Meu final de semana foi assim: LINDO!!

06:30

Oii vidas do meu coração tudo bem com vocês??????????   Emoji
E o final de semana como é que foi??
O meu foi MARAVILHOSO afinal não JAQUEI se quer 1 minuto, controlei ao máximo e claro que deu resultado porque minha barriga está secando e eu estou contente com os resultados.   Emoji
E também esse final de semana principalmente no sábado foi muito bom, tive um churrasco de aniversário do meu tio e me diverti muito, aliás DANCEI das 11 da noite até 2 da manhã kkkk minhas pernas não aguentavam mais e eu lá requebrando tudo que tinha direito kkkkkkkkkkkkkkkkk #adoro dançar!!   Emoji

Bom como não atualizei o blog no final de semana eu registrei tudo que comi durante três dias e podem verificar que não comi nada calórico e nos churrasco me controlei...estou feliz por isso vidas!!!!!!!
Minhas alimentações   Emoji

Emoji  Minha alimentação de SEXTA   
  • Café da Manhã (07:00hrs): 1 fatias de pão integral  + 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de chá de Cappuccino (Nestlé)  + 1 Fatia de Melão 
  • 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 2 Castanhas do Pará + 6 Amêndoas 
  • 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 1 Maçã pequena
  • Almoço (13:30hrs):  Cenoura e Beterraba Ralada e temperada com Limão + Salada de Alface temperado só com limão + 1 pedaço de carne vermelha (carne de panela sem gordura)
  • Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Pera + 1 Colher de Semente de Girassol
  • Pré-Treino (19:30hrs): 1 iogurte grego DESNATADO com 2 colheres de GRANOLA
  • Pós-Treino (22:30 hrs): 1 iogurte grego DESNATADO
  • GULOSEIMAS DO DIA: 1 bolacha recheada de Morango (apenas 1) kkkk deu vontade e a NUTRI disse: se der vontade come 1 pedaço que não faz mal) e também comi biz branco kkkk
  • Líquido do dia: 2 litros de água
Emoji  Minha alimentação de SÁBADO   
  • Café da Manhã (07:00hrs): 2 Fatia de Pão Integral com 1 Colher de Requeijão Light + 1 Fatia de Melão + 1 xícara de Leite Desnatado com 1 colher de Chá de Nescafé
  • 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 1 Pera
  • 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 1 fatia de Melancia
  • Almoço (13:30hrs): 1 fatia de Melancia (aqui ta minha cidade está um calor infernal então não estava com muita fome ....e como AMO Melancia.....já viram né.......
  • Lanche da Tarde (16:30hrs): Melancia (kkkkkkkkkkkkkkkk) 
  • Janta: Fui em um churrasco para comemorar o aniversário do meu TIO e o que eu comi?
    1 pedaço de Mandioca + Vinagrete (Tomate e Cebola) + 5 pedaços de carne assada + 1 Pedaço de Frango + 1 pedaço de linguiça (e só vidas e depois me acabei de tanto dançar kkkk para limpar a consciência pesada)   Emoji
  • GULOSEIMAS DO DIA: 5 Bolachas de Maisena 
  • Líquido do dia: 1,5 de Água

Emoji  Minha alimentação de DOMINGO   
  • Café da Manhã:  Suco de Melancia com Gengibre 
  • Almoço: Fui em outro churrasco no mesmo lugar kkkkkkkkkk porém coloquei no meu prato: Vinagrete, Salada de Berinjela + 1 pedaço de Mandioca (mas só comi o vinagrete porque a berinjela estava salgada pra cacete a mandioca puro alho afffffff horrível ai infelizmente joguei fora porque não dava para comer)...depois comi meio PÃO francês + 1 pedaço de bolo (que coloquei no prato e comeu eu e meu marido #Juntinhos #Que.Love  Emoji
  • Lanche da Tarde: 1 Fatia de Melancia
  • Janta: 1 pedaço de carne de Panela que o maridão fez #AMO.DEMAIS o branquelo kkkk
  • GULOSEIMAS DO DIA: 3 bolachas de Água e Sal 
  • Líquido do dia: 1 litro de água
Bom verificaram o tanto de MELANCIA????? Então preciso contar uma coisa para vocês: EU AMO DE PAIXÃO ESSA FRUTA e quando meu marido chega em casa eu me acabo......é ótima e aqui na minha cidade é muito quente então a melancia cai como uma luva!!!!!   Emoji

Olha só a fotinha eu meu irmão e minha cunhada e abaixo meu tio careca perdido na foto kkkkkkk  Emoji

Estamos todos suados......também o tanto que dançamos......  Emoji


Eita povo bagunceiro ....mas confesso que a família da minha mãe é muito animada e feliz.....e eles bebem com força heim....no nesse final de semana foram 4 CAIXAS de cerveja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fala sério ... São doidos!!!!!!

