Receita: Creme de Mamão Papaya Light

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Vidassss tudo bem com vocês meus amores?????

Hoje tem receita deliciosa para vocês e para quem quer emagrecer, o mamão papaya é uma ótima opção. Rica em fibras solúveis, a fruta ajuda a regular o trânsito intestinal e reduz o colesterol. Além disso, por ser docinha e saborosa, ela mata a vontade de comer doce e ainda sacia a fome por bastante tempo. E confesso para vocês que eu AMO mamão e praticamente eu consumo todos os dias no café da manhã!!!!! #Delícia

==> Em termos de saúde, o mamão papaya é muito benéfico. É rico em sais minerais como o cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio e possui vitaminas do complexo A, C e B. O betacaroteno presente na fruta combate os radicais livres, enquanto a enzima papaína auxilia na digestão dos alimentos e absorção dos nutrientes.

Ahh e esse receita vidas possui apenas 120 calorias olha que delicia!!!

Anote a receita de creme de papaya light

Ingredientes

½ mamão papaya

1 copo de iogurte desnatado consistente

1 colher (chá) de geleia de frutas vermelhas sem açúcar (opcional)

Modo de preparo

Bata o iogurte com o mamão no mixer, liquidificador ou batedeira. Coloque a mistura em uma taça bonita e acrescente a geleia de frutas por cima. Sirva gelado.

Dica: acrescente as frutas, grãos e cereais da sua preferência