Alimentação do Dia
21:38
Oi vidas venho aqui postar minha alimentação de hoje - fala sério estou cansada e irritada......e também não sei o que eu aprontei mais meu joelho está doendo MEU DEUS..eu vou dormir para terminar logo essa segunda #chata
Café da Manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + Meia xícara de Iogurte Zero Gordura
Café da Manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + Meia xícara de Iogurte Zero Gordura
Treino: 30 minutos de Musculação + 30 minutos de caminhada (velocidade alta) + 15 Minutos de Caminhada na Rua
Pós treino: Meia Banana
Lanche da Manhã: Meia Banana + 8 Amêndoas
Almoço: Salada de Alface + Cenoura e Chucu Cozido + File de Frango (fui almoçar fora porém quando cheguei no restaurante não tinha opções tão saudáveis, então tive que fazer uma refeição leve)
Lanche da Tarde: 1 Banana (delíciaaaa)
Janta: 1 pacote de bolacha Nesfit Integral + 1 barra de cereal de maçã (pois é minha janta....tive que ficar até mais tarde na empresa =/)
Aula de Dança: ZUMBA (não dancei nem 15 minutos senti o joelho e decidi parar para não forçar)
Ceia: 2 copo de suco de acerola.
Beijos da Pâm!
Beijos da Pâm!
4 Comentários
Tudo perfeito por aqui! Parabéns! Não é fácil esta fase de manutenção, mas também não é impossível. Beijão
ResponderExcluirPam, seu cardápio tá excelente.
ResponderExcluirE melhoras no joelho.
Beijos
Adorei a alimentação :)
ResponderExcluirparabéns pela determinação e foco. Beijos querida*
A alimentação tá bacana! Falta uns ajustes, mas nem sempre a rotina nos permite comer tudo certinho, né?!
ResponderExcluirUm beijo e muito obrigada pelo carinho lá no blog! :)