E o bom de NÃO BEBER é que eu vejo todas as palhaçadas do povo!!!

Bom meu final de semana foi assim: e o de vocês????

Beijos da Pâm!!

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22 Comentários

  1. Pam, parabéns pela disciplina! Não é a toa que esta secando!
    Tá linda nas fotos =)
    Um beijo!
    Ca

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  2. Foco é tudo menina...eu não reencontrei o meu ainda, mas faço a minha R.A doida, pelo menos eu tento-kkk. Festa em família é tudo de bom!Beijão e boa semana

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  3. olha, manteve a alimentação bem certinha no fds, parabens! ;)
    bom começo de semana

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  4. Parabéns ein, isso que é ter força de vontade, e eu tenho tanta saudade de um alquinho que tu nem imagina , mas né, a causa é boa.

    Meu find foi em casa fuçando nos blog, preciso reencontrar meu foco.

    Beijos


    oemduger.blogspot.com.br

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  5. Que final de semana animado, adoorei!
    rs
    É sempre bom passar o fds com quem a gente ama e sorrindo neah?!
    Beijos!

    http://www.pamlepletier.com/

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  6. Super parabéns pelo foco!
    Que fim de semana agitado e feliz, mas nem por isso você caiu de cara na comilança!
    Aproveitou, se jogou com força mas fez tudo certinho, um exemplo mesmo!
    Parabéns Pam, beijoca.

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  7. Oi miga, tão boa essa sensação de dever cumprido. Meu findos tbém foi lindo e saudável. parabens e foco na semana que começa. bjusss Pam e obgada pelo apoio * _ *

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  8. Ta magrinha e linda como sempre.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  9. Nossa, mil vezes parabéns ! Eu não tenho essa força de vontade toda não hehhe.

    Bjoo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Sorteios Na Web |

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  10. Que delicia amei as imagens tenha uma semana abençoada com muito sucesso.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  11. Oi, Pâm é isso...dançar é muito bom mesmo. Quando não estou afim de caminhar, assisto aulas de dança no YouTube e mexo o esqueleto. Parabéns pela dedicação na alimentação, está indo mto bem. Estou evitando ao máximo carboidratos tbm. Sei que vamos conseguir! ! bjooo

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  12. Parabéns pela disciplina e força de vontade!
    Está linda e magrinha.
    Beijo

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  13. Oi amiga linda!!! saudadessss! parabéns miga, não é facil participar de um churras e não se afundar nas carnes... Eu também não bebo mas em compensação comer afff mas agora eu já não sou a mesma kkkk só que não sou tão disciplinada quanto a você, acredito que jacaria sim nas carnes com linguiça kkk amo melancia!! preciso comprar aqui onde moro faz mais frio mas esses dias tá castigando de calor. bjokas

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  14. Super colorido e nutritivo, quanta disciplina!
    Adorei as fotos tbm!
    ansiedadefeminina.blogspot.com
    @ansiedade_feminina

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  15. que fim de semana maravilhoso! e que delicia de fotos!!!!!
    e isso ae amiga!!!!
    voce ta de parabens!
    beijos

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  16. Oi, tudo bem?
    te indiquei para responder sobre o desafio 11 fatos sobre você do Liebster Award
    o link esta ai:http://alinesecretplace.blogspot.com.br/2014/10/respondendo-tag-liebster-award-11-fatos.html

    Se puder responder ficarei muito feliz!

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  17. Oi lindona!
    Que animação, adorei ver as fotos e sua dieta.
    Aguardo sua visita no meu blog.
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal

    BeijosssssssssSimara Pink ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡

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  18. uuuuuau que força você tem, super vitoriosa, parabéns!! Adorei sua dieta, meu namô é personal e está montando um treino e dieta pra mim, vamos ver se consigo... hehe

    Beijos, Carol do Aquela Princesa

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  19. Tô precisando focar em FDS perfeito..pq aqui em casa esta terrível..rs Bjinhos

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