Resumo do FDS + Pesagem + Vídeo de Treino + Look
08:52Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês meus amores???
E o final de semana como é que passaram?
Eu passei super bem, dei umas jacadinhas mas afinal sou filha de Deus e as vezes é preciso sair da rotina.
No sábado comi um pedaço de pizza e no almoço minha mãe havia feito torta de frango, afff quase surtei mas comi para não ficar com vontade kkkkkkkkk e ontem Domingão fiquei mais na rua e não deu muito tempo para jacar, UFA alívio!
E tive a consulta na Nutricionista, e o peso deu 58.00 kg, e minha barriga diminuiu, e pernas aumentou e bumbum manteve já a gordura também abaixou!!!!!!!!!!!!!!
E gravei vídeos para vocês verem um pouquinho do meu treino:
E gravei vídeos para vocês verem um pouquinho do meu treino:
Agora saindo um pouco de DIETA e vou para LOOK, ontem fui conhecer a nova academia que abriu no Shopping perto da minha casa e fui convidada para conhecer e hoje terei uma aula experimental, e gente apaixonei pela academia é GIGANTE e os aparelhos todos novos
Bom voltando ao assunto do LOOK eu apostei em uma saia jeans, com blusa e sapatilha preta, achei que ficou uma graça kkkkkkk olha a fotinha aí...
Tudo básico essa é a minha cara, só faltou o SALTÃO que tanto amo mais estou com tantas dores na coxa que não aguentei colocar não kkkkkkk fui de sapatilha mesmo!!!
Ahhhh a minha alimentação da semana passada tirei foto e quem quiser o cardápio clique aqui:
Café da Manhã: Suco de Melão com Gengibre + Pão Integral com Pasta de Amendoim e Mel
Almoço: Salada de Cenoura com Beterraba e Abóbora + Arroz Integral + Vagem e Berinjela Cozida + Frango Grelhado.
A carne vermelha eu como apenas 1x por semana.
Bom vamos iniciar a semana com o pé direito.
Foco no treino meninas!
Beijos da Pâm!
28 Comentários
hum...delicia de alimentação.
ResponderExcluirParabens pelos resultados!!!
bju
Tô achando super legal seus posts, pois além de você focar nisso você ajuda outras meninas que também tem um propósito como o seu.
ResponderExcluirEu acho que você tem um corpo lindo mulher!! Você pretende perder peso??
Super beijo.
www.allyarruda.com.br
Força de vontade é o que não falta, adoorei linda!
ResponderExcluirE gostei do look hein.
Beijos!
Blog Pam Lepletier
Olá amada, adorei o post, sua alimentação é muito saudável, já estou seguindo, beijinhos
ResponderExcluirhttp://www.atitudedabeleza.com/
Gostei muito do seu look! Estou pensando em voltar para a academia, seu blog me deu uma animada a mais! Beijos
ResponderExcluirFernandaMrgd
Olá Pam, adorei o look *--*
ResponderExcluirBeijos
Blog da Joanna
jacar! quem nunca jacou que atire a primeira pedra nao e mesmo!!!!!
ResponderExcluirmuito legal esses videos que voce postou!
parabens!
beijos
Pam, o blog é lindo! Adorei as dicas !
ResponderExcluirbeijos:*
http://pequeninita.blogspot.com/
Pam,
ResponderExcluirCada foto que você posta, está mais gata!
E que beleza que a balança diminuiuuuu! Uhuuuuuuuu!
Parabéns!
Beijooo
Ca
Gostei de tudo, das fotos da alimentação, dos treinos e do look!
ResponderExcluirTá gata, arrasou!!!
Bjs! =)
Adorei o post Pam, principalmente esse look lindo!
ResponderExcluirBeijos da Cássia, fique com Deus!
www.nosolhosdequemviu.blogspot.com
Olá lindonaaaa...
ResponderExcluirEsse alimentação esta com uma cara otima :)
O look ta lindoooo!
está com um corpo lindo, queria ter essa disciplina na hora de malhar!
ResponderExcluirSORTEIO: www.rockcomluxo.com
www.youtube.com/natypottersena
Hum amo alimentação saudável, parabéns pela força de vontade e que conquiste cada vez mais seus objetivos, beijos
ResponderExcluirhttp://www.angelimcosmeticos.com.br/
Ta maravilhosa um arraso
ResponderExcluirbjokas =)
Estás ótima Pam, podes dar umas jacadas de vez em quando!
ResponderExcluirQue ótimo ver bons resultados, não é?! Parabéns, você está ótima.
ResponderExcluirBeijos ♥
Jéssica || Fashion Jacket
www.fashionjacket.com.br
Se dar o direito é sempre bom, o importante é ter forças para compensar as escapadas e isso vc tem de sobra.
ResponderExcluirSempre bom acompanhar postagens como a sua, sem dúvida um grande incentivo.
ResponderExcluiransiedadefeminina.blogspot.com
Nossa Pam, está linda!! Adorei sua saia.
ResponderExcluirUm dia ainda consigo me alimentar assim, tudo mais "regrado", ainda estou muito dispersa nisso. Não consigo levar isso a frente por enquanto.
Sobre seu comentário lá no blog, bom, sorte sua que nunca foi complexada, eu sempre tive problema com isso, agora que estou bem melhor, nossa, não tem nem comparação. Me aceito muito mais que antes, hoje eu me amo do jeito que sou, sabe? Não preciso emagrecer x quilos para me sentir bonita, e confesso que por me sentir assim emagrecer ficou mais fácil, não é algo penoso. Está sendo algo bom para mim.
Beijos.
legal vc ter filmado um pouco do treino para servir de inspiração pra gente XD
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Pamela,
ResponderExcluirAdmiro a sua dedicação em busca do corpo perfeito.
Blog de cara nova, aguardo sua visita.
Big Beijos
Lulu on the Sky
Amiga você estar linda amei a postagem
ResponderExcluirCanal:https://www.youtube.com/watch?v=B_PCR9rMnVk
Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Ador ver estas dietas, não preciso sou magrinha, mas seria mais para a saude.
ResponderExcluirE vc está linda
Ótima 3ª feira para vc!
Obrigada pela visita
Beijos Coloridos!!!♥♥♥
Tá treinando duro! M t bom. bjs e boa semana.
ResponderExcluirtá lindona.. alimentação saudável é tudo de bom e como tu mostrastes, tb é bonita e saborosa!
ResponderExcluirbjs
Oi, Pâm!
ResponderExcluirParabéns pelas conquistas com a nutri!!!
Treinas puxado hein?!
Estás linda com esse look. O básico arrasa tbm!
Beijos
Poli
Oi, Pâm!
ResponderExcluirParabéns pelas conquistas com a nutri!!!
Treinas puxado hein?!
Estás linda com esse look. O básico arrasa tbm!
Beijos
Poli