Meu final de semana foi assim: LINDO!!
06:30
Oii vidas do meu coração tudo bem com vocês??????????
E o final de semana como é que foi??
O meu foi MARAVILHOSO afinal não JAQUEI se quer 1 minuto, controlei ao máximo e claro que deu resultado porque minha barriga está secando e eu estou contente com os resultados.
E também esse final de semana principalmente no sábado foi muito bom, tive um churrasco de aniversário do meu tio e me diverti muito, aliás DANCEI das 11 da noite até 2 da manhã kkkk minhas pernas não aguentavam mais e eu lá requebrando tudo que tinha direito kkkkkkkkkkkkkkkkk #adoro dançar!!
Bom como não atualizei o blog no final de semana eu registrei tudo que comi durante três dias e podem verificar que não comi nada calórico e nos churrasco me controlei...estou feliz por isso vidas!!!!!!!
Minhas alimentações
Minha alimentação de SEXTA
- Café da Manhã (07:00hrs): 1 fatias de pão integral + 1 xícara de leite desnatado com 1 colher de chá de Cappuccino (Nestlé) + 1 Fatia de Melão
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 2 Castanhas do Pará + 6 Amêndoas
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 1 Maçã pequena
- Almoço (13:30hrs): Cenoura e Beterraba Ralada e temperada com Limão + Salada de Alface temperado só com limão + 1 pedaço de carne vermelha (carne de panela sem gordura)
- Lanche da Tarde (16:30hrs): 1 Pera + 1 Colher de Semente de Girassol
- Pré-Treino (19:30hrs): 1 iogurte grego DESNATADO com 2 colheres de GRANOLA
- Pós-Treino (22:30 hrs): 1 iogurte grego DESNATADO
- GULOSEIMAS DO DIA: 1 bolacha recheada de Morango (apenas 1) kkkk deu vontade e a NUTRI disse: se der vontade come 1 pedaço que não faz mal) e também comi biz branco kkkk
- Líquido do dia: 2 litros de água
Minha alimentação de SÁBADO
- Café da Manhã (07:00hrs): 2 Fatia de Pão Integral com 1 Colher de Requeijão Light + 1 Fatia de Melão + 1 xícara de Leite Desnatado com 1 colher de Chá de Nescafé
- 1° Lanche da Manhã (10:00hrs): 1 Pera
- 2° Lanche da Manhã (12:00hrs): 1 fatia de Melancia
- Almoço (13:30hrs): 1 fatia de Melancia (aqui ta minha cidade está um calor infernal então não estava com muita fome ....e como AMO Melancia.....já viram né.......
- Lanche da Tarde (16:30hrs): Melancia (kkkkkkkkkkkkkkkk)
- Janta: Fui em um churrasco para comemorar o aniversário do meu TIO e o que eu comi?
1 pedaço de Mandioca + Vinagrete (Tomate e Cebola) + 5 pedaços de carne assada + 1 Pedaço de Frango + 1 pedaço de linguiça (e só vidas e depois me acabei de tanto dançar kkkk para limpar a consciência pesada)
- GULOSEIMAS DO DIA: 5 Bolachas de Maisena
- Líquido do dia: 1,5 de Água
Minha alimentação de DOMINGO
- Café da Manhã: Suco de Melancia com Gengibre
- Almoço: Fui em outro churrasco no mesmo lugar kkkkkkkkkk porém coloquei no meu prato: Vinagrete, Salada de Berinjela + 1 pedaço de Mandioca (mas só comi o vinagrete porque a berinjela estava salgada pra cacete a mandioca puro alho afffffff horrível ai infelizmente joguei fora porque não dava para comer)...depois comi meio PÃO francês + 1 pedaço de bolo (que coloquei no prato e comeu eu e meu marido #Juntinhos #Que.Love
- Lanche da Tarde: 1 Fatia de Melancia
- Janta: 1 pedaço de carne de Panela que o maridão fez #AMO.DEMAIS o branquelo kkkk
- GULOSEIMAS DO DIA: 3 bolachas de Água e Sal
- Líquido do dia: 1 litro de água
Bom verificaram o tanto de MELANCIA????? Então preciso contar uma coisa para vocês: EU AMO DE PAIXÃO ESSA FRUTA e quando meu marido chega em casa eu me acabo......é ótima e aqui na minha cidade é muito quente então a melancia cai como uma luva!!!!!
Olha só a fotinha eu meu irmão e minha cunhada e abaixo meu tio careca perdido na foto kkkkkkk
Estamos todos suados......também o tanto que dançamos......
