Benefícios da Pasta de Amendoim
10:39
Olá vidas do meu coração tudo bem com vocês???????????
Eu estou ótima graças a Deus e com força total na malhação, estou pegando um pouco mais pesado e agora que estou encarando uma dieta nova estou percebendo que o peso está baixando e meus músculos também, porém é necessário ter essa queda porque estou brigando para perder GORDURA CORPORAL então vamos em frete, primeiro perder a gordura e depois ganhar a tão sonhada massa magra.
Nessa dieta nova inclui alguns alimentos NOVOS como a PASTA DE AMENDOIM e fui pesquisar no amigo Google e trazer para vocês algumas informações referente a esse valioso alimento, e eu sei que existe muitas pessoas que pensam que amendoim ENGORDA, mas com MODERAÇÃO tudo ajuda, e para quem busca hipertrofia é um aliado e tanto.
Veja algumas informações:
**Excelente fonte de proteínas: O óleo de amendoim tem entre 25 e 30% de proteínas na sua composição, o que faz da manteiga de amendoim uma ótima fonte de proteínas, que são essenciais para a manutenção e aumento da massa muscular (hipertrofia);
**Ajuda a emagrecer: As proteínas e as fibras presentes na manteiga de amendoim prolongam a sensação de saciedade, auxiliando as dietas de perda de peso. Além disso, as fibras regulam o intestino e combatem a prisão de ventre. Todavia, o alimento é bastante calórico e deve ser consumido com moderação ou pode fazer engordar.
**Deixa a pele bonita: O amendoim é rico em vitamina E, substância que estimula a formação de colágeno e tem alto poder antioxidante. O resultado é pele firme jovem
Bom dá para perceber que os benefícios são vários e eu escolhi apenas alguns para deixar vocês bem informadas. E lembrando que....a deve ser consumida de forma natural, sem açúcar e sem sal, e confesso que o gosto não e nada agradável viu, e as vezes empapuça na garganta, e para ajudar a ficar com o gosto melhor eu coloco um pouquinho de Mel para dar aquela leve adoçada (mas bem pouco).
E minha refeição está assim (desde Segunda-Feira)
Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral com Pasta de Amendoim e Mel + Suco de Melão com Gengibre.
Lanche da Manhã: 1 Pera
Almoço: Arroz Integral + Legumes Refogados + Salada de Cenoura e Beterraba + Filé de Frango (grelhado e apenas com orégano e pimenta calabresa).
Lanche da Tarde: 1 Fatia de Pão Integral com Pasta de Amendoim + 1 xícara de Chá Verde ou Hibisco.
Pré-Treino: 1 Banana com Aveia ou Chia + BCAA
Pós Treino: Whey Protein
Ceia: Iogurte
Podem perceber que não tem a JANTA, mas é porque os horários não batem, como eu treino a noite às 19:30 fica difícil eu jantar.
Tipo chego em casa geralmente é 18:30, ai espero dá até 19:00 para tomar o pré-treino e depois vou para a academia e chego em casa as vezes 22:00 (principalmente quando treino perna), ou seja a janta não entra, não se encaixa e por isso aumentei as colheres no almoço, no arroz integral de 2 colheres passou para 3 e os legumes também aumentaram como o frango.
#Vida.Corrida #Difícil !!!
É isso aí FOCO.
Beijos da Pâm!
36 Comentários
Delicia teu cardapio!
ResponderExcluirAcho que eu morreria de fome á noite, heheh, mas se vc se adapta, com certeza vai emagrecer muitoooo.
bjãooooo
Minha nutricionista...aconselha a barrar no pão!
ResponderExcluirBj
Até no pão integral??
ExcluirEita que interessante mas no meu caso não é para perder peso e sim ganhar...estou atrás de massa magra ;)
Beijos!!
Eu nunca comi pasta de amendoim, acredita Pâm? Mas amei saber que ela ajuda a emagrecer. Tô necessitada! haha
ResponderExcluirBeijos da Cássia, fique com Deus!
www.nosolhosdequemviu.blogspot.com
instagram: @nosolhos
Que delícia!! Obrigada pelas dicas! E força!!!! :)
ResponderExcluirOlá Pâmela
ResponderExcluirSempre ouvi muitas coisas boas sobre a pasta de amendoim.
Ainda mais agora com todos esses benefícios. Agora o difícil mesmo é segurar a dieta.
Preciso entrar neste clima também porque perder peso também significa saúde né.
Grande abraço
www.fernufala.com
Eu também não tenho o hábito de jantar.
ResponderExcluirFaço AF depois do trabalho (das 19:30 às 20:30) e costumo dormir muito cedo...
Gostei do seu cardápio. Com sua dedicação, logo, logo alcançará seu objetivo!
Bjs! =)
Nossa gostamos de saber os benefícios da pasta de amendoim!! Outro dia fizemos a pasta em casa para colocar em uma receita, e fica muito gostoso!!
