Alimentação do Dia

20:00

Olá vidas venho postar rapidinho minha alimentação de hoje - super suave - e eu estou tão cansada que estou indo dormir mais cedo e também jantei mais cedo afff muito #cansada e amanhã acordo as 5 kkkk ;)

Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral Centeio com 1 Colher de Requeijão Light + 1 Bolacha de Água e Sal + 1 Copo de Leite Semi-Desnatado (quentinhooo e hoje adocei com açúcar senti falta e também coloquei 1 colher de farinha de fibra)

Treino: 30 minutos de musculação + 5 minutos de corrida + 30 minutos de caminhada (acelerada)
Pós Treino: 1 Fatia de Pão Integral (puro)

Lanche da Manhã: 1 Maçã média + 2 balas (kkk não resisti) 

Almoço: Salada de Alface + Tomate + Chuchu Cozido + 1 fatia de Beterraba + 1 Filé de Frango grelhado

Lanche da Tarde: 1 Maçã Media

Janta: 5 bolacha Nesfit Integral salgada com requeijão + 1 Laranja

Líquidos: 1,5 de Água
Guloseima do dia: Amendoim (mas bem pouquinho)

=> Ah eu não postei minha alimentação de ontem (deu preguiça a noite rsrsrsrrs) sabem como é segunda-feira geralmente eu vou para cama cedo kkkkkkkkkkkkkkkkk :) :) :)

Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral Centeio com 1 Colher de Requeijão Light + 2 Bolacha de Água e Sal + 1 Copo de Leite Semi-Desnatado 

Treino: 30 minutos de musculação + 5 minutos de corrida + 30 minutos de caminhada (acelerada)

Lanche da Manhã: 1 fatia de pão Integral (puro)

Almoço: Omelete com dois ovos + 1 clara com recheio de tomate + requeijão light + 3 bolachas de água e sal (pura)
Lanche da Tarde: 1 Maçã média

Janta: 1 laranja + um pouco de amendoim tostado (dava para contar quantos peguei)

Beijos da Pâm

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6 Comentários

  1. Motive to be Pretty29 de abril de 2014 às 20:33

    Inveja pink agora!! To precisando kkkk. Bjus

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  2. Lulu on the sky29 de abril de 2014 às 21:11

    Ai menina sinto falta de vc comer comida, não só frutas viu?
    Já respondeu nossa pesquisa no blog?
    Big Beijos
    Lulu on the sky

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  3. Unknown29 de abril de 2014 às 21:26

    Passei numa nutricionista e comecei a comer direito agora... mas é dificil!!!!
    Beijinhos
    =^.^=
    Rubia - Unhas de Gato

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  4. Daniela Leonel29 de abril de 2014 às 21:28

    Seu prato está uma delicia, aposto... rsrsrsrs
    Beijo
    Boa quarta

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  5. Unknown29 de abril de 2014 às 21:52

    nossa quanta força de vontade! boa sorte com a sua dieta! bjus http://anavidadeestilista.blogspot.com.br/

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  6. Unknown29 de abril de 2014 às 21:53


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