Descubra os benefícios de cada cor dos alimentos

06:30

Vidas estava no site Dieta Já e encontrei essa matéria super interessante e resolvi trazer para o blogue - Olhem só que interessante o que eles dizem sobre as cores dos alimentos #ADOREI


ROXO
Alimentos ricos em antocianinas, substâncias que retardam o envelhecimento precoce, diminuem a inflamação, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e até mesmo o câncer.

VERDE-ESCURO
Alimentos fontes de cálcio e de luteína e zeaxanti na, pigmentos que são armazenados na retina e na lente do olho, reduzindo o risco de catarata e de degeneração macular.

VERDE-CLARO
Têm ação anti oxidante e ajudam a evitar o câncer. São, ainda, fontes de fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os sintomas de constipação.

VERMELHO
Tratam-se de alimentos ricos em licopeno, substância com ação anti oxidante. Seu consumo diário também está associado à redução da incidência de alguns tipos de câncer.

AMARELO E LARANJA
Ricos em betacaroteno, nutriente essencial para a manutenção da saúde dos olhos, e que desempenha papel relevante na redução do risco de câncer, principalmente de pulmão.

MARROM-ESCURO
Fontes de fibras e vitaminas do complexo B, as quais atuam na regulação do intestino e são capazes de reduzir os níveis de colesterol total e triglicerídeos no sangue.

BRANCO
São fontes de flavonoides, ajudam a reduzir o colesterol e os triglicerídeos e atuam como anti -inflamatórios e anti microbianos, contribuindo para a melhora da circulação.

Eu amei essa matéria e vocês??

Beijos da Pâm!

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9 Comentários

  1. Oi amada, amei o post, não tinha ideia que cada cor ajudava em algo, amei o post, beijinhos, parabens pelo blog,
    Atitude da Beleza| FanPage| Youtube instagram: @greicesaraiva

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  2. Sempre soube que um bom prato colorido é sinal de alimentação mega equilibrada, mas não fazia idéia dos beneficios de cada cor.
    Beijão
    www.doce-feito-pimenta.blogspot.com.br

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  3. Que interessante isso! Goste de saber...


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  4. Huum ' legal essas frutas deu eté água na boca :9

    Bjus!
    chocolateequentelarii.blogspot.com

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  5. Que bacana as dicas!
    É ótimo para fazer uma salada bem colorida, super saudável né?

    Beijocas,

    nossoglamour.blogspot.com.br

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  6. O poder das cores :)

    http://karinapinheiro.com.br/blog/

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  7. Oi linda,

    Amei seu post! Eu não sabia sobre as cores dos alimentos e que cada um tem uma função. Achei super interessante!

    Bjinho
    Carol
    http://www.falandotudoeumpoucomais.com/

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  8. Esse post ficou muito bom, adorei.
    Beijo
    Bom domingo

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  9. Adorei!!! Não sabia que as cores poderiam influenciar!!!
    Beijos
    www.fascinioporesmaltes.com

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