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Benefícios da Pasta de Amendoim

10:39

Olá vidas do meu coração tudo bem com vocês???????????    Emoji
Eu estou ótima graças a Deus e com força total na malhação, estou pegando um pouco mais pesado e agora que estou encarando uma dieta nova estou percebendo que o peso está baixando e meus músculos também, porém é necessário ter essa queda porque estou brigando para perder GORDURA CORPORAL então vamos em frete, primeiro perder a gordura e depois ganhar a tão sonhada massa magra.    Emoji
Nessa dieta nova inclui alguns alimentos NOVOS como a PASTA DE AMENDOIM  e fui pesquisar no amigo Google e trazer para vocês algumas informações referente a esse valioso alimento, e eu sei que existe muitas pessoas que pensam que amendoim ENGORDA, mas com MODERAÇÃO tudo ajuda, e para quem busca hipertrofia é um aliado e tanto.    Emoji


Veja algumas informações:    Emoji
**Excelente fonte de proteínas: O óleo de amendoim tem entre 25 e 30% de proteínas na sua composição, o que faz da manteiga de amendoim uma ótima fonte de proteínas, que são essenciais para a manutenção e aumento da massa muscular (hipertrofia);
**Ajuda a emagrecer: As proteínas e as fibras presentes na manteiga de amendoim prolongam a sensação de saciedade, auxiliando as dietas de perda de peso. Além disso, as fibras regulam o intestino e combatem a prisão de ventre. Todavia, o alimento é bastante calórico e deve ser consumido com moderação ou pode fazer engordar.
**Deixa a pele bonita: O amendoim é rico em vitamina E, substância que estimula a formação de colágeno e tem alto poder antioxidante. O resultado é pele firme jovem

Bom dá para perceber que os benefícios são vários e eu escolhi apenas alguns para deixar vocês bem informadas. E lembrando que....a deve ser consumida de forma natural, sem açúcar e sem sal, e confesso que o gosto não e nada agradável viu, e as vezes empapuça na garganta, e para ajudar a ficar com o gosto melhor eu coloco um pouquinho de Mel para dar aquela leve adoçada (mas bem pouco).

E minha refeição está assim (desde Segunda-Feira)
Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral com Pasta de Amendoim e Mel + Suco de Melão com Gengibre.
Lanche da Manhã: 1 Pera
Almoço: Arroz Integral + Legumes Refogados + Salada de Cenoura e Beterraba + Filé de Frango (grelhado e apenas com orégano e pimenta calabresa).
Lanche da Tarde: 1 Fatia de Pão Integral com Pasta de Amendoim + 1 xícara de Chá Verde ou Hibisco.
Pré-Treino: 1 Banana com Aveia ou Chia + BCAA
Pós Treino: Whey Protein 
Ceia: Iogurte 

Podem perceber que não tem a JANTA, mas é porque os horários não batem, como eu treino a noite às 19:30 fica difícil eu jantar.
Tipo chego em casa geralmente é 18:30, ai espero dá até 19:00 para tomar o pré-treino e depois vou para a academia e chego em casa as vezes 22:00 (principalmente quando treino perna), ou seja a janta não entra, não se encaixa e por isso aumentei as colheres no almoço, no arroz integral de 2 colheres passou para 3 e os legumes também aumentaram como o frango.
#Vida.Corrida #Difícil !!!

É isso aí FOCO.

Beijos da Pâm!

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36 Comentários

  1. Delicia teu cardapio!
    Acho que eu morreria de fome á noite, heheh, mas se vc se adapta, com certeza vai emagrecer muitoooo.

    bjãooooo

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  2. Minha nutricionista...aconselha a barrar no pão!
    Bj

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    Respostas
    1. Até no pão integral??
      Eita que interessante mas no meu caso não é para perder peso e sim ganhar...estou atrás de massa magra ;)
      Beijos!!

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  3. Eu nunca comi pasta de amendoim, acredita Pâm? Mas amei saber que ela ajuda a emagrecer. Tô necessitada! haha
    Beijos da Cássia, fique com Deus!
    www.nosolhosdequemviu.blogspot.com
    instagram: @nosolhos

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  4. Que delícia!! Obrigada pelas dicas! E força!!!! :)

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  5. Olá Pâmela
    Sempre ouvi muitas coisas boas sobre a pasta de amendoim.
    Ainda mais agora com todos esses benefícios. Agora o difícil mesmo é segurar a dieta.
    Preciso entrar neste clima também porque perder peso também significa saúde né.
    Grande abraço

    www.fernufala.com

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  6. Eu também não tenho o hábito de jantar.
    Faço AF depois do trabalho (das 19:30 às 20:30) e costumo dormir muito cedo...