Eita povo bagunceiro ....mas confesso que a família da minha mãe é muito animada e feliz.....e eles bebem com força heim....no nesse final de semana foram 4 CAIXAS de cerveja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fala sério ... São doidos!!!!!!
E o bom de NÃO BEBER é que eu vejo todas as palhaçadas do povo!!!
Bom meu final de semana foi assim: e o de vocês????
Beijos da Pâm!!
21 Comentários
Pam, parabéns pela disciplina! Não é a toa que esta secando!
ResponderExcluirTá linda nas fotos =)
Um beijo!
Ca
Foco é tudo menina...eu não reencontrei o meu ainda, mas faço a minha R.A doida, pelo menos eu tento-kkk. Festa em família é tudo de bom!Beijão e boa semana
ResponderExcluirolha, manteve a alimentação bem certinha no fds, parabens! ;)
ResponderExcluirbom começo de semana
www.tofucolorido.blogspot.com
www.facebook.com/blogtofucolorido
Tb amoooooooo melancia!!!!
ResponderExcluirbjuuuu
Parabéns ein, isso que é ter força de vontade, e eu tenho tanta saudade de um alquinho que tu nem imagina , mas né, a causa é boa.
ResponderExcluirMeu find foi em casa fuçando nos blog, preciso reencontrar meu foco.
Beijos
oemduger.blogspot.com.br
Que final de semana animado, adoorei!
ResponderExcluirrs
É sempre bom passar o fds com quem a gente ama e sorrindo neah?!
Beijos!
http://www.pamlepletier.com/
Super parabéns pelo foco!
ResponderExcluirQue fim de semana agitado e feliz, mas nem por isso você caiu de cara na comilança!
Aproveitou, se jogou com força mas fez tudo certinho, um exemplo mesmo!
Parabéns Pam, beijoca.
Oi miga, tão boa essa sensação de dever cumprido. Meu findos tbém foi lindo e saudável. parabens e foco na semana que começa. bjusss Pam e obgada pelo apoio * _ *
ResponderExcluirTa magrinha e linda como sempre.
ResponderExcluirhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Nossa, mil vezes parabéns ! Eu não tenho essa força de vontade toda não hehhe.
ResponderExcluirBjoo !
| O Blog Que Não é Blog |
| Sorteios Na Web |
Que delicia amei as imagens tenha uma semana abençoada com muito sucesso.
ResponderExcluirBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
Oi, Pâm é isso...dançar é muito bom mesmo. Quando não estou afim de caminhar, assisto aulas de dança no YouTube e mexo o esqueleto. Parabéns pela dedicação na alimentação, está indo mto bem. Estou evitando ao máximo carboidratos tbm. Sei que vamos conseguir! ! bjooo
ResponderExcluirParabéns pela disciplina e força de vontade!
ResponderExcluirEstá linda e magrinha.
Beijo
Oi amiga linda!!! saudadessss! parabéns miga, não é facil participar de um churras e não se afundar nas carnes... Eu também não bebo mas em compensação comer afff mas agora eu já não sou a mesma kkkk só que não sou tão disciplinada quanto a você, acredito que jacaria sim nas carnes com linguiça kkk amo melancia!! preciso comprar aqui onde moro faz mais frio mas esses dias tá castigando de calor. bjokas
ResponderExcluirSuper colorido e nutritivo, quanta disciplina!
ResponderExcluirAdorei as fotos tbm!
ansiedadefeminina.blogspot.com
@ansiedade_feminina
que fim de semana maravilhoso! e que delicia de fotos!!!!!
ResponderExcluire isso ae amiga!!!!
voce ta de parabens!
beijos
Que bacana. Tô orgulhosa de vc.
ResponderExcluirBig beijos
Lulu on the Sky
Delícia de final de semana;)
ResponderExcluirBeijos!
Oi lindona!
ResponderExcluirQue animação, adorei ver as fotos e sua dieta.
Aguardo sua visita no meu blog.
Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
Minha Lojinha de Templates ➥ Lojinha Blog Chic
Meu Instagram➥@simarapink
Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
BeijosssssssssSimara Pink ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
uuuuuau que força você tem, super vitoriosa, parabéns!! Adorei sua dieta, meu namô é personal e está montando um treino e dieta pra mim, vamos ver se consigo... hehe
ResponderExcluirBeijos, Carol do Aquela Princesa ♥
Tô precisando focar em FDS perfeito..pq aqui em casa esta terrível..rs Bjinhos
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