Alimentação do Dia
20:00
Olá vidas venho postar rapidinho minha alimentação de hoje - super suave - e eu estou tão cansada que estou indo dormir mais cedo e também jantei mais cedo afff muito #cansada e amanhã acordo as 5 kkkk
Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral Centeio com 1 Colher de Requeijão Light + 1 Bolacha de Água e Sal + 1 Copo de Leite Semi-Desnatado (quentinhooo e hoje adocei com açúcar senti falta e também coloquei 1 colher de farinha de fibra)
Treino: 30 minutos de musculação + 5 minutos de corrida + 30 minutos de caminhada (acelerada)
Pós Treino: 1 Fatia de Pão Integral (puro)
Lanche da Manhã: 1 Maçã média + 2 balas (kkk não resisti)
Almoço: Salada de Alface + Tomate + Chuchu Cozido + 1 fatia de Beterraba + 1 Filé de Frango grelhado
Janta: 5 bolacha Nesfit Integral salgada com requeijão + 1 Laranja
Líquidos: 1,5 de Água
Guloseima do dia: Amendoim (mas bem pouquinho)
Líquidos: 1,5 de Água
Guloseima do dia: Amendoim (mas bem pouquinho)
=> Ah eu não postei minha alimentação de ontem (deu preguiça a noite rsrsrsrrs) sabem como é segunda-feira geralmente eu vou para cama cedo kkkkkkkkkkkkkkkkk
Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral Centeio com 1 Colher de Requeijão Light + 2 Bolacha de Água e Sal + 1 Copo de Leite Semi-Desnatado
Treino: 30 minutos de musculação + 5 minutos de corrida + 30 minutos de caminhada (acelerada)
Lanche da Manhã: 1 fatia de pão Integral (puro)
Almoço: Omelete com dois ovos + 1 clara com recheio de tomate + requeijão light + 3 bolachas de água e sal (pura)
Lanche da Tarde: 1 Maçã média
Janta: 1 laranja + um pouco de amendoim tostado (dava para contar quantos peguei)
Beijos da Pâm
Beijos da Pâm
6 Comentários
Inveja pink agora!! To precisando kkkk. Bjus
ResponderExcluirAi menina sinto falta de vc comer comida, não só frutas viu?
ResponderExcluirJá respondeu nossa pesquisa no blog?
Big Beijos
Lulu on the sky
Passei numa nutricionista e comecei a comer direito agora... mas é dificil!!!!
ResponderExcluirBeijinhos
=^.^=
Rubia - Unhas de Gato
Seu prato está uma delicia, aposto... rsrsrsrs
ResponderExcluirBeijo
Boa quarta
nossa quanta força de vontade! boa sorte com a sua dieta! bjus http://anavidadeestilista.blogspot.com.br/
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ResponderExcluirOie! Quer conferir os melhores sorteios que estão rolando na rede?
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Beijão!
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