Pesagem Oficial
10:03
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês????????
E o final de semana como é que foi? O meu foi muito bom não JAQUEI olha que maravilha, controlei certinho a alimentação e passei sufoco heim meninas: Na Sexta comi uns pedaços de pastel do maridão e no Sábado teve jantar em casa com a família e meninas foi difícil comer só um pouqinhoooooooooo de macarronada viu, estava tão deliciosa só de olhar, mas enfim dieta é assim qualquer comida vira espetáculo em nossos olhos kkkkkkkkk....e hoje como é Segunda-Feira é #DIA.DE.PESAGEM e a balança registrou: 59,80 eeeeeeeeeee #BAIXOU !!!!
- Última pesagem dia 04/01/16 - 61,60
- Pesagem de hoje 11/01/16 - 59,80
- Kg Eliminados - 1,8 kg
Resumindo a minha alimentação foi:
- Café da Manhã: 1 Fatia de Pão integral com 1 colher de Requeijão Light + 1 xícara de Leite ou 1 xícara de Iogurte 0% Gordura
- Lanche da Manhã: 1 Maçã
- Almoço: 1 colher de arroz integral + berinjela refogada com tomate + 1 bife grelhado
- Lanche da Tarde: 1 Kiwi
- Janta: Salada de Tomate / Bife Grelhado
- Ceia: 1 xícara de Iogurte 0% gordura
- Água: 2 litros por dia
Não sei vocês mas eu sou assim, eu monto o meu cardápio no Domingo e sigo a semana inteira (segunda à domingo) então não mudo dos alimentos por isso os refogados, carnes e frutas são as mesmas na semana....me programo para não sair da rotina...
Essa semana vou alterar apenas as frutas!
É isso aí resumo total!
Beijos da Pâm!
21 Comentários
Parabéns Pam
ResponderExcluiradmiro muito sua força de vontade, continue assim!!!
beijoss
Me visite - http://www.perseguindomeussonhos.com.br/
Mulher gostei de ver, super organizada, não consigo manter dieta assim, mas acho bacana quem segue tudo direitinho.
ResponderExcluirParabéns pelos kg perdidos.
Beijos!
Blog Pam Lepletier
Parabéns! Já segui esse esquema dietético e sei que funciona mesmo.
ResponderExcluirBeijinhos
nhaaaaa ke lindo.. provavelmente nunca mais verei uns 59 na balaça.. mas nao vendo 70 pra mim ja ta bom..kkk.. bjokas e sucesso sempre
ResponderExcluirparabens lindona, estou vendo que vc ta msm bem focada e conseguindo bons resultados!
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Ótima eliminaçao parabéns, eu não costumo programar o cardápio,estou mais seletiva ao fazer as compras, legumes, verduras e frutas compro semanalmente amanhã será o dia, bjs
ResponderExcluirExcelente resultado! Mas... acho que não consigo comer só uma fruta no lanche! Parabéns pelo foco!
ResponderExcluirOii lindona, então como os lanches eu estou no serviço tem que ser fruta pq ser mais rápido e também já me acostumei...anos nessa rotina rs Beijosssssssssssssssssss
Excluire muito legal se programar!!!
ResponderExcluiraqui eu como sempre as mesmas coisas porque sobra comida então vou comendo!
porque nao da pra jogar fora nao nao e mesmo!!!
beijos lindona e parabens
Pam,vim conhecer seu cantinho. Gostei de vê sua determinação eu estar com essa força que você tem.com toda essa você já já consegui chegar no seu peso ideal.Força estamos juntas!!! Há já ia esquecendo quando der me faça uma vizitinha. Vou ficar aguardado anciosa... Beijinhos!!!!!!
ResponderExcluirEba, parabéns.
ResponderExcluirhttp://alinesecretplace.blogspot.com.br/
Oi Pam! Vim conhecer, retribuir e já tô seguindo.
ResponderExcluirMe empresta esse peso??? rsrs.
Saudade da casinha dos 50 viu...
Mas agora, estou mais que determinada.
E fico feliz que faça parte desse meu processo e evolução.
Tenho blog desde 2006, mas como fiquei sem postar quase um ano, blogger meio que desativou... ai ano passado comecei este.
Já pesei 70!
Bem, mas vamos à luta.
Força, beijão.
EEEEEE parabéns Pâm ^^
ResponderExcluirMenina eu engordei demais no ano passado.
Preciso começar uma academia urgente e controlar a comida...
O que você faz com a vontade de comer doce???
Beijão
Blog da Fran Bazan * Fan Page do Blog * Instagram
Poxa eu queria tanto conseguir montar o cardápio e seguir na semana, mas nunca consigo:(
ResponderExcluirBoa sorte na dieta!
Bjus
Taty
http://ansiosapracasar.blogspot.com.br/
Parabéns Pamela, eu preciso emagrece4 uns 10 quilos, final de semana ainda me libero alguns quitutes, mas durante a semana estou indo certinho. Boa sorte. Beijos
ResponderExcluirOii chará!! adorei seu blog, muito lindinho...
ResponderExcluirTambém estou na luta pra emagrecer :'(
Parabens pela determinação e me deseje sorte!!
eu ja fiz essa massa e fica deliciosa!!
vem conhecer meu blog !! www.depoisdosin.blogspot.com.br
Amiga Força, Fé e Foco que tudo da certo, tenha uma semana abençoada.
ResponderExcluirNovo vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=WflDsh0kjCo
Estou tentando manter essa vida saudável também também, mas não é fácil rsrs. Beijos
ResponderExcluirpitadapink.blogspot.com.br
Parabéns, Pamela! =)))) bjão!
ResponderExcluirAeee! Parabéeeens! Bom ver os esforços dando resultado né?!
ResponderExcluirEstou aqui também na luta pra uma vida mais saudavel heheh
Bjo bjoooo
http://www.obaesmaltes.com.br/
Showwww, amiga !!
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