FDS Tranquilo + 6 dicas para desinchar o corpo!

09:31

Olá vidas como é que foi o final de semana de vocês?
Se controlaram?   Emoji
Bom o meu até que foi razoável, no sábado me controlei mais e até no churrasquinho que eu fui comi pouco (pensei no tanto eu corri na semana kkkk) agora no domingo tive um almoço em família e comi normalmente, porém a comida não foi saudável, mas comi do mesmo jeito (porque 1 dia na semana temos que comer algo fora da dieta né?)...já a tarde comi bolachas de maisena (e bastante rsrsrs) e a noite meu irmão inventou de comprar pizza, affff comi dois pedaços pequenos e nada de refrigerante viu..entrei no suco natural de abacaxi hehehehe, mas não exagerei em nada e fico mais aliviada para começar a semana.

Hoje no café da manhã já tomei um DETOX SMARTLIFE (em comprimido) e comi uma fatia de melão com 1 xícara de suco de abacaxi (natural).
A intenção de hoje é fazer uma limpeza no organismo, tomar mais líquido e no almoço apenas legumes (depois posto a foto).


Bom vamos começar a semana com o pé direito e mais confiram 6 dicas para desinchar o corpo!!   Emoji 

A sensação de inchaço no corpo após as refeições está bastante relacionada, claro, à alimentação. Entretanto, outros fatores também contribuem para esse incômodo, que podem até mesmo provocar ganho de peso. Confira algumas dicas práticas para evitar o inchaço.

Água morna com limão
De manhã, uma xícara de água morna com limão pode ser eficaz para acelerar o metabolismo e despertar o sistema digestivo e evitar que o corpo fique muito inchado durante o dia.

Mamão com abacaxi
Um suco ou salada de frutas de mamão com abacaxi também são boas opções para desinchar a barriga. Isso porque essas frutas contêm enzimas que ajudam a quebrar proteínas e facilitam a digestão, diminuindo, assim, a sensação de barriga inchada.

Coma devagar
Comer muito depressa pode fazer com que o ar fique preso no corpo. Por isso, é importante mastigar mais vezes e de forma mais lenta.

Evite mascar chiclete
O hábito de mastigar chicletes com muita frequência pode fazer com que você acaba engolindo muito ar, o que provoca a sensação de inchaço. Além disso, muitas gomas de mascar têm grande quantidade de açúcar, o que pode piorar o problema.

Modere a quantidade de comida
Se você já percebeu que se sente muito cheio após as refeições, pode ser que esteja exagerando na quantidade de comida. Para evitar o desconforto, modere no tamanho do prato até encontrar uma porção que satisfaça a fome sem pesar no estômago.

Hora de dormir
A qualidade do sono é muito importante para regular o metabolismo. Assim, dormir pouco pode deixa o organismo mais lento do que o habitual, o que tornará mais difícil a digestão dos alimentos, favorecendo o acúmulo de comida no corpo por mais tempo.


Beijos da Pâm!

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23 Comentários

  1. ótimas dicas! Preciso me policiar nessa de comer devagar!
    Beijos e uma ótima semana pra ti!

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  2. Que delícia de fds, não devemos nos privar dos momentos com familiares, são eles que nos dão força para seguir! Tb passei o domingo com familiares e sai da rotina da dieta. Adorei as dicas para desinchar, to me sentindo mt inchada nos últimos dias.

    Bjs

    Jú Ferreira - http://jusegredinhos.blogspot.com.br/

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  3. E isso ae amiga. Adorei as dicas. Bjss

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  4. Oi flor! Tbm iniciei meu dia hj detoxicando tudo de ruim! rs tomei um suco de abacaxi, couve, hortelã e gengibre! Huuuum, muito bom e super diurético tbm... chá de limão gosto de tomar a tarde, limão com gengibre! :)

    Beeijos :*

    missaobiquini.blogspot.com.br

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  5. Adorei as dicas!! Boa sorte pâm :). Vc ja curte o blog pelo face? https://www.facebook.com/pages/Blog-Del%C3%ADrio-Fashion/579696718716385?fref=ts

    beijo.

