Omelete de Batata Doce - #Delícia

09:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês?????????   Emoji
E ai preparadas para a receita de hoje???????
Então vamos lá, a receita é OMELETE DE BATATA DOCE e convenhamos na correria do dia a dia, fazer um omelete é uma ótima opção não é mesmo???
Só que...para evitar transtornos com o aumento dos números na balança, o ideal é contar com a prevalência das claras, que tem metade das calorias das gemas okkk???    Emoji
Quanto ao recheio, pode variar mais lembrando que sempre é necessários usar recheios mais leve para a omelete não se tornar uma bomba calórica!!!
Eu gosto muito de usar o queijo Cottage ou Creme de Ricota Light com cenoura fica uma delícia!   Emoji


Ingredientes
1  ovo inteiro
1 clara
1 batata doce pequena cozida
Sal, pimenta do reino e cebolinha verde a gosto

Modo de preparo
-Cozinhe a batata doce.
-Espere esfriar, corte-a em rodelas finas e reserve.
-Bata o ovo inteiro com a clara, e tempere com sal, pimenta e cebolinha verde.
-Deite a mistura numa frigideira antiaderente e leve para fritar em fogo baixo.
-Espere um minuto, espalhe as rodelas de batata por toda o omelete.
-Dobre um dos lados lado e deixe mais um minuto ou até dourar.

Fica Deliciosa!!   Emoji

E no desfio #30DiasDivando hoje é a GORDICE QUE NÃO ABRO MÃO e sabem o que é??? bolacha recheada Trakinas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk embora contém muita gordura eu AMO DE PAIXÃO essa bolacha. E faz um tempo já que não como...ou melhor acho que vai fazer quase 1 mês que estou fugindo dela......dieta é assim temos que sacrificar algumas coisas que gostamos para conquistar objetivos, e como o meu objetivo agora é TRINCAR o abdômen....tenho que moderar!!! Só que confesso é uma DELÍCIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!


É isso meninas e hoje estou com uma dor nas PERNAS que vocês não tem noção. Ontem eu quase chorei no treino acreditam?? Fiz tanta força e os professores gritando comigo para me incentivar a levantar os pesos, affff quase chorei só que não sei porque não caiu as lágrimas kkkkkkkkkkkkk. Quanto esforço para poder chegar em um objetivo né?

Além de dieta tem o sofrimento na musculação kkkkkk mais é assim...rsrsrsrsrs #Foco #VamosCrescer #AmoMusculação

Beijos da Pâm!

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24 Comentários

  1. Ain sou terrivél para comer essas coisas mas vou tentar
    menina eu tbm já fui a louka por trakinas kkkkkkkkk na época de escola levava todos os dias, hoje já não como mais rs
    Bjus

    http://www.morenaemoderna.com/

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  2. amoooooooo batata doce... em compensação não como nenhum tipo de biscoito recheado por conta do gluten.. mas tbem nunca gostei.. o unico ke amava que comia direto era negresco.. de resto.. nenhum outro.. rs
    Já quanto as calorias da gema.. eu como mais gemas do que claras.. na minha dieta não dou importância às calorias, o segredo é .. muita gordura e quase nada de carbo..rs
    bjokas lindeza e sucesso sempre

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  3. Ah minha mãe ama batata doce, se ela ver vai se amarrar, rsrs
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  4. Pam.. seu blog está lindo.. amei esse layout clean e até "profissional".. achei um luxo.. tbm quero! kkkkkk olha... que lindo seu omelete.. eu nao consigo fazer ele ficar inteiro.. kkkk a prática ajuda a treinar mas confesso que tem ficado dificil praticar tanto já que nunca sai certo e nem bonito.. essa foto eh sua? achei linda! amo fotos tbm! kkkk

    Tbm quero ter dor nas pernas pela atividade fisica.. por enquanto so uma dor no joelho que me acompanha ha 15 dias... :(

    Beijos beijos...

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    1. Oiii Cris tudo bem??
      Que bom que gostou no novo visual do blog hehehehe e sobre a foto é da nutricionista Lucélia Diniz. Ela desenvolve receitas específicas e light #adoro !!
      E dor no joelho?
      Já foi no médico é perigoso heim rsrsrs
      Beijos linda!!

