Alimentação do Dia

23:00

Olá vidas tudo bem??
Hoje minha alimentação foi tranquila, só na janta que comi um pedaço de torta mas convenhamos sou filha de DEUS rsrsrsrsrs e meu padrasto fez com tanto carinho que não pude recusar...agora algo eu tenho que mencionar, antes eu comia vários pedaços e sem contar pedaços grandes, hoje não comi um pedaço 'normal' sem exageros e quase explodi kkkkkk vantagem não consigo mais comer muito.......isso é muito bom!


Café da Manhã: Meia xícara (café) de iogurte light e zero gordura com 1 colher de granola de ameixa + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco
Treino: 30 minutos de musculação + 30 minutos de caminhada (acelerada)
Pós Treino: Meia Banana + 1 pote de iogurte grego (zero gordura e zero açúcar) (depois de 1 hora)
Lanche da Manhã:  Meia Banana + 8 Amêndoas
Almoço: Omelete (3 claras de ovos + 1 Gema) com 1 fatia de queijo branco no recheio (delíciaaaaaaaaa)


Lanche da Tarde: 1 Cookies Nesfit (Aveia e Mel) + 1 Pera
Janta: 1 pedaço de torta de frango + 1 copo pequeno de SUCO
Ceia: Melancia

Bom pela quantidade de calorias que deve ser ingeridas por dia acho que não extrapolei e esse pedaço de torta não vai pesar muito na balança rsrsrsrsrs

Olhem só como estava bonita:


Como escrevi na foto podem perceber que o pedaço que eu comi foi bem pequeno, nada de exageros - matei a vontade e não estou muito preocupada com as calorias....agora amanhã é fazer academia e esteira (correr alguns minutinhos) rsrsrsrsrs

Beijos da Pâm!

Tags:

Você pode gostar também

4 Comentários

  1. Diário da Ninna Bueno15 de abril de 2014 às 23:13

    Pamela do céu, essa torta parece estar MUITO boa, deu até vontade. #COISA.DE.GORDA KKKKKKK

    Parabéns pela disciplina.
    Você tá arrasando.

    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Rose Light16 de abril de 2014 às 09:18

    Pam tu é das minhas: tudo pode, o que vale é reduzir as porções! Linda alimentação. Beijão

    ResponderExcluir
  3. Dani Almeida Blog16 de abril de 2014 às 09:47

    Olá Pâm!
    Acho que sua alimentação está perfeita e quanto ao empadão o pedaço foi bem pequeno para fazer diferença na balança.
    Beijos!!!

    ResponderExcluir
  4. Unknown16 de abril de 2014 às 10:28

    Oi Pam!
    Tá certíssima, esse pedacinho aí não é um problema, afinal de contas reeducação é isso, comer de tudo, mas com moderação!
    Beijão

    ResponderExcluir

Instagram