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    1. Flor se puder avalie o Blog Delírio Fashion: http://tinyurl.com/lrpl4l3 (É só responder as perguntas e colocar enviar) Obrigado *-* e desculpe incomodar. Beijo ~

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  6. Pâm! respondendo sua pergunta lá no blog, sou de Lins, fica a 110km de Rio preto +/- ...

    Na próxima eu te aviso e vamos marcar um encontrinho! rsrsrs

    Beijo!

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    1. Obaaa vou adorar saber desses eventos..rsrs...sou louca para participar ;)
      Beijos!!

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  7. Pam,
    será que eu encontro DETOX SMARTLIF na net pra vender? Aqui onde moro é pessimo de comprar essas coisas.
    Adorei as dicas e foca na semana.
    Bjs

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    1. Flor encontra sim eles vendem virtual e esse DETOX é ótimo!!!!
      Encaminhei o link no seu blog ;)
      Beijos

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  8. adorei essas idéias detox! to precisando fazer aqui tbm ;)

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Dicas maravilhosas. Preciso colocar a dica do sono mais em prática. Minhas horas de sono estao horriveeeiiisss ahahha

    www.fashionworldbykaren.com
    Instagram: www.instagram.com/fashionworldbykaren
    Facebook: www.facebook.com/fandbworld

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  10. vc é de são jose do rio preto né? to com tanta saudade dai, e vc falou em pizza, a melhor pizza q ja comi foi dai a do molecaggio que fica no mercado sabe?
    Adorei sobre o detox

    Bjuuuuuu umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br

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    1. Oii flor sou sim de Rio Preto e acredito que sempre morei aqui e nunca comi a pizza da Molecaggio?
      kkkkkkkkkkkkk acho muito caro e tem outras opções que também são ótimas hahaha
      Beijos!!

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  11. Que dicas ótimas! Principalmente a do abacaxi com mamão.
    Tambem fiquei bem curiosa nessas capsulas Detox.
    Bjo*
    www.liidiacosta.com

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  12. Ameei a dica de não mascar chiclete, parece uma ccoisa qe naum vai mudar nada, mas são os pequenos detalhes juntos qe fazm a diferença.
    seguindo o blog pra continuar acompanhando as dicas
    Blog -- filhadoreilarisse.blogspot.com.br
    Twitter -- Filha do Rei

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  13. Oi Pâm, como vai?
    Gostei bastante nas dicas! Você aproveitou bem seu final de semana, comeu de tudo só que moderadamente ;) !

    Estou seguindo seu blog é um amor,
    beijos!
    http://garota-interior.blogspot.com.br/

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  14. Boa dica, guriazinha !! Beijo, boa semana.

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  15. Gostei das dicas, muito boas!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  16. Preciso perder 3 quilos ainda :/ As dicas de evitar mascar chiclete e dormir bem vou procurar acatar!
    Um xero,
    Bella
    http://broguizando.blogspot.com.br/

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  17. Oieee nossa que interessante esse detox ele tem a mesma função do suco detox? é caro? kkkkkkkk tô com vontade de tomar algo assim...

    Amei as dicas são pequenos detalhes né?
    Pâm qual é o seu objetivo? Já te acho tão magrinha...kkkkkkkkk

    beijos!!!
    IG: @simplesmentedanny
    Simplesmente Danny
    Simplesmente Danny no facebook

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  18. Amei as dicas, Pam!Muito legal o seu blog!!!

    Já vou seguir!Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  19. Nossa ótimas dicas, esse da água com limão não conhecia =)

    Querida estou fazendo uma pesquisa para conhecer melhor o público do blog, se puder me ajudar respondendo. Agradeço!
    Pesquisa de Público

    Beijo!
    Leidi Sampaio
    Encantada por Esmaltes
    Instagram: @samleidi_epe

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