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Alimentação do Final de Semana

08:24

Olá vidas do meu coração tudo bem com vocês? E o final de semana como é que foi?
O meu foi tranquilão, passei esses dias assistindo desenhos animados vê se pode, uma adulta quase se matando de rir kkkkkkkkkkkkk é muito bom descansar a mente olha e é necessário viu fala sério quanta correria na semana......
Bom a minha alimentação foi super tranquila e não exagerei não, peguei leve porque falta poucos dias para mim pesar e confesso estou super ansiosa para ver o peso e eu acho que emagreci SIM só não sei se cheguei nos meus tão sonhados 58 quilos (tomara e rezando muito).

Agora as alimentações :)

ALIMENTAÇÃO DE SEXTA
*Cafe da Manhã: 1 Copo de Leite com 1 Colher de Farinha de Fibra + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 4 Bolachas Nesfit Integral Salgada
*Lanche da Manhã: 4 Bolacha Nesfit de Mel e Aveia
*Almoço: 1 Sanduíche com Pão Sírio + Alface + Peito de Peru + Mussarela


*Lanche da Tarde: NÃO TOMEI
*Janta: 1 Copo de Suco de Abacaxi + 3 Bolinhos de Arroz + 5 Amendoins 

ALIMENTAÇÃO DE SÁBADO
*Café da Manhã: 1 Iogurte Grego 0 Gordura + 1 Copo de Leite com 1 Colher de Farinha de Fibra + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão + 3 Bolachas Nesfit Integral Salgada (CAPRICHEI)
*Lanche da Manhã: 4 Bolachas Nesfit Aveia e Mel
*Almoço: 1 Tapioca com Recheio de Requeijão + 1 Fatia de Mussarela
*Lanche da Tarde: 3 Bolachas de Maisena

*TREINO: 40 minutos de bicicleta + 40 minutos de esteira


*Janta: 1 Prato de Farofa temperada com Milho + Pimentão (amo farofa)

ALIMENTAÇÃO DE DOMINGO 
*Café da Manhã: 1 Fatia de Pão Integral com Mussarela + 1 Copo de Suco com Farinha de Fibra + 3 Bolacha Nesfit Integral Salgada + 1 Banana
*Lanche da Manhã: NÃO TOMEI (acordei muito tarde)
*Almoço: 1 Colher de Arroz branco + Salada de Alface + Cenoura Cozida + 1 Pedaço de Batata Cozida + 1 Pedaço de Costela Assada (pedaço muito pequeno......foi só para comer uma carne mesmo kkkk)
*Lanche da Tarde: Bolacha de Maisena 
*Janta: Fruta Abacaxi (gente estava com tanta vontade de chupar abacaxi que comi quase 1 inteiro sozinha kk)

Bom essa foi minha alimentação do Final de Semana acho que não exagerei em nada e estou super ansiosa para chegar dia 15 LOGO vem em mim 58 kg falta pouco (eu acho) :)

Beijos da Pâm!

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13 Comentários

  1. Que delicia Pam!
    Beijo
    ;)
    www.umalindapromessa.com

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  2. bom diaaaa .. o bom de vc anotar o que come e saber a onde erra ... parabéns ...vamos que vamos ..ótima semana.

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  3. O cardápio é essencial na busca do peso desejado, mas não pode pular refeição hein?! Tenha uma semana abençoada, beijos.

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Pois é amiga e eu tô careca de saber disso mas as vezes não dá para comer, o estômago fica meio zicado rsrs
      Beijos

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  4. isso aí, mantendo o foco.. fiquei com água na boca!
    adoro essas comidas!

    beijos
    www.charmynail.com

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  5. Pam, só posso te dizer uma coisa: "Você arrasa!" kkkk

    Parabéns pela determinação!

    Beijo♥

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  6. Que bacana flor!
    É bom fazer dietas assim sem passar fome!
    Cuidar da saúde é sempre bom!
    Sucesso!
    bjos
    www.mundo-d-moda.com

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  7. Nossa e pensar que comi tudo diferente , exagerei e comi muita coisa que engorda =/ . Agora é tentar recuperar durante a semana =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  8. É bom escolher bem os alimentos. Bjus!

    galerafashion.com

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  9. Que bom que eliminei amiga, parabéns...Bjos

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  10. sim , eu tambem exagerei no final de semana, ai como é dificil né!!!
    vida de beijos amiga!!

    www,gostandodavida.com

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  11. Humm esse sanduiche está com uma cara deliciosa!
    Também quero muito emagrecer, mas sempre pulo as dietas :/
    Beijos!


    www.PrioridadesFemininas.com

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