Sexta 'zicada'

08:51


Olá vidas tudo bem?
Gente estou péssima hoje e com uma cólica insuportável tanto que nem aguentei levantar da cama de manhã para ir malhar fala sério que zica, e para não dá nada tenho um churrasco hoje afffffff ninguém merece!
E preocupada com isso resolvi pesquisar em outros sites como se comportar em um churrasco sem escorregar na dieta e encontrei algumas dicas super bacanas.....Bora conferir:

Aposte!
• Salada: no churrasco, não pode faltar salada. Prepare um prato bem colorida e com bastante variedade de folhas e sirva como entrada. 
Calorias: 40 por colher de sopa.

• Vinagrete: o molho é rico em antioxidantes e pode ser consumido como acompanhamento das carnes ou até mesmo da fatia de pão. "Escolha o pão francês integral, que tem mais fibras e garante maior saciedade", ensina a nutricionista. 
Calorias: 32 por colher de sopa.

• Carnes magras: as melhores opções são alcatra, filé mignon, fraldinha, maminha, peito de frango, linguiça de frango e baby beef.
Calorias: 194, 140, 185, 158, 175, 162 e 167 calorias, respectivamente, para 100 gramas.

Evite!
• Carnes gordas: cupim, picanha, linguiça de porco/calabresa, coração de galinha e costelas são as opções mais calóricas e gordurosas.
Calorias: 285, 215, 297, 134, 300 calorias, respectivamente, para 100 gramas. 

• Queijo coalho: o petisco parece inofensivo, mas não é bem assim. Você até pode consumi-lo, mas com muita moderação. 
Calorias: 206 por espeto.

• Bebidas: cuidado com as bebidas alcoólicas. Para diminuir o valor calórico da caipirinha, troque a vodca por saquê e o açúcar pelo adoçante. "O ideal é intercalar a bebida de sua preferência com água para evitar a desidratação", sugere Cynthia. 
Calorias: 80 (o copo de cerveja) e 250 (o copo de caipirinha).

Bom gostei dessas dicas mas do jeito que eu estou acho que nem vou....se eu for nem irei comer muito não...a zica tá brava kkkk

Beijos da Pâm!

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3 Comentários

  1. Pâm4 de abril de 2014 às 10:23

    Nossa flor, melhoras viu!?

    Bjinhos ;*
    Pâm - Chique a Toda Prova

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  2. Gih Gavazzi4 de abril de 2014 às 10:57

    Haha a primeira vez que vi essa frase eu rolei de rir.
    Mas sabe que eu não tenho cólicas á anos?? Ainda bem rs
    Kisses

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  3. Unknown4 de abril de 2014 às 12:46

    hahahahaha, amei a frase... Eu tbm sofro com isso.

    (`'•.¸(`'•.¸ UM¸.•'´)¸.•'´)
    (_¸.•'´ GRANDE `'•.¸_)
    (_¸.•'´)ABRAÇO(_¸.•'´)

    Já conhece o SEGUNDA EU COMEÇO? Passa lá

    http://segundaeucomecooficial.blogspot.com.br/

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