As mulheres também devem treinar braços!!
11:59
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês????????????? 
E deixa eu já perguntar: Mulheres vocês treinam braços??
Ao observar rapidamente a sala de musculação na academia é fácil ver que muitas mulheres treinam membros inferiores na intensidade máxima, como se não houvesse amanhã. Porém, quando o assunto é treinar braço… a coisa muda de figura! 
A medicina esportiva explica que a partir dos 25 anos o corpo feminino começa a perder de 1% a 2% de sua capacidade muscular por ano, enquanto os homens entram nessa fase a partir dos 30 anos de idade.
Os músculos do braço são iguais a qualquer outro do corpo, caso não sejam exercitados, ficam sem força. E as consequências vão além do terrível “tchauzinho” 
Braços, ombros e afins fracos podem influenciar na execução de exercícios para outras regiões, como coxa e bumbum. Por exemplo, para fazer um agachamento livre é necessário apoiar a barra no ombro; o avanço passado é executado com pesos laterais e o Stiff requer uma boa postura e força nos membros superiores. Esses exercícios são específicos para a parte inferior, mas trabalham em conjunto com a parte superior.
Deixe de preconceito! 
Algumas mulheres fazem cara feia para exercitar os braços, pois têm receio de ficarem muito musculosas e perderem a feminilidade. Mas, segundo profissionais de Educação Física, isso é puro mito! Apenas com o treino, a mulher não ganha tanta massa muscular quanto os homens.
Médicos do Hospital Sírio-Libanês e da Beneficência Portuguesa (SP) explicam que o corpo da mulher produz bem menos testosterona – principal hormônio ligado ao ganho de massa muscular – do que o homem e por isso, apenas com treinamento e suplementação, é muito difícil que uma mulher fique com a musculatura exagerada.
Beijos da Pâm!
26 Comentários
Oi flor, tenho que dar os parabens pra vc, ja tentei começar a fazer academia mas sempre desisto não consigo ser persistente, beijinhos
ResponderExcluirVem conhecer meu cantinho.
http://www.atitudedabeleza.com/
Vc é linda e está certa bjks sempre parabéns pelo
ResponderExcluirPost obrigada pela sua visita te adoro flor bjks amiga
Antigamente fazer musculação era só para os homens, mais hoje em dia esse preconceito acabou, acho super legal isso Pâm beijos.
ResponderExcluirRealmente malhar o braço é ótimo para quando da tchau
ResponderExcluirnão ficar balançando é horrível.
Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Vou te confessar pam , eu odeiiiio malhar braços :/ mas hoje é dia vamo la com tuuudo rs beijinhos s2
ResponderExcluirSorria Princesinha
Eu detestava treinar braço hahaha
ResponderExcluirBeijos,
www.thalitamaia.com
Ohhhhh Pam!! Kkkkkk a mulherada pensa que e so treinar bumbum, perna ou barriga. Negativo. Tem que treinar um conjunto completo. Super adorei o post.
ResponderExcluirBjocas e tudo de bom.
Adorei o post amiga =)
ResponderExcluirDevem sim treinar braços.. mas tenho que confessar que não aguento quase nada (rs). Tbm com esses bracinho finos que tenho né kkk..
Vocês etá linda !!
Beijokas
felicidade-essencial.blogspot.com.br
Ah eu treino braço, claro que não com a mesma intensidade de pernas e bunda...kkkkk mais eu acho lindo mulher com o braço meio definido não muito mais bem durinho...
ResponderExcluirBjos
IG: @simplesmentedanny
Simplesmente Danny
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+SimplesmenteDanny
Nem me fala...não treino nada, kkk
ResponderExcluirsó aeróbico, rsrs
bju
Pam, eu não ando treinando é nada! hahahaha
ResponderExcluirMas vou voltar em breve pra academia!
Beijo
Ca
Adoro ests dicas, eu fazia 3 x por semana , mas larguei.
ResponderExcluirHoje cai e quebrei o cokes então tão cedo não volto a ginastica.
Ótima 4ª feira para vc!
Obrigada pela visita
Beijos Coloridos!!!♥♥♥
Com certeza, porque ficar com aquele braço flácido não dá né! rsrs bjo
ResponderExcluirwww.beautyinforlife.com
adorei as dicas, preciso por em pratica bjs!
ResponderExcluirPrateleira dos Esmaltes
adoro suas dicas,
ResponderExcluirrs
mas me da preguiça so de pensar
Xero Pam
http://michelineramalho.blogspot.com.br/
Olá Pam,
ResponderExcluirE a preguiça de fazer exercício para o braço onde fica?
Big Beijos
Lulu on the Sky
Tem que malhar tudoooo pra ficar proporcional ne? Agora vou criar vergonha na cara e fazer algum exercicio kkk
ResponderExcluirBeijoos, Ana Carolina
www.simplesglamour;com.br
Instagram e Twitter: @simplesglamour
Eu não estou treinando nada. Mas você está linda. Sucesso com os treinos. Bjus!
ResponderExcluirEu treino, mas super odeio, odeio mesmo, nossa, que coisa mais chata rsrsrs.
ResponderExcluirTem um projeto legal no meu blog, dê uma olhada, participe.
http://alinesecretplace.blogspot.com.br/
quando treino, treino mto pouco braços, pq gosto deles mais fininhos! Só pra evitar o "tchauzinho" sabe? hahah :D
ResponderExcluirMuito obrigada por comentar no meu blog!
Sempre que atualizar me deixe um recado no meu blog! ♥♥♥
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Beeeijooos da Reh,
www.blogdareh.com.br
não sou muito adepta de academia, mas nas vezes que fiz eu malhava braço sim HAHAH mesmo sofrendo
ResponderExcluirbeijo
beinghellz.blogspot.com
Eu treino pouco os braços, mas sei que é importante mesmo,tenho tentado equilibrar o treino td há um tempo.
ResponderExcluirwww.donadecasatambemsearruma.com.br
Pam... "vc não conta"...rs..
ResponderExcluirSabe aquela pessoa super empolgada... engajada... focada?!?!
É VOCÊ!!
Vc não conta., parece que vc nem eh um ser humano kkkkkkkkkk
não vejo vc desanimada e nem com preguiça.. passa a receita? kkkkk
Eu tenho pouca força nos braços mas gosto bem de malha-los... apesar de nao aguentar muito as repetições que estão na ficha...
Mas vamo que vamo.. por enquanto engajada na natação que fortalece muito os braços e pernas kkkk
beijos amada...
e o inicio do meu post foi um elogio a vc ta? kkkk
Criss sua linda tudo bem???
ExcluirOlha vou te contar, tem dias que bate desânimos sim viu e dá vontade de jogar tudo pro alto rsrsrs mas sei que não posso então preciso ficar focada para não voltar ser aquela velha Pamela kkkkkkkk Beijos linda!!!!!!
Verdade. Tem que exercitar todos os membros do corpo.
ResponderExcluirhttp://www.jj-jovemjornalista.com/
eu tenho treinado tudo!
ResponderExcluirate braço!!!!!!
to adorando a academia!!!
tudo pra mim e novidade!!!! isso e bom demais!
beijos