#30diasDivando : Receita Batata Doce assada com Frango

08:53

Oiii vidas tudo bem bem com vocês amoresss????????     Emoji
Eita eu estou com uma dor no abdome que não estou aguentando nem sentar direito, mas enfim é sinal que os exercícios estão valendo a pena......o coisa chata abdominal ninguém merece kkk como dói.....podia ser mais fácil definir né? Rsrsrsrs a pessoa aqui tentando fazer milagre, sem exercício não dá né Pamela...acooooooooooooorda garota!         Emoji
Hoje vim atualizar o blog mais para cumprir o desafio que entrei #30diasDivando e #2015vouDivar e postar uma receita que achei tão simples e fitness que vale a pena fazer. 
Eu não sei se vocês tem o hábito de comer BATATA DOCE porém eu tenho que comer todos os dias com orientação da nutricionista, mas todos podem comer, ainda mais quem pratica musculação e vou explicar o porque:     Emoji 

O sucesso desse alimento está no baixo índice glicêmico (IG), pois esses alimentos liberam lenta e gradualmente a energia contida neles, evitando assim os “picos” de insulina no sangue e o acúmulo de gordura. Além de proporcionar maior sensação de saciedade.
A batata doce é considerada uns dos principais fontes de carboidrato, e é colocada nas dietas junto com o peito de frango que é um dos principais fontes de proteína. O indicado é consumi-la durante o dia, entre uma e duas horas antes dos treinos de peso.
Além do baixo índice glicêmico, a batata doce possui alta taxa de vitamina A, que age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial e sistema imunológico. É rica também em vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, ferro, potássio e fósforo.

Olha a receitinha que fácil e que delicia que fica!!!     Emoji



Vocês viram só vidas como é facinho de fazer e com o frango fica ainda mais saboroso. Aiii que delícia adoro receitinhas assim: prática!!!!!!!!!!!
Desejo à vocês uma ótima sexta-feira!!     Emoji

Beijos da Pâm!

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30 Comentários

  1. Adorei a receita flor!
    Tem sorteio de um maxi colar no blog
    Instagram @brunaestiloitgirl
    Blog | Facebook | Twitter | Canal Youtube 
    Beeijos (:

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  2. Oi, Pam!Tudo bem? Adorei a receitinha!Bem fácil. Comecei a trazer comida para o trabalho essa semana e estou adorando. Bem mais saudável e mais barato.

    Receita anotada!

    Beijinhos

    www.tititietrelele.com

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  3. Prático, e na correria do dia a dia é uma opção saudável.
    Visite nosso blog. Abraços

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  4. Cara prefiro batata salgada mesmo... e frita musahshah.
    Mas a receita parece boa para esse dia ><
    Kissus da Isa
    By || Doce bunny ||

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  5. Não sabia que batata doce tinha tanta coisa boa assim,
    passei a gostar mais do que antes hahaha
    Nunca fiz com frango mas vou experimentar...
    Também tô querendo começar exercícios... Mas tá difícil haha

    Muito 10 teu blog!

    Super beijo
    www.allyarruda.com.br

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  6. Pam que delicia de receita!!
    Salivando aqui :)
    Super fácil de fazer essa receitinha ..

    Beziquinhos docess..
    Tricotando a Vida | Fanpage Blog | Instagram

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  7. Oi Pam, a foto está com uma cara tão boa, parece tão gostoso... Mas como é difícil comer batat doce, né? Pode fazer essa receita com batata salgada? hehehe.
    Que coisa feia né? Eu tetando ter uma vida mais saudável, pensando em comer besteira rsrs.
    Vou tentar essa receita Pam, é muito fácil :)

    Beijos ♥ Kath.
    http://www.coletivodenos.com.br/

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  8. Aaaah Pam, fiquei louca pra provar <3
    www.iamcamilakellen.blogspot.com
    www.facebook.com/iamcamilakellen

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  9. Oi linda, tudo bem? Adorei Batata e ainda mais pra ficar bonita. Adorei a receita, parabens pelo blog, já estou seguindo :)
    Beijos!
    makeuparte.blogspot.com.br/

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  10. Hj é último dia para se inscrever no sorteio lá no Blog, http://blogdacacausp.blogspot.com.


