Pesagem + Treino Circuito + Desafio #30DiasDivando

10:18

Oiiii vidas tudo bem com vocês meus amoooores???     Emoji
Eu estou literalmente QUEBRADA e com muitaaaaaaaaaaaaa dor nas pernas. Ave Maria o meu treino essa semana foi tão puxado que ainda estou contando as estrelas do céu! kkkkkkkkkkkkkkkk eu ainda vou matar meu personal hauhauauauhauau!
Bom deixa pra lá.....se quero crescer então tenho que sofrer!!!!!! Ouuu.....sem dor não há ganho!!
Esse mês eu não vou na nutricionista...não me sobrou dinheiro para pagar a consulta kkkkkkkkkkk então esse mês não terei o acompanhamento dela no consultório porém no ZAP ZAP ela conversa comigo todos os dias né, ou seja pega no pé kkkkkk então estarei pesando em casa mesmo para atualizar minhas pesagens e o peso de hoje foi: 57,20 hehehehe que alegria estou mantendo meu peso na casinha do 57 e estou muito feliz!!!! E claro que pela carga de exercícios puxado que eu faço já era para mim ter chegado já nos 50kg mas como estou tomando suplementes para 'crescer' é óbvio que a balança irá subir ou manter somente o peso.     
Agora estou super curiosa para ver a minha massa magra e também meu porcentual de GORDURA affff vou ter que esperar até Março oooo vida cruel! rsrsrsrs     Emoji
Ontem eu fiz circuito na academia e foram três blocos de 10 minutos cada sem parar..... Jesus as pernas hoje estão travadas rsrsrsrs e meu marido resolveu gravar algumas partes para vocês ver como que foi ontem.
Olhem aí é rapidinho os vídeos    Emoji


Bom vamos lá...no primeiro vídeo é o AGACHAMENTO com Bola e fiz 60 repetições e já no segundo vídeo fiz 30 repetições.
É um treino muito bom para definição de pernas eu adoro fazer, porém é muito cansativo.
Esses foram apenas dois vídeos gravados. O circuito tem mais exercícios, tanto que demoro 10 minutos para terminar tudinho rsrsrsrs    Emoji
Ahh meu canal no YOUTUBE (aqui)
Bom agora vamos para o desafio #30DiasDivando e hoje a pergunta é; SALTO OU RASTEIRINHA aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh fala sério que fizeram essa pergunta.....rsrsrs eu sou viciada em SAPATOS e para mim quanto mais ALTOOOOOOOOOOOOOOOOO MELHOR então eu respondo SALTO com certeza!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!     Emoji
Maridão me deu de presente de Natal ;)

Beijos da Pâm!

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22 Comentários

  1. Esse agachamento lasca com qualquer um kkkkkkkk. Lembro de quando eu fazia academia (#sdds) quando era a hora de fazer ele eu dizia que já tava na hora ir embora hahha.

    Beijos! | @steffanylopess
    www.steffanyopes.com.br
    http:/fashiondaych.com/4468/perfil

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  2. Que sapato lindo!!!


    Parabéns flor^^ tá na casinha dos 57 :)

    Adorei esse projeto :)

    Bjs

    Blog da Fran Bazan

    Fan Page

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  3. O treino é bem puxado mesmo... mata qualquer um... é para ficar quebrada mesmo!
    Que bom que continua na casa dos 57! Mas vai ganhar massa magra talvez aumente devido a isto, mais é massa magra né?! Coisa boa! :)
    Que salto lindo mesmo!!!
    Parabéns por todo esforço.
    Você merece toda vitória adquirida!
    Beijos!

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  4. Meus Deus, mulher, se eu fizesse teu treino eu também estaria que-bra-da haha
    É isso aí, arrasa!

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  5. gostei, amei, vou fazer na academia.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  6. É tão top essa fase de treino, de ver o peso mudando de acordo com o que você quer!!
    depois da gravidez eu volto a treinar internso :D

    ps: te seguindo aqui !! segue lá tb ;)
    Beeijo meu*
    E espero sua visita no MEU blog, viu ?
    www.cosmacticos.com | Facebook | Instagram

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  7. Super bacana seus exercícios! Pâm, é verdade que quando fazemos os exercícios corretamente normalmente sentimos dor, tipo, a dor significa que.estamos fazendo certinho? Como eu queria um(a) nutricionista que ficasse no meu pé, deve ser maravilhoso alguém acabamos"cuidando", aconselhando, recomendando o melhor para gente... Seu sapato é muito bonito mesmo, realmente. Grande beijo minha amiga fitnes!

