­

Receitas de Patês Saudáveis

12:21

Oiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês?   Emoji
Deixa eu perguntar as vezes vocês se perguntam para si mesma o que COMER junto com o pão no café da manhã ou lanche da tarde???
Então eu me pergunto várias vezes e revirando o amigo Google descobri algumas receitas de PATÊS saudáveis e fáceis de fazer e tenho certeza que fica uma delícia com um pãozinho e vou fazer algum deles para testar no café da manhã, já que nos lanches prefiro frutas!!!   Emoji


Olhem só as receitas que encontrei no site Saboridades: vejam como é fácil   Emoji

PATÊ DE SALMÃO
100g de salmão cozido em água e pouco sal
1 col. (sopa) de cebolinha picada
1 col. (sopa) de queijo fresco ou o de sua preferência
1/2 cenoura bem cozida
Suco de meio limão
Opcionais: azeite de oliva, ervas a gosto

Bata o salmão com a cenoura cozida, o queijo e o suco de limão. Ao final acrescente a cebolinha picada, misturando bem. Se desejar coloque azeite de oliva (a gosto) e as ervas que desejar.

PATÊ DE FRANGO
100 a 200g de frango cozido, assado ou grelhado
2 col. sopa de creme de leite fresco ou iogurte natural
1 col. (sopa) de mostarda
1 col. (chá) de chia
Vegetais a gosto

Bater tudo no liquidificador até consistência desejada.

PATÊ DE ATUM
1 lata de atum
1 col. sopa de maionese light ou zero colesterol
6 dentes de alho assados previamente assados

Bater tudo no liquidificador ou processador até consistência desejada.

Ahh vidas e o bom é que esses patês são PURA PROTEÍNA e tem muitas pessoas que fazem patês com peito de peru mais olha só que a NUTRI diz sobre os processados:

As carnes processadas como um todo: peito de peru, presunto, salsicha…contém grandes quantidades de nitritos e nitratos, que viram nitrosaminas, compostos tóxicos altamente cancerígenos e que predispõem à doenças crônicas inflamatórias.
Por isso devemos evitá-los e não incluir tão fielmente no dia a dia.

Bacana né?   Emoji
Eu adorei a ideia e comer no café da manhã com pão e um suco natural deve ficar TOP demais hahahaha adoro!!!!    Emoji

E aí gostaram?

Beijos da Pâm!

Você pode gostar também

10 Comentários

  1. Adoro patês! Costumo fazer o de atum e o de frango e, às vezes, substituo até a janta com um lanchinho desses! Acrescento alface picada e cenoura ralada! Fica tudo de bom!!!
    Bjs! =)

    ResponderExcluir
  2. A ideia é boa!!! Parecem muito gostosos! Conta depois como ficou! Beijão

    ResponderExcluir
  3. humm..acho que ia amar de frango. Atum não gosto e salmão é caro, hahahha, mas de frango, humm...barato e delicia!!

    ResponderExcluir
  4. Uma mais gostosa que a outra hein?!
    Já tem post novinho esperando por você!!
    Curta a nossa página no Facebook, é só clicar: https://www.facebook.com/blogrolamuito
    Muitos beijinhos..

    ♥ www.rolamuito.com

    ResponderExcluir
  5. Hummmmmmm acho q irei fazer tbm! rsrsrs


    bjs

    fernandamouta.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Que ideia ótima!! Eu costumo comer requeijão, mas sei que não é muito light!!
    Vou pesquisar uns patês também, mas pra mim tem que ser com vegetais, pois não como carne...
    Beijos!

    ResponderExcluir
  7. um cada dia legal!!!!!
    adorei!!!!!
    anotando aqui!
    beijos

    ResponderExcluir
  8. Eu amo demais ♥ patê, de atum então...
    adorei saber desse saudavél

    www.morenaemoderna.com

    ResponderExcluir

Instagram