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Treino Circuito Parte 1

08:00

Oiiiiii vidas do meu coração tudo bem??   Emoji
Bom hoje era o dia oficial de pesagem mas eu não QUIS PESAR, estou super inchada, com retenção de líquido e ainda emendei a cartela do anticoncepcional aí já viram né inchei horrores..e pra não dá nada parece que estou de TPM. Andei esses dias meio surtada e com uma vontade louca de comer doces, porém me controlei no máximo que pude...e sem contar que parece que eu estou pesando uma tonelada .....e tem mais estou com umas cólicas esquisitas,e não sei se é cólica menstrual por causa do remédio ou se é cólico devido ao intestino ou gases...só sei que estou com dor   Emoji
afff não quis pesar para não me sentir mais mal do que estou.......mas sei que pesei esses dias e a balança marcou 58.900 .. bom pelo menos é uma coisa boa rsrs

Bom na academia eu treino pesado de Segunda até Quinta (Musculação) e na Sexta eu faço um treinamento diferenciado, eu faço um 'circuito'.
Super bacana porém bem cansativo, e são 4 tipos e vou filmar os 4 e postar para vocês assistirem ....e para quem quer perder peso é um ótimo aliado.

Olham o vídeo e abaixo tem as sequências escritas   Emoji


Vidassss só não reparem o meu jeito no vídeo..é que já tinha feito as 3 repetições e resolvi fazer a última só para gravar....estou super cansada no vídeo kkkkkkk
Bom vamos lá...o treino foi feito pelo professor Marcos Vinicius de Souza   Emoji

Emoji Corrida no Cone: 2 minutos
Emoji Pular Degrau - 2 minutos
Emoji Pular Corda - 100
Emoji Pulo no Chão: 50
Emoji Agachamento no Banco: 30
Emoji Agachamento na Parede: 3 repetições segurando 30 e 40 segundos.

UFA que correria para perder as calorias indesejáveis né??
E o pior é tão fácil ganhar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas temos que ter foco sempre!    Emoji

Bom vidas é isso espero que tenham um final de semana abençoado e também espero que se controlem, porque eu vou me matar e sofrer mas não vou jacar!!
Ahhh e olhem só o meu café da manhã de ontem..ficou tão lindo que eu tenho que mostrar para vocês   Emoji


Pronto agora sim terminei.....o post rsrsrs e FINAL DE SEMANA seja bem vindo!!!   Emoji

Beijos da Pâm!

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12 Comentários

  1. Fiquei com fome depois de ver seu café hahaha.

    Beijo!

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  2. Ai vai que vai. Nem pesei tbem ainda.... Bjs

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  3. quero ver se começo a fazer treinos e filmar kkkk mais morro de vergonha acredita, acho minha voz chata .... tb estou na tmp mais me pesei , o susto não foi tão grande kkkkkk ,vamos manter o foco sua linda ..beijos,

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  4. Estou recomeçando com a AF e ver esse treino foi inspirador, mas confesso que me cansei só de ver, rsrsrs... imagina então, fazê-lo, rsrsrs...
    E esse café?! Lindo de ver e de comer...
    Tenha uma semana iluminada!
    Beijão.

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  5. e quem não fica enlokecida na tpm?
    meu auto controle some... desaparece... puff
    bjokas lindeza e sucesso sempre

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  6. Lindissimo seu café da manhã! E que pique, heim Pam ?
    Parabéns! Eu estou nas aulinhas de spinning, fazendo esteira, eliptico e pegando bem leve na localizada e musculação, mas sei que precisarei melhorar nesta parte em um futuro próximo.
    Um beijo!
    Camila

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  7. pam amiga, semana de TPM é dose pra leão, é uma semana que me desestaboliza bastante. mas fez bem em não se pesar, pois essa semana pode até desmotivar todo o processo, já aconteceu várias vezes comigo. O inchaço e a retenção super atrapalham.
    Hum esse café deu vontade rsrsrsrs. Nos pesamos no mesmo dia que legal . bjusssss e força pra nós amiga uma otima semana

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  8. Que delícia de café da amanhã , deu uma vontade hahahahaha
    Eu acho circuito bem legal de fazer!!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

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  9. Vou começar a malhar com uma bicicleta de spinning que comprei pra fazer em casa! rsrsrs espero que funcione! beijo
    http://www.beautyinforlife.com/2014/09/tendencia-de-bolsas-para-privamera.html

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  10. Amanhã quando for tomar café vou lembrar do teu o meu sempre deixo de lado a fruta por pura preguiça acredita nisso ? Mas amanhã vou caprichar, teu treino é puxadinho e eu adorei, quanto a me pesar eu não lçigo muito par ao peso me si eu vejo mais o lance da retenção entende, neste sentido faz bem porque assim me dedico mais a tomar água e etc... te desejo uma semana maravilhosa e muito obrigada pela visita ao meu cantinho... bjs Dani

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  11. Quanta disciplina!!!!! Ler este post só me incentivou!!!!

    Café da manhã lindo e saudável! Só não posso abusar muito porque parece fazer o intestino funcionar demais.

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  12. Olá Pam!
    Obrigada pela visita e motivação!
    Tá fera no treinamento que bacana!!!! Gostei muito do seu blog!
    Tenha uma semana maravilhosa!

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