Pesagem Oficial

10:03

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii vidas do meu coração tudo bem com vocês????????    Emoji
E o final de semana como é que foi? O meu foi muito bom não JAQUEI olha que maravilha, controlei certinho a alimentação e passei sufoco heim meninas: Na Sexta comi uns pedaços de pastel do maridão e no Sábado  teve jantar em casa com a família e meninas foi difícil comer só um pouqinhoooooooooo de macarronada viu, estava tão deliciosa só de olhar, mas enfim dieta é assim qualquer comida vira espetáculo em nossos olhos kkkkkkkkk....e hoje como é Segunda-Feira é #DIA.DE.PESAGEM e a balança registrou: 59,80 eeeeeeeeeee #BAIXOU !!!!    Emoji
  • Última pesagem dia 04/01/16 - 61,60
  • Pesagem de hoje 11/01/16 - 59,80
  • Kg Eliminados - 1,8 kg

Resumindo a minha alimentação foi:
  • Café da Manhã: 1 Fatia de Pão integral com 1 colher de Requeijão Light + 1 xícara de Leite ou 1 xícara de Iogurte 0% Gordura
  • Lanche da Manhã: 1 Maçã
  • Almoço: 1 colher de arroz integral + berinjela refogada com tomate + 1 bife grelhado
  • Lanche da Tarde: 1 Kiwi
  • Janta: Salada de Tomate / Bife Grelhado
  • Ceia: 1 xícara de Iogurte 0% gordura
  • Água: 2 litros por dia

Não sei vocês mas eu sou assim, eu monto o meu cardápio no Domingo e sigo a semana inteira (segunda à domingo) então não mudo dos alimentos por isso os refogados, carnes e frutas são as mesmas na semana....me programo para não sair da rotina...    Emoji
Essa semana vou alterar apenas as frutas!        Emoji


É isso aí resumo total!

Beijos da Pâm!

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21 Comentários

  1. Parabéns Pam
    admiro muito sua força de vontade, continue assim!!!

    beijoss
    Me visite - http://www.perseguindomeussonhos.com.br/

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  2. Mulher gostei de ver, super organizada, não consigo manter dieta assim, mas acho bacana quem segue tudo direitinho.
    Parabéns pelos kg perdidos.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  3. Parabéns! Já segui esse esquema dietético e sei que funciona mesmo.
    Beijinhos

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  4. nhaaaaa ke lindo.. provavelmente nunca mais verei uns 59 na balaça.. mas nao vendo 70 pra mim ja ta bom..kkk.. bjokas e sucesso sempre

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  5. parabens lindona, estou vendo que vc ta msm bem focada e conseguindo bons resultados!

    www.tofucolorido.com.br
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  6. Ótima eliminaçao parabéns, eu não costumo programar o cardápio,estou mais seletiva ao fazer as compras, legumes, verduras e frutas compro semanalmente amanhã será o dia, bjs

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  7. Excelente resultado! Mas... acho que não consigo comer só uma fruta no lanche! Parabéns pelo foco!

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    1. Oii lindona, então como os lanches eu estou no serviço tem que ser fruta pq ser mais rápido e também já me acostumei...anos nessa rotina rs Beijosssssssssssssssssss

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  8. e muito legal se programar!!!
    aqui eu como sempre as mesmas coisas porque sobra comida então vou comendo!
    porque nao da pra jogar fora nao nao e mesmo!!!
    beijos lindona e parabens

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  9. Pam,vim conhecer seu cantinho. Gostei de vê sua determinação eu estar com essa força que você tem.com toda essa você já já consegui chegar no seu peso ideal.Força estamos juntas!!! Há já ia esquecendo quando der me faça uma vizitinha. Vou ficar aguardado anciosa... Beijinhos!!!!!!

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  10. Eba, parabéns.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  11. Oi Pam! Vim conhecer, retribuir e já tô seguindo.
    Me empresta esse peso??? rsrs.
    Saudade da casinha dos 50 viu...
    Mas agora, estou mais que determinada.
    E fico feliz que faça parte desse meu processo e evolução.
    Tenho blog desde 2006, mas como fiquei sem postar quase um ano, blogger meio que desativou... ai ano passado comecei este.
    Já pesei 70!
    Bem, mas vamos à luta.
    Força, beijão.

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  12. EEEEEE parabéns Pâm ^^

    Menina eu engordei demais no ano passado.

    Preciso começar uma academia urgente e controlar a comida...

    O que você faz com a vontade de comer doce???

    Beijão

    Blog da Fran Bazan * Fan Page do Blog * Instagram

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  13. Poxa eu queria tanto conseguir montar o cardápio e seguir na semana, mas nunca consigo:(
    Boa sorte na dieta!

    Bjus

    Taty

    http://ansiosapracasar.blogspot.com.br/

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  14. Parabéns Pamela, eu preciso emagrece4 uns 10 quilos, final de semana ainda me libero alguns quitutes, mas durante a semana estou indo certinho. Boa sorte. Beijos

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  15. Oii chará!! adorei seu blog, muito lindinho...
    Também estou na luta pra emagrecer :'(
    Parabens pela determinação e me deseje sorte!!

    eu ja fiz essa massa e fica deliciosa!!


    vem conhecer meu blog !! www.depoisdosin.blogspot.com.br

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  16. Amiga Força, Fé e Foco que tudo da certo, tenha uma semana abençoada.
    Novo vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=WflDsh0kjCo

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  17. Estou tentando manter essa vida saudável também também, mas não é fácil rsrs. Beijos
    pitadapink.blogspot.com.br

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  18. Aeee! Parabéeeens! Bom ver os esforços dando resultado né?!
    Estou aqui também na luta pra uma vida mais saudavel heheh
    Bjo bjoooo
    http://www.obaesmaltes.com.br/

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