo amoo JUMP... Totalmente apaixonada, eu comprei recentemente um kangoo jumps... Conhece? totalmente apaixonada se pudesse fazia todo dia... mais...Gata me manda o numero do teu zap zap pra eu te add ao grupo, se não quiser divulgar no blog manda para o simplesmenteedanny@gmail.com..
    Tô esperando você.. vamos começar acho que na semana que vem..

    Beijos!!!

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  7. que tudo amiga sua alimentação!!!
    e que legal que gostou da aula ! minha mãe faz e disse que e trash mesmo mas ela ama!
    beijos

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  8. ei!
    adoro jump! é bom demais, ne?!
    sua alimentação ta otima!
    bjs

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  9. Oie Pâm, obrigada pela visita no meu blog. Adorei tudo por aqui, até me animou em começar um regimesinho rsrs. Estou com 19 anos e pesando 72 kg, estou infeliz com este peso, precisava de uma motivação que encontrei por aqui. Minha meta é voltar aos meus 60 kg até meu aniversário em fevereiro. Vou acompanhar seu blog, beijos
    http://meudocemundo2010.blogspot.com/

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  10. Adorei seu cardápio Pam!
    Comer bem e saudável é tudo de bom né?
    Foco sempre!
    Beijão!

    | www.bwanaluana.com |

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  11. Ótima dica alimentação maravilhosa
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  12. Olá , retribuindo a visita. O jump é puxado mesmo mas depois acostuma eu já não consigo ficar sem ... rs Eu amo esse biscoito pra mim tem gostinho de passatempo (só eu mesmo) rsrsrsr preciso ficar mais regrada na alimentação igual vc... ai ai beijosss

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  13. Ai..ta tão difícil pra mim ficar regradinha na dieta. O seu blog vai me ajudar nisso!Voltarei sempre aqui pra me animar!Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  14. Nossa eu SUPER amo JUMP *-* penaaa que meus horários não batem com os da aula na academia =/ mas vou comprar e fazer em casa pra dar uma turbinada tbm rsrs adoro! E vc não tá dolorida não? Menina a primeira vez que fiz na vida passei 2 DIAS de CAMA! Sério, não aguentava levantar, me deu até febre... kkkkkkkkkkk pensa só como eu era sedentária! Depois acostumei mas fiquei muito maal na primeira vez hhahahaha
    Beeijos, sucesso e vai contando pra gente :D

    http://missaobiquini.blogspot.com.br/

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    1. Sério que ficou de cama?
      Vixi flor eu nem suei na aula ontem kkkkkkk acho que já estou acostumando com as atividades mais fortes kkkk
      Beijoss

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  15. Eu vim retribuir a visita e virar seguidora também, se puder segue lá.

    Sobre seu post, amo jump, faço todos os dias, é uma das minhas grandes paixões, estou meio que nessa dieta também. Boa sorte. Beijos

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  16. Aaaaaai eu adoro Jump, hahah
    Estou na luta com minha dieta, criei até uma page nova no blog pra falar sobre minha Operação Verão, da um clique la pra ver se gosta.
    Beijinhos! <3

    http://isabelariosa.blogspot.com.br/
    http://instagram.com/belaarios/#

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  17. Oi pam sou nova no blog ... pode me ajudar ?????

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    1. Linda claro que posso ajudar...e já te respondi no seu blog ;)
      Beijoss!!!

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  18. Oi!

    Aula de JUMP é puxada pra caramba, né?? rsrs..

    Odeio passar roupa =S

    Beijos,
    Gábi

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  19. Oi Pam!
    Que alimentação linda!
    Sim, o jump é bem puxado. Eu gosto bastante, mas estou mesmo in love com o spinning.
    Vc vai secar rapidinho.
    Um beijo

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  20. Oi Pam!
    Já fiz jump também e amava, apesar de ser puxado mesmo.. Mas acho a aula super divertida. Prefiro fazer aeróbica do que musculação, não sou fã de puxar ferro! Mas com o tempo você acostuma e se diverte bastante.

    Beijo!
    By Kelly

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  21. EI florzinha tudo bem? Obrigada pelas visitinhas e recadinhos no meu blog! Será sempre bem vinda! Estou gostando de ver sua disciplina! bjos

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  22. Oi Pam, tudo bom?

    Menina, comprei um mini trampolim e chegou ontem, mas só subi nele de brincadeira, tô juntando coragem pra fazer uma aula power que baixei do Youtube. Rsrs

    Força ai, Pam!
    Beijo

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  23. quando comecei a emagrecer foi no jump ... sucesso por que emagrece muitooooooooooo ..beijos sua linda.

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  24. Fiz jump uma vez e foi maravilhoso!
    Vai ficar com as coxas lindas!


    beijooo

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  25. Oi Pam conhecendo seu blog agora e já estou amandooo, to querendo perder uns "kgzinhos" e vou acompanhar suas dicas de perto pra ver se consigo, meu problema com certeza é a alimentação, mas vou tentar me inspirar na sua, ta tudo com uma cara ótima *-*
    beijos
    http://cultecute.blogspot.com.br/

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  26. Aaah to precisando largar essa vida de comer besteira pra começar a ser mais saudavel kkk eu adooro jump

    Beijoos, Ana Carolina
    Simplesglamour.blogspot.com
    Instagram e Twitter: @simplesglamour

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  27. Jump é maravilhoso!
    E alimentação mais linda!

    Beijo♥

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  28. Que disciplinaaada!
    Muito bem ;)
    Boa sorte no novo exercício.

    Beijos, Fernanda.
    mudeimodei.com.br

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