Novos alimentos incluídos na dieta pela Nutricionista

09:29

Olá vidas do meu coração tudo bem com vocês??   Emoji  Emoji
E aí animadas para o final de semana?
Eu preciso confessar: estou super cansada e nem animada estou, ontem mesmo passei roupa para não poder passar amanhã: ou seja saio do serviço 12:00 e vou dormir até às 14:30 para depois ir fazer a unha, e olha tenho churrasco a noite e não estou a fim de ir....não sei o que esta acontecendo mas ando muito CANSADA e com muito SONO.   
Meu marido diz que é porque estou fazendo muita força na academia e juntando com o trabalho estou ficando esgotada, então preciso descansar!!! E ainda mais estou de TPM afffffff #zica isso!!!

Bom ontem que fui correr atrás dos alimentos que a nutricionista mandou eu comprar, ou seja, ela mudou algumas coisas da minha alimentação que já vinha seguindo, e essas poucas mudanças pesou no orçamento, porque não são baratinhos, e o engraçado é que todos os alimentos de DEITA contém preços ABSURDOS né?? Por isso devemos comprar o que cabe no nosso orçamento!!!!!!   Emoji

Agora preciso seguir a dieta a risca para não jogar dinheiro fora ou seja: estou de dieta, os produtos são caros mas ao mesmo tempo preciso COMPRAR A MINHA CASA....então não posso ficar gastando a toa!!!  Emoji
 
Ahhh e a nutri colocou na DIETA whey protein e também BCAA e não vou comprar porque não tenho condições no momento...eu já mando a real e já disse para ela também!! 
E TODOS QUE SE CONSULTAM COM NUTRICIONISTAS JÁ TEM QUE MANDAR A REAL: QUEM TEM POUCO DINHEIRO JÁ AVISA QUE NÃO IRÁ COMPRAR TUDO QUE ELE/ELA PASSOU, TEMOS QUE SER VERDADEIRAS!!!!!!   

Vou postar abaixo o que comprei e que irá ajudar a perder gordura e algumas calorias a mais:

CASTANHA DO PARÁ: São fonte natural de magnésio, mineral que ajuda o corpo a produzir energia e a manter os tecidos musculares, regula o açúcar no sangue e contribui para maior sensação de saciedade.  Emoji


AMÊNDOAS C/ CASCA: são fonte natural de magnésio, mineral que ajuda o corpo a produzir energia e a manter os tecidos musculares, regula o açúcar no sangue e contribui para maior sensação de saciedade.  Emoji


SEMENTE DE GIRASSOL: As vitaminas do complexo B presentes na semente auxiliam no bom funcionamento cerebral, e a vitamina E colabora com a ação antioxidante, agilizando o combate ao envelhecimento precoce, além de minimizar os sintomas da menopausa. O magnésio pode auxiliar no processo de relaxamento muscular e a grande quantidade de fibras ajuda na manutenção do funcionamento intestinal. Rica em fitoesteróis, a semente auxilia na redução dos níveis sanguíneos de LDL e também diminui o risco de câncer. Além disso, a semente, por ser rica em fibras, dá sensação de saciedade, auxiliando no processo de emagrecimento.  Emoji


GRANOLA DE BANANA E CANELA SEM AÇÚCAR: A granola é um conjunto de cereais que favorecem o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre e ajudando a emagrecer.  Emoji