ResponderExcluirbeijos
http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/
Amei saber os benefícios, vou aderir na minha dieta.
ResponderExcluirTem postagem nova no blog, passa lá.
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BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥
Pamela que delícia essa pasta de amendoim me deu água na boca, quantos benefícios para a nossa saúde principalmente para a pele, Pamela beijos.
ResponderExcluirhttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/
Pam, eu tenho resistência amendoim pq dizem q deixa a pelo oleosa hahahahha
ResponderExcluirAdorei sua dieta, o suco de melão com gengibre é top.
Bjos!
http://amonailart.blogspot.com.br/
eu comi uma caseira e organica uma vez que fiquei louca de tao boa, as industrializadas nao sao tao gostosas! fiquei inclusive com vontade de tentar fazer!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Que interessante, nunca imaginei isso
ResponderExcluiradorei a dica
www.morenaemoderna.com
Adoooro !
ResponderExcluirBom saber que o amendoim não é tão vilão quanto eu pensava.
Deu vontade desse pão aí hehehehe.
Beijoo !
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Gostei de saber mais sobre a pasta de amendoim, não sabia que era bom até pra firmar a pele.
ResponderExcluirObrigada pela visita Pam, vou acompanhar mais de perto seu blog.
Beijos
Blog Katia Spironelli
Adoreis as informações do post flor (;
ResponderExcluir| A.B Esmalte & Arte |
Guria eu nunca como pasta de amendoim, mas os benefícios são muitos né?! Adorei saber!
ResponderExcluirTenho certeza que alcançará teus objetivos. Estou aqui na torcida! Conte comigo... E muito FOCO hehe!
Super beijo
www.allyarruda.com.br
Adoro manteiga de amendoim, mas tb achava que engordava muito. Agora que vc deu a dica , vou comer de vez em quando.
ResponderExcluirwww.donadecasatambemsearruma.com.br
PASTA DE AMEDOIM?? WOW! Eu achava que engordava, sabia? Por causa do sódio e tal
ResponderExcluirgostei de saber dessa!
beijo
beinghellz.blogspot.com
Gostei dos benefícios, super bons.
ResponderExcluirhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Amendoim é bem energético, adorei! pasta nunca experimentei, vou comprar! bjo querida!
ResponderExcluirwww.beautyinforlife.com
Adorei o post, pena que eu não gosto muito de amendoim
ResponderExcluirBeijos
Blog Segredos da Cáh
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Nossa eu realmente não sabia,to de cara...obrigada pelas dicas,beijos.
ResponderExcluirCake Interruptted
Ótimos benefícios adorei saber.
ResponderExcluirÓtima 5ª feira para vc!
Obrigada pela visita
Beijos Coloridos!!!♥♥♥
Que máximo essas informações sobre a pasta de amendoim Pam, fora que deve ser mega deliciosa, adorei, bjs, Ana ;)...
ResponderExcluirOi Pam,
ResponderExcluireu gosto de pasta de amendoim, mas por outro lado acho doce demais sabia?
Big Beijos
Lulu on the Sky
Eu jurava que pasta de amendoim engordava e era totalmente descartada de uma dieta. Tô boba com a sua alimentação, eu acho que não ia conseguir sahsahahs Sou muito desregulada! Parabéns pela força de vontade, haha.
ResponderExcluirBeijos, http://sonhosdegiz.blogspot.com.br/
Que delicia , além de gostosa tem muitos benefícios =)
ResponderExcluirBjs
Aquarela Pink
Amo pasta de amendoim então gostei de saber dessas dicas. bjsss
ResponderExcluirHumm amo amendoim
ResponderExcluirNão conhecia, essa pasta
Mais uma vez arrasou nas Dicas PAM
http://michelineramalho.blogspot.com.br/
Isso eu realmente gosto *--*
ResponderExcluirNhamiii
Blog da Joanna
Great post!!follow me on gfc and i follow you back!now i follow you on pinterest and tweeter!!!!kiss
ResponderExcluiradorei este post! veio bem a calhar! mas tenho uma duvida! Dá pra comprar qualquer um deles? Tipo aquele amendocrem, sabe? Qual é o mais saudável?
ResponderExcluirMuito obrigada por comentar no meu blog!
Sempre que atualizar me deixe um recado no meu blog! ♥♥♥
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Beeeijooos da Reh,
www.blogdareh.com.br
Ótimas dicas, as quais eu desconhecia totalmente.Amo pasta de amendoim, só que sempre pensei que fizesse super mal...
ResponderExcluirBom saber!
Está rolando uma enquete lá no blog, se você puder passar lá e responder fico grata.
E a todos que responderem é só deixar o link que retribuo sempre!!!
Bjus
http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/p/enquete.html
muito legal saber essas dicas!!!!!!
ResponderExcluirbeijos
Adorei as dicas, tudo bem explicadinho.
ResponderExcluirAmo pasta de amendoim. *-*
http://pitangarosaa.blogspot.com.br/