Pesagem Oficial | Eliminei 3 kg #Feliz
10:44
Oiiii vidas do meu coração tudo bem???
Então hoje SABADÃO é dia de pesagem oficial e estou super feliz porque a balança diminui!!!!!!!!!!!!!!!!!
De 61 pulei para 58.20 GRAÇAS A DEUS, consegui eliminar o peso que ganhei no final de semana passada e confesso meninas estou traumatizada e não quero nem se quer chegar perto de comida neste final de semana e agora estou brava'' e quero chegar aos 55 kg, embora todo mundo fala que eu vou ficar feia e ficar magra demais o que acham da ideia? E olhe que lindo o número na balança
MINHA ALIMENTAÇÃO DA SEMANA
Café da Manhã: 1 Fatia de Melão + 1 Copo de Leite Desnatado com Neston + 1 Fatia de Pão Integral com Requeijão Light
Almoço: Brócolis, Cenoura e Vagem cozidos (sem sal) + franjo desfiado (cozido com tomate e cebolinha/salsinha) e arroz e feijão eu comi apenas 1 vez na semana que foi quarta feira (1 colher de arroz e 2 colheres de sopa de feijão).
Na segunda e na Sexta eu tomei o suco DETOX (de abacaxi, gengibre, hortelã e couve sem açúcar)
Tomei 2 litros de água por DIA e as frutas da semana foram AMEIXA e KIWI nos lanches.
Na janta: salada de alface e couve refogada e depois da academia 1 copo de Iogurte Semi Desnatado.
Bom foi essa a alimentação que consegui diminuir 3 kg em uma semana, lembrando que eu comi de 3 em 3 horas (as frutas) e bebi muito + muita água!!
E o bom é que não passei fome kkkkkkkkkk
Ja na academia sofri com o aeróbico, foquei na esteira e disse para o personal que tinha que perder 3 kg então ele acelerou a corrida: eu fiz 17 min de esteira sendo que: 1 minuto caminhando na velocidade 6.5 + 1 minuto corri na velocidade 8 e + 1 minuto na velocidade 12.
Fiz essa repetição 3x ..
E corri a semana inteira (seg. e sexta).
Ufa!
Tão fácil ganhar peso e tão sofrido para perder...mas o importante é ter FOCO e não desistir jamais e lembre-se as balanças são 'loucas'.
rsrsrs
Beijos da Pâm!
8 Comentários
Que maravilha amei esta no foco arrasou bom final de semana.
ResponderExcluirBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
Oi Pam, tudo bom?
ResponderExcluirVi teu comentário em outro blog e vim conhecer teu cantinho. Parabéns pela eliminação, 3kg é muita coisa e é como vc disse: fácil pra ganhar e sofrido pra perder.
Você toma esse suco em que horário? Eu tô tomando a mesma receita de manhã em jejum, mas não sabia que era detox, encontrei a receita como "suco verde".
Parabéns pela determinação, beijo!
Oiii Lu tudo bem? Primeiro muito obrigada por vim visitar o meu blog adorei o seu ;)
ExcluirEm questão ao suco e tomei no almoço (troquei as refeições pelo suco) já que é 500 ml (comprado e não queria jogar fora kkk).....
Suco verde e Detox são as mesmas coisas.....rsrs
Beijos
Que legal, parabéns.
ResponderExcluirBlog Maquiagens da Erika - Instagram - Twitter
parabens amiga!!!!!
ResponderExcluircontinue assim que vc chega onde vc deseja!
beijos e se cuide!
Parabéns pela determinação.
ResponderExcluirjá votou no blog Lulu on the sky?
Big beijos
Lulu
Pam, que tudoooo! Parabéns!
ResponderExcluirQuanto á questão de emagrecer mais, eu acho que você deve levar em consideração a opinião de pessoas próximas, como marido, mãe e etc. Mas, você como ninguém, sabe do seu corpo, o que pode melhorar ou o que está bom. Só não seja muito critica, porque pra mim, você já está linda e agora é só manter.
Beijo♥
Nossa 3 k em uma semana é mt bom!!! Parabéns!! Bjs
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