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  5. Essa ideia vai para o caderninho de opções. Ótima dica, valeu Pâm.

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  6. amei a receita e ver a bolacha trakinas me deu fome haha amooo bolachas de doce <33

    http://www.jacknuit.com.br/

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  7. Nunca experimentei, vou tentar fazer (me deu água na boca a foto) ^^

    hahahah vc é assim com Trakinas? Eu sou assim com Passatempo =P

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  8. Oi Pam tudo bem ? Nossa eu amei a receita , eu não sou muito fã de batata doce porém acho que com o ovo fica uma mistura gostosa. Gosto muito das dicas que vc posta. Ótima quarta beijinhos

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  9. Nunca comi, sera que é bom mesmo? hah
    Vou pedir pro pessoal daqui reproduzirem
    www.iamcamilakellen.blogspot.com
    www.facebook.com/iamcamilakellen

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  10. Hummm...tbm gosto de Trakinas....e de Passatempo rsrs..

    beijos!!!

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  11. Omelete tudo de bom, prático e gostoso..biscoitos recheados era viciada mas depois que comecei com a R.A aboli de vez, mas o que eu não consigo ficar sem é um docinho desses caseiros mesmo (doce de leite, abóbora...) são os meus preferidos, chocolate gosto mas convivo sem tranquilamente, exercícios ponto fraco ultimamente caminhada só de leve..rsss, bjs

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  12. que delicia de receita amiga!
    ja anotei aqui! amei!!!!
    agora bolacha!!! ai isso nao me pertence mais!!!!!
    bjs

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  13. Amooo batata doce. purê dela então..aiii que tentação!

    Já tive essa maluquice por biscoito tb... Agora é chocolate, bolo, pçao de queijo..heheh. Nada especifico, por incrivel que pareça, acho que nessa parte mudei mto. era louca por chocolate, biscoito e PÂO, tudo doce, claro. Hoje gosto é de mastigar, heheh, mas já não tenho tanto desejo por doces (só as vezes dá crise né? mas não é sempre!)

    bjãoo

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  14. Preciso passar esta receita para filha.
    Eu adoro omelete e batata doce.
    Ótima 4ª feira para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos em 2015!!!♥♥♥
    http://www.unhassemprecoloridas.blogspot.com.br/ ( não tenho hábito de colocar endereço, mas me informaram que meu perfil está dando erro, me desculpe isto é para facilitar)

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  15. Muito boa a receita. Prática e saborosa!!!
    Também gostei muito do lay-out novo do blog, ficou show!
    Sobre a gordice, minha tentação nunca foi bolacha recheada... Mas, se for comer alguma (coisa que faço muito raramente) prefiro a Passatempo!
    Bjs! =)

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  16. Oi, Pam!Tudo bem? Finalmente comecei uma dietinha e já estou vendo resultados. Comecei a levar comida para o trabalho e to meio sem criatividade pra cardápios. Adorei essa receita. Queria saber se vc corta as rodelas da batata doce com casca ou sem.

    Obrigada!
    Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  17. Paaam liinda, ameeei su blog de verdade!!!
    Tbm sou do time vida saudaveeel!!!
    um beijo
    Um beijo Agnes
    http://agnesaricia.blogspot.com.br/

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  18. ameei essa receita, adoro batata doce. Vou experimentar.
    Beijos!

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  19. A receita parece muito boa. Vou tentar fazer aqui!
    Gostei muito da dica Pam!
    Não gosto desse tipo de biscoitos... ainda bem. Tenho outros "pecados" kkkkkkkkkk
    É verdade além do sacrifício da dieta tem o da academia. Mas vamos que vamos.
    Você é muito positiva.
    Parabéns pelo blogger!
    Abraços!
    Lia*

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  20. Nossa Pam, deve ficar uma delícia esse omelete!

    Bj bj bj

    http://blogdacacausp.blogspot.com

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  21. Que interessante, deve fik bom hein, vou testar, agora cenoura já enjoei de tanto q to comendo em saladas..kkk to quase virando coelho..kkkk
    Ai nem me fale em bolacha adoro tbm..

    Cantinho da Bete
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  22. Nunca comi batata doce

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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