    Gostei do seu cardápio. Com sua dedicação, logo, logo alcançará seu objetivo!
    Bjs! =)

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  7. Nossa gostamos de saber os benefícios da pasta de amendoim!! Outro dia fizemos a pasta em casa para colocar em uma receita, e fica muito gostoso!!

    beijos


    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  8. Pamela que delícia essa pasta de amendoim me deu água na boca, quantos benefícios para a nossa saúde principalmente para a pele, Pamela beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/

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  9. Pam, eu tenho resistência amendoim pq dizem q deixa a pelo oleosa hahahahha
    Adorei sua dieta, o suco de melão com gengibre é top.
    Bjos!
    http://amonailart.blogspot.com.br/

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  10. eu comi uma caseira e organica uma vez que fiquei louca de tao boa, as industrializadas nao sao tao gostosas! fiquei inclusive com vontade de tentar fazer!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  11. Que interessante, nunca imaginei isso
    adorei a dica

    www.morenaemoderna.com

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  12. Adoooro !

    Bom saber que o amendoim não é tão vilão quanto eu pensava.

    Deu vontade desse pão aí hehehehe.

    Beijoo !

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  13. Gostei de saber mais sobre a pasta de amendoim, não sabia que era bom até pra firmar a pele.
    Obrigada pela visita Pam, vou acompanhar mais de perto seu blog.
    Beijos

    Blog Katia Spironelli

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  14. Guria eu nunca como pasta de amendoim, mas os benefícios são muitos né?! Adorei saber!

    Tenho certeza que alcançará teus objetivos. Estou aqui na torcida! Conte comigo... E muito FOCO hehe!


    Super beijo
    www.allyarruda.com.br

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  15. Adoro manteiga de amendoim, mas tb achava que engordava muito. Agora que vc deu a dica , vou comer de vez em quando.

    www.donadecasatambemsearruma.com.br

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  16. PASTA DE AMEDOIM?? WOW! Eu achava que engordava, sabia? Por causa do sódio e tal
    gostei de saber dessa!

    beijo
    beinghellz.blogspot.com

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  17. Gostei dos benefícios, super bons.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  18. Amendoim é bem energético, adorei! pasta nunca experimentei, vou comprar! bjo querida!
    www.beautyinforlife.com

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  19. Nossa eu realmente não sabia,to de cara...obrigada pelas dicas,beijos.

    Cake Interruptted

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  20. Ótimos benefícios adorei saber.
    Ótima 5ª feira para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos!!!♥♥♥

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  21. Que máximo essas informações sobre a pasta de amendoim Pam, fora que deve ser mega deliciosa, adorei, bjs, Ana ;)...

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  22. Oi Pam,
    eu gosto de pasta de amendoim, mas por outro lado acho doce demais sabia?
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  23. Eu jurava que pasta de amendoim engordava e era totalmente descartada de uma dieta. Tô boba com a sua alimentação, eu acho que não ia conseguir sahsahahs Sou muito desregulada! Parabéns pela força de vontade, haha.
    Beijos, http://sonhosdegiz.blogspot.com.br/

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  24. Que delicia , além de gostosa tem muitos benefícios =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  25. Amo pasta de amendoim então gostei de saber dessas dicas. bjsss

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  26. Humm amo amendoim
    Não conhecia, essa pasta
    Mais uma vez arrasou nas Dicas PAM
    http://michelineramalho.blogspot.com.br/

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  27. Great post!!follow me on gfc and i follow you back!now i follow you on pinterest and tweeter!!!!kiss

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  28. adorei este post! veio bem a calhar! mas tenho uma duvida! Dá pra comprar qualquer um deles? Tipo aquele amendocrem, sabe? Qual é o mais saudável?
    Muito obrigada por comentar no meu blog!
    Sempre que atualizar me deixe um recado no meu blog! ♥♥♥

    Instagram: @blogdareh

    Canal do YT: youtube.com/blogdareh

    Fanpage: facebook.com/blogdareh

    Beeeijooos da Reh,

    www.blogdareh.com.br

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  29. Ótimas dicas, as quais eu desconhecia totalmente.Amo pasta de amendoim, só que sempre pensei que fizesse super mal...
    Bom saber!

    Está rolando uma enquete lá no blog, se você puder passar lá e responder fico grata.
    E a todos que responderem é só deixar o link que retribuo sempre!!!
    Bjus

    http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/p/enquete.html

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  30. muito legal saber essas dicas!!!!!!
    beijos

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  31. Adorei as dicas, tudo bem explicadinho.
    Amo pasta de amendoim. *-*

    http://pitangarosaa.blogspot.com.br/

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