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  8. que bom que mesmo nao indo na nutri ela fala com vc!
    e isso ae!!!!! força e vamos seguindo!!!
    cada exercicio puxado! pai eterno! vai que vai!!!!
    como dizem bumbum na nuca!!!!!!
    beijos amada

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  9. Oi Pam, obrigada pelo seu comentário e parabéns pelo esforço na dieta acompanhei todp seu processo pelo insta, xero e vou me inspirar em vc que estou precisando perder uns quilinhos.
    http://nossascoisasdemulher.blogspot.com.br/

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  10. Eu fiquei cansada só de olhar o vídeo! Que pesado né! Principalmente esse de pular, o impacto deve ser bruto! Mas parece ser bem divertido, melhor que ficar só nos aparelhos.

    Eu sou louca em sapato também, mas tenho andado tão a pé que tem tempo que não uso. As vezes que me dá uma saudade eu levo na bolsa e troco na esquina do lugar que eu vou, porque caminhar o quanto eu caminho nessa cidade de salto, vai ser só pra ouvir aquele "tac tac tac tac" e me irrita bastante! kkkk

    Abraço e bom fim de semana!
    50kg pra quê menina!? Você tá com um corpo lindo!

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  11. Nossa esse treino deve ser bem puxado!! Parabéns por estar nos 57!!

    beijos


    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  12. Pâm, você sempre arrasando! Estou adorando todos os posts, dá pra ver o quanto você evolui a cada um.

    http://www.papodemeninasaer.com/

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  13. Oi!
    Mantenha o foco que vc consegue!

    http://meuhobbyliterario.blogspot.com.br/

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  14. A gente se vicia no acompanhamento da nutri, né? tudo de bom....tb to muitoooo sem grana pra ir na minha, mas louca para achar um espaço no orçamento. #nãovivosem

    bjsjbsjbs

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  15. Que ótimo estar mantendo o peso isso é muito bom!
    Que sapato mais lindo!
    Beijos
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  16. Pam minha filha adooooro um salto me sinto desarrumada de sapato baixo ,só que ultimamente por conta do meu excesso peso estou tendo dificuldades em usar salto,pelo menos não sou unica a ficar quebrada com treinos ,sem dor sem ganhos né kkkk um bj e sucesso p ti!!!!

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  17. Eita, Pam, mt força msm pra aguentar hein hahahaha
    Amei o sapato, mas prefiro sapato sem salto ou salto pequeno.
    Bjos e boa semana!
    http://amonailart.blogspot.com.br/

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  18. Eu odeio academia, já tentei fazer várias vezes e nunca consegui ficar mais de um mês. Estou há quase 1 ano fazendo Pilates e gosto bastante.
    Amei o seu sapato, eu acho os sapatos de salto mais bonitos, mas no dia-a-dia só uso sapatos baixos por serem mais confortáveis.
    Beijos

    Bluebell Bee

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  19. Que bom saber que vc esta firme na sua reeducacao alimentar.
    Eu tambem adoro um salto.
    Bjus

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  20. Oiii Pam!!!

    Parabéns que está mantendo o peso, mas se o objetivo é crescer nem se apavore se subir um pouco ;)

    Nem consegui ver todos os vídeos, mas acho que não teria coordenação pra fazer aquele de jogar a bola hahaha

    Gostei de ver!!!

    Eu tbm amo sapatos, mas como estou muito pesada não consigo suar saltos por muito tempo. Sim, o peso i fluência nisso tbm :/ quando estava com 85kg me "lambusava" nos saltos hehehe mas isso irá acontecer em breve.

    Obrigada pelas palavras lindas ;)

    Beijo
    Poli

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  21. Pam, to adorando teu blog, preciso ter esse teu foco menina hahahaha eu consegui perder 5kg em 4 meses apenas cortando o refrigerante, e olha que continuo comendo muita besteira e não to malhando, mas agora quero pegar pesado e ir mudando a alimentação e começar a praticar algum exercicio fisico, to pesando 55kg e queria chegar pelo menos nos 51kg. Vamo lá que a gente consegue né? KK

    Beijos
    www.monteolook.com

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  22. pam minha querida.. que exercícios hein.. eu nao consigo pular assim nao.. kkk top demais.... eh muito diferente fazer esses exercicios em academias e em studios ne? esse parece mais leve.sei la... gostei...

    Esse agachamento parece ser "melhor" do que os da academia pq vc acaba pegando "equilibrio" e impulso no caso de ter uma bola e ter que arremessa-la né? Gostei.

    Parabnes Pam...

    E olha..eu até gosto de salto, mas no meu caso, como tenho 1,73 de altura, prefiro uma rasterinha mesmo..rs acho bem mais confortavel. Mas nao abro mao quando vou sair com o love ou amigos, de usar um salto...

    fica muito chique neh e nem precisa ser altao nao..

    beijos

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