    Bjsss

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  11. deve ter ficado bom hein!
    anotei aqui e vou fazer tbem!!!
    beijos amada

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  12. Hummm fiquei curiosa pra fazer essa receita! Adorei... tem um tempinho que eu não como batata doce, mas eu gosto muito!

    Bom fim de semana Pam!

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  13. hummm parece ser bem saborosa!! já anotei a receita!
    bjs
    tititi da dri

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  14. hummmm parece deliciosa, já anotei!! valeu
    bjs desejando ótimo final de semana
    tititi da dri

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  15. Que legal...Menina a gnt pensa que batata doce só serve para comer cozida e pronto.
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada
    Concurso: Sombras + Brincos

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  16. Nossa.. deve ficar muito bom *-* Amei a receita!!!
    Beijos

    https://www.youtube.com/watch?v=zbeTpLVlyZQ

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  17. Pam, que receitinha maraaaaaaaaaaaaaa!
    Vou fazer no final de semana, se não der preguiça! Mas nem posso ter preguiça com esta receita mega fácil, né ? hahahah
    Beijo e aproveita o final de semana!

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  18. Que delicia amei, bom final de semana.
    Vídeo Novo: https://www.youtube.com/watch?v=1LOCPg0HbTA

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  19. Olá Pâmela
    Adoro batata doce e principalmente seus benefícios, geralmente como assada no forno.
    Essa receita parece bem facil.
    Adorei conhecer seu blog e aproveitando a oportunidade, quero convida-la à conhecer meu cantinho e participar do sorteio de 01 par de ingressos do cinemark que estou fazendo. Ficarei muito feliz com sua visita e participação no sorteio.
    Beijos, Adriana Alves (estou te seguindo no face como Dri Silva, meu particular)
    Blog Viagens Sabores Etc.
    www.viagenssaboresetc.blogspot.com.br/2015/02/sorteio-de-02-ingressos-cinemark.html

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  20. Parece ser uma delicia, eu nuca comi mais agora fiquei com vontade de provar haha.

    ♥ Beijinhos♥
    Blog: http://alemdapenteadeiraa.blogspot.com/
    Canal No Youtube: https://www.youtube.com/user/alemdapenteadeira/

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  21. Oi Pâmela! Aqui, na sua outra publicação você falou sobre a importância de beber água, agora que.a ficha caiu para mim, toda vez que não bebo água sempre como mais ou além do necessário, mas desde já vou beber meu vários litros de água, pois é só benefício... Obrigado por falar nobre um assunto que eu precisava ler, essa semana vai ser diferente, com certeza. Grande beijo e bom final de semana!

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  22. Que prático a receita, amei!
    Gostei das dicas antes falando da batata doce, já sei bastante coisas, mais é sempre bom ler resumidamente o que é para que é importante!
    É linda, para definir tem que suar mesmo.
    Sucesso.
    Beijos!

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  23. Um dia eu juro que vou aprender todas essas receitas legais. Eu não consigo me dar bem com a cozinha, a ultima vez que eu tentei cozinhar alguma coisa, quase coloquei fogo na casa e não foi uma coisa legal.

    http://laoliphant.com.br/

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  24. Adoro esse tipo de post que inspira a gente.
    Adorei a receditinha, Não tava sabendo desse desafio...
    Beijos.

    sonhosdegarota.blogspot.com.br

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  25. Muito prática mesmo essa receita! Adorei!
    Xerim :)
    www.trilouca.com
    e tem vídeo novo: https://www.youtube.com/watch?v=DfP1wHAmxn8

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  26. Não consigo gostar de batata doce :( uma pena, pois é uma maravilha.

    Beijos.

    Jéssica
    Fashion Jacket - www.fashionjacket.com.br

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  27. hehe, essas receitas mais fit sempre envolvem batata doce e frango né...tbm nao sou mt fã...

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  28. Parabéns pelo blog Flor' (:
    http://abarteemfeltro.blogspot.com.br/

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