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Resumo do FDS + Pesagem + Vídeo de Treino + Look

08:52

Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês meus amores???    Emoji

E o final de semana como é que passaram?

Eu passei super bem, dei umas jacadinhas mas afinal sou filha de Deus e as vezes é preciso sair da rotina.        Emoji
No sábado comi um pedaço de pizza e no almoço minha mãe havia feito torta de frango, afff quase surtei mas comi para não ficar com vontade kkkkkkkkk e ontem Domingão fiquei mais na rua e não deu muito tempo para jacar, UFA alívio!         Emoji
E tive a consulta na Nutricionista, e o peso deu 58.00 kg, e minha barriga diminuiu, e pernas aumentou e bumbum manteve já a gordura também abaixou!!!!!!!!!!!!!!
E gravei vídeos para vocês verem um pouquinho do meu treino:




Agora saindo um pouco de DIETA e vou para LOOK, ontem fui conhecer a nova academia que abriu no Shopping perto da minha casa e fui convidada para conhecer e hoje terei uma aula experimental, e gente apaixonei pela academia é GIGANTE e os aparelhos todos novos
Bom voltando ao assunto do LOOK eu apostei em uma saia jeans, com blusa e sapatilha preta, achei que ficou uma graça kkkkkkk olha a fotinha aí...   Emoji


Tudo básico essa é a minha cara, só faltou o SALTÃO que tanto amo mais estou com tantas dores na coxa que não aguentei colocar não kkkkkkk fui de sapatilha mesmo!!!    Emoji

Ahhhh a minha alimentação da semana passada tirei foto e quem quiser o cardápio clique aqui:    Emoji


Café da Manhã: Suco de Melão com Gengibre + Pão Integral com Pasta de Amendoim e Mel


Almoço: Salada de Cenoura com Beterraba e Abóbora + Arroz Integral + Vagem e Berinjela Cozida + Frango Grelhado.
A carne vermelha eu como apenas 1x por semana.

Bom vamos iniciar a semana com o pé direito.
Foco no treino meninas!

Beijos da Pâm!

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28 Comentários

  1. hum...delicia de alimentação.
    Parabens pelos resultados!!!
    bju

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  2. Tô achando super legal seus posts, pois além de você focar nisso você ajuda outras meninas que também tem um propósito como o seu.

    Eu acho que você tem um corpo lindo mulher!! Você pretende perder peso??



    Super beijo.
    www.allyarruda.com.br

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  3. Força de vontade é o que não falta, adoorei linda!
    E gostei do look hein.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  4. Olá amada, adorei o post, sua alimentação é muito saudável, já estou seguindo, beijinhos

    http://www.atitudedabeleza.com/

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  5. Gostei muito do seu look! Estou pensando em voltar para a academia, seu blog me deu uma animada a mais! Beijos

    FernandaMrgd

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  6. jacar! quem nunca jacou que atire a primeira pedra nao e mesmo!!!!!
    muito legal esses videos que voce postou!
    parabens!
    beijos

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  7. Pam, o blog é lindo! Adorei as dicas !



    beijos:*
    http://pequeninita.blogspot.com/

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  8. Pam,
    Cada foto que você posta, está mais gata!
    E que beleza que a balança diminuiuuuu! Uhuuuuuuuu!
    Parabéns!
    Beijooo
    Ca

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  9. Gostei de tudo, das fotos da alimentação, dos treinos e do look!
    Tá gata, arrasou!!!
    Bjs! =)

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  10. Adorei o post Pam, principalmente esse look lindo!
    Beijos da Cássia, fique com Deus!
    www.nosolhosdequemviu.blogspot.com

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  11. Olá lindonaaaa...
    Esse alimentação esta com uma cara otima :)
    O look ta lindoooo!

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  12. está com um corpo lindo, queria ter essa disciplina na hora de malhar!

    SORTEIO: www.rockcomluxo.com
    www.youtube.com/natypottersena

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  13. Hum amo alimentação saudável, parabéns pela força de vontade e que conquiste cada vez mais seus objetivos, beijos

    http://www.angelimcosmeticos.com.br/

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  14. Ta maravilhosa um arraso

    bjokas =)

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  15. Estás ótima Pam, podes dar umas jacadas de vez em quando!

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  16. Que ótimo ver bons resultados, não é?! Parabéns, você está ótima.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  17. Se dar o direito é sempre bom, o importante é ter forças para compensar as escapadas e isso vc tem de sobra.

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  18. Sempre bom acompanhar postagens como a sua, sem dúvida um grande incentivo.
    ansiedadefeminina.blogspot.com

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  19. Nossa Pam, está linda!! Adorei sua saia.
    Um dia ainda consigo me alimentar assim, tudo mais "regrado", ainda estou muito dispersa nisso. Não consigo levar isso a frente por enquanto.
    Sobre seu comentário lá no blog, bom, sorte sua que nunca foi complexada, eu sempre tive problema com isso, agora que estou bem melhor, nossa, não tem nem comparação. Me aceito muito mais que antes, hoje eu me amo do jeito que sou, sabe? Não preciso emagrecer x quilos para me sentir bonita, e confesso que por me sentir assim emagrecer ficou mais fácil, não é algo penoso. Está sendo algo bom para mim.
    Beijos.

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  20. legal vc ter filmado um pouco do treino para servir de inspiração pra gente XD

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  21. Pamela,
    Admiro a sua dedicação em busca do corpo perfeito.
    Blog de cara nova, aguardo sua visita.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  22. Amiga você estar linda amei a postagem
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=B_PCR9rMnVk
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  23. Ador ver estas dietas, não preciso sou magrinha, mas seria mais para a saude.
    E vc está linda
    Ótima 3ª feira para vc!
    Obrigada pela visita
    Beijos Coloridos!!!♥♥♥

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  24. Tá treinando duro! M t bom. bjs e boa semana.

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  25. tá lindona.. alimentação saudável é tudo de bom e como tu mostrastes, tb é bonita e saborosa!
    bjs

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  26. Oi, Pâm!

    Parabéns pelas conquistas com a nutri!!!
    Treinas puxado hein?!

    Estás linda com esse look. O básico arrasa tbm!

    Beijos
    Poli

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  27. Oi, Pâm!

    Parabéns pelas conquistas com a nutri!!!
    Treinas puxado hein?!

    Estás linda com esse look. O básico arrasa tbm!

    Beijos
    Poli

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