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Jump para Emagrecer, eu faço!

10:04

Oiiiiiiiiiiiii vidas tudo bem com vocês???    Emoji
Bom eu estou com as pernas doendo muitoooooooooo, ontem fiz aula de JUMP e um dia atrás tinha treinado perna e Jesus que dor, principalmente nas virilhas, afffff tem um exercício na academia que é em uma cadeira que fica abrindo e fechando as pernas (ou seja a abdutora/adutora)....e as mulheres da academia especialmente minha amiga deu uma apelido para essa cadeira..chama 'A cadeira do capeta' kkkkkkkk gente desculpe a palavra da pessoa feia que citei  mas tive que comentar com vocês porque pegou esse apelido na academia e não tem um que não dá risadas e que não concorda. Enfim só sei que dói MUITO!!!!!   Emoji
Agora como sou fã das aula de JUMP vim postar abaixo informações sobre a aula e também benefícios que o JUMP faz em nosso corpo e também AJUDA NA DIETA meninas, pois emagrece MUITO!!! Vamos as informações abaixo:   Emoji

Fica a dica
Uma pesquisa feita por uma universidade americana em 2010 apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.

Emoji  Cada aula de Jump com duração de 50 minutos pode queimar em média 800 calorias.

Jump Emagrece
Uma das maneiras mais importantes que o Jump pode ser utilizado é como um meio de conseguir a perda de peso. Comece a partir de hoje em incluir 3 aulas de Jump para emagrecer semanais em sua Dieta, os resultados serão surpreendentes.

O aumento da aptidão cardiovascular
Outra grande vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo fazendo com que seu coração funcione melhor, com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.

Ganho de Massa muscular e definição dos músculos mais rapidamente
Finalmente, o Jump é uma ótima maneira para melhorar a definição muscular nas pernas e parte inferior do corpo. Após o primeiro dia em uma aula de Jump, você pode ter alguma dor em suas pernas, com o tempo os músculos vão ser mais forte, maiores e muito mais definidos.

Redução da Celulite
Os pequenos saltos realizados na superfície elástica aceleram a função de abre e fecha das válvulas dos capilares linfáticos, acelerando o processo de drenagem da linfa e conseqüentemente auxiliando no combate à celulite.

Alto poder de relaxamento
Não apenas por ser uma aula divertida, mas também por promover a flutuação dos corpos durante as aulas, consegue atuar intensamente na melhora do humor dos praticantes, tornando o Jump a melhor atividade anti-stress da academia.

Benefícios do Jump
Emoji  Melhora o condicionamento cardiovascular
Emoji  Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores
Emoji  Ajuda a emagrecer
Emoji  Alivia o stress
Emoji  Melhora a circulação sanguínea
Emoji  Melhora a circulação linfática
Emoji  Melhora a coordenação motora
Emoji  Melhora o equilíbrio
Emoji  Baixo risco de lesão
Emoji  Impacto reduzido

Não recomendados fazer aulas de Jump nas seguintes ocasiões
Emoji  Pessoas com labirintite
Emoji  Pessoas com instabilidade nos tornozelos e joelhos
Emoji  Grávidas

Dicas espertas:
Emoji  No caso da mulherada, não se esqueçam de usar um top bem reforçado (de preferência dois);
Emoji  Leve toalha e uma garrafa de água;
Emoji  Vá ao banheiro antes de iniciar a aula.

Eis abaixo eu e minhas amigas (tínhamos acabado de terminar a aula) estamos todas suadas e muito cansadas mas com pique para tirar fotos   Emoji



E a foto abaixo é da aula ontem que estava MUITO cheia a sala e só consegui JUMP porque a minha amiga chegou mais cedo e reservou um para mim kkkkkkkkkkkkk e agora é assim: quem chegar primeiro reserva para a outra   Emoji


Que delicia de aula gente, e o professor é ótimo e ele pega pesado, como se diz é para queimar calorias mesmo!
#ADORO   Emoji

Beijos da Pâm!

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9 Comentários

  1. Oiii Pâm,

    Q legal.

    Morro de vontade de fazer Jump tbm ^^

    Beijinhos

    Blog da Fran Bazan

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  2. Oi Pâm!

    Jump é realmente tudo de bom, e o melhor é que não tem tanto impacto nas articulações.
    Continue assim nesse pique... Magra e linda vc já está, agora é só manter!

    Um abraço!

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  3. Urruuulll.... Tenho MTA vontade de fazer tbm. Na minha academia n tem.. Mas estudo comprar uma pra fazer em kza... XD

    Adorei o post... Me animou a fazer tbm


    Bjo


    Bruna

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  4. Eu já fiz jump e amava tbm!
    Faz um bem danado!

    bjs

    fernandamouta.blogspot.com

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  5. Que legal, sempre vejo as pessoas fazendo na academia, mas o meu negócio é musculação, haha.

    Beijos! | @steffanylopess
    www.steffanylopes.com.br

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    1. Oiii linda tudo bem?
      Então eu sou viciada em musculação, mas é bom fazer um aeróbico para perder as gorduras localizadas...e o Jump é excelente para isso.
      Beijos!!

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  6. Oi Pam!!!!
    Jump é libertador né? Tb gosto!
    Ah, e a "cadeira do capeta" (rs) deve ser a abdutora/adutora.
    É tenso mesmo, já fiquei com dor na virilha também! hehe
    Beijo!

    Sobre Makes e Balanças

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    Respostas
    1. Isso May é esse mesmo o nome kkkkkkkkkkkkkkkkkkk até atualizei a postagem, menina esse exercício me mata!
      Beijosss

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  7. que delicia esse exercicio!!! deve ser bom demais!!!

    beijos

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