Minha alimentação de ONTEM   Emoji
  • Café da Manhã (07:00hrs): 2 fatias de pão integral com presunto desfiado (1 colher) + 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de chá de Cappuccino (Nestlé)  + 1 Fatia de Melão 
  • 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 1 Pera pequena 
  • 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 1 Maçã pequena
  • Almoço (13:30hrs): 1 Pote de Iogurte 'Pense Zero' (aff meu marido não veio almoçar em casa e infelizmente não levei minha marmitinha e não achei nenhum lugar que vendia comida saudável.......então estressei e tomei só o iogurte #raiva o povo só pensa em comer besteira...e lugares que vende SALGADOS e LASANHAS aqui perto do meu serviço tem de monte!
  • Lanche da Tarde (16:30hrs): 2 Castanhas do Pará + 2 Amêndoas + 1 colher de Semente de Girassol
  • Pré-Treino (19:30hrs): 1 Iogurte GREGO zero açúcar com 2 colheres de granola de banana e canela (sem açúcar)
  • Pós-Treino (22:30 hrs): 1 Fatia de Melão + 1 Omelete
  • GULOSEIMAS DO DIA: 1 Bombom (Ouro Branco) kkkk deu vontade!! Mas comi antes da academia e ralei na esteira para perder..
  • Líquido do dia: 1 litro de Água (não estava afim de tomar mais manhã vou ver se aumento)
Vidas olha o CAPUCCINO que eu tomo todo dia de manhã com leite desnatado - A nutricionista disse que eu posso tomar (mas apenas 1 colher de chá) é ÓTIMO e uma delicia!!!  Emoji


Bom essa foi a minha comprinha fora o Pão Integral e fora as frutas que vou comprar hoje (aproveitar que é dia feirinha nos mercados aqui na cidade)..
Olha manter o corpo não é fácil viu......e vai dinheiro!!!!!   Emoji

Beijos da Pâm!

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26 Comentários

  1. Olha vou te falar a verdade. Não gosto do jeito genérico que os medicos nutricionista nos tratam. antes de passar uma dieta, eles devem saber de nossas preferenia se condições financeiras e sempre dar algumas substituições.
    Vc tem se esforçado muito. Pense bem. ter corpo bonito é legal, mas uma vida tranquila e feliz mais ainda... Sempre é bom encontrar o equilibrio!.

    bjãoooo

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  2. Ser saudável tá caro! absurdo né! parece q virou moda e dai os produtos custam uma fortuna! Tem que achar o equilibrio e mandar a real pra nutri: não da pra gastar tudo isso não! rsrsrs..


    Beijos e um ótimo fim de semana!

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  3. eu nunca comprei nada caro especifico pra dieta pq em casa tem mta gente pra comer e não rola essa de comida separada.. então um saquinho que vale seu peso em ouro em casa acaba numa sentada...rs .. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  4. Olá querida!
    As vezes temos que abrir mão de algumas coisas para ter outra, já tentei fazer dietas e seguir o que a nutri falava mas hoje em dia as coisas estão muito caras, mesmo morando sozinha saia do meu orçamento, mas se vc gosta, siga em frente vc está linda!
    bjos
    www.mundo-d-moda.com

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  5. Amo granola. *-* Pelo menos deu pra comprar alguma coisa, eu acho que vários produtos estão com preços abusivos!
    Eu também não compraria e economizaria para algo mais importante como sua casa.
    Beijos!

    http://www.pamlepletier.com/

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  6. Oi linda!
    Realmente, gasta-se muita grana com alimentação saudável.
    Vc almoçou um iogurte? Ai que dó! rsrsrs Deve ter ficado faminta, não ?
    Ta lindaaaaaaaaaaaa sua alimentação.
    Bjsss
    Ca

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  7. Gente eu amo castanha, é uma delícia.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  8. Pâmela, também acho que algumas comidinhas usadas no processo de emagrecimento tem o preço bem alto mesmo, e se não dá pra comprar, paciência, é possivel emagrecer e ser saudável gastando um pouco menos. Mas também penso que é um investimento, muitas vezes gastamos dinheiro com tanta besteira por aí, não é mesmo. Mil vezes gastar com um pouco de castanhas, do que com lanches e refris, por exemplo! É você quem vai decidir o que compensa ou não, afinal vc chegou lá menina!!
    Beijo grande e bom fim de semana!

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  9. Amo castanha do Pará!!!Delícia...pena que tem que comer bem pouquinho!

    Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  10. Eu adoro castanha do pará pena que sõ ão caras!

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  11. Eu inclui a castanha do pará no meu cardápio diario, uma todos os dias.

    Bjs
    Delírios da Dayse

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  12. Vou me inspirar em voce, preciso pegar firme na dieta!
    https://www.youtube.com/channel/UCOOyr1eVQpemMEeWzeEYL2Q/featured?view_as=public

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  13. cansaço imagino como vc deve ta!!
    então aproveite e descanse ok!!
    legal essas dicas que vc postou para sua nova dieta!
    beijos

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  14. Pâmela, sua nutricionista tem experiência em "nutrição esportiva"? Agora só confio nessas.
    Pq associam sua alimentação relacionada com seu exercício.
    No Hospital encaminho meus pacientes para Nutricionista, pq não tenho opção.

    Semente de girassol, farinha de girassol. farinha de banana verde, farinhas de casca de maracujá, e outros grãos, ponho nos pães que faço na MFP.

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  15. realmente as nutricionistas acham q somos todas ricas pra comprar tudo q mandam!!! mta coisa sem noção...eu tb nao compro algumas pq nao dá...
    alimentação ta otima!!!
    bjos e otimo fds

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  16. Dica maravilhosa amei bom final de semana.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  17. Esses alimentos são ótimos, o problema é o preço que são vendidos no supermercado.
    Bom final de semana pra vc.
    Big beijos

    Lulu on the Sky

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  18. Adoro a castanha e as amêndoas =)
    Bjs
    E tem sorteio no blog , valendo 40 produtos para comemorar o aniversário do blog =) Aquarela Pink

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  19. Boas dicas gostei.
    Ótima sábado para vc!
    Beijos Coloridos!♥♥♥
    Obrigada pela visita

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  20. Dicas bem interessante. Me surpreendi com o Nescafé. bjs.

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  21. Pam eu adoro sementes e sabe sempre que a nutricionista passava coisas caras eu tb já falava Dra não tem outro alimento que eu possa trocar por este e tal e tal, mas é duro mesmo gastamos muito com alimentação saudável, deveria ser ao contrário não é o peixe por exemplo aqui em Brasília é um absurdo de caro e eu amo peixe... ai sempre que vou no super e vejo promo já compro ai meu marido e filhos ficam brabinhos porque loto o fresse minúsculo da geladeira e quando vou fazer o que tem ? Peeeeeeeeeeeeeeeixe e e eles detestam (meus filhos) marido come de tudo ...kkkkkk
    Sobre o cansaço sabia que eu estava caminhando pela manhã e meu organismo falava direto vc está fazendo algo errado ando estressado e eu comecei a analisar era o sol na cabeça forte que me deixava esgotada o dia inteiro porque eu saia todos na hora que dava e geralmente estava voltando muito tarde da manhã tipo depois das 10:30h onde o sol estava quentíssimo, ai eu ficava enfadada o dia inteiro e com muito sono. A minha sorte que o meu trabalho me disponibiliza tempo para fazer outras coisas ou seja podia dormiiiiiiiiiiiiir coisa rara de acontecer por aqui durante o dia... Mas graças que com a hidro estou me sentindo com energia
    Te desejo um ótimo fim de semana
    Bjim Dani

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  22. Eu amo todos estes alimentos, mas pra te-los sempre sai muito caro né.. boa sorte!! $$ rsrs. beijo

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  23. Tem que ter muito foco né..
    Que bom que sta seguindo a risca!
    Beijo
    ;)
    www.umalindapromessa.com

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  24. Amiga também estou nessa de dieta.. haha

    Me pesei hoje e adivinha?
    Em quatro semanass emagreci 4 quilos, juro!!
    Só parei de comer besteira.. Me alimento melhor en estou malhando..

    Na ultima semana não malhei pois me mudei.. Agora preciso me matricular em uma academia aqui perto da casa nova..

    Amei o blog, sério!!

    Like:
    https://www.facebook.com/BLOGAngelP

    Big Kiss ;*
    www.angelpoubel.com

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  25. Descobri quanto difícil é ir comer na rua quando estamos nós controlando!!
    Beijos

    http://blogdasanassss.blogspot.com.br/

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