FDS Tranquilo + 6 dicas para desinchar o corpo!
09:31
Olá vidas como é que foi o final de semana de vocês?
Se controlaram?
Bom o meu até que foi razoável, no sábado me controlei mais e até no churrasquinho que eu fui comi pouco (pensei no tanto eu corri na semana kkkk) agora no domingo tive um almoço em família e comi normalmente, porém a comida não foi saudável, mas comi do mesmo jeito (porque 1 dia na semana temos que comer algo fora da dieta né?)...já a tarde comi bolachas de maisena (e bastante rsrsrs) e a noite meu irmão inventou de comprar pizza, affff comi dois pedaços pequenos e nada de refrigerante viu..entrei no suco natural de abacaxi hehehehe, mas não exagerei em nada e fico mais aliviada para começar a semana.
Hoje no café da manhã já tomei um DETOX SMARTLIFE (em comprimido) e comi uma fatia de melão com 1 xícara de suco de abacaxi (natural).
A intenção de hoje é fazer uma limpeza no organismo, tomar mais líquido e no almoço apenas legumes (depois posto a foto).
Bom vamos começar a semana com o pé direito e mais confiram 6 dicas para desinchar o corpo!!
A sensação de inchaço no corpo após as refeições está bastante relacionada, claro, à alimentação. Entretanto, outros fatores também contribuem para esse incômodo, que podem até mesmo provocar ganho de peso. Confira algumas dicas práticas para evitar o inchaço.
Água morna com limão
De manhã, uma xícara de água morna com limão pode ser eficaz para acelerar o metabolismo e despertar o sistema digestivo e evitar que o corpo fique muito inchado durante o dia.
Mamão com abacaxi
Um suco ou salada de frutas de mamão com abacaxi também são boas opções para desinchar a barriga. Isso porque essas frutas contêm enzimas que ajudam a quebrar proteínas e facilitam a digestão, diminuindo, assim, a sensação de barriga inchada.
Coma devagar
Comer muito depressa pode fazer com que o ar fique preso no corpo. Por isso, é importante mastigar mais vezes e de forma mais lenta.
Evite mascar chiclete
O hábito de mastigar chicletes com muita frequência pode fazer com que você acaba engolindo muito ar, o que provoca a sensação de inchaço. Além disso, muitas gomas de mascar têm grande quantidade de açúcar, o que pode piorar o problema.
Modere a quantidade de comida
Se você já percebeu que se sente muito cheio após as refeições, pode ser que esteja exagerando na quantidade de comida. Para evitar o desconforto, modere no tamanho do prato até encontrar uma porção que satisfaça a fome sem pesar no estômago.
Hora de dormir
A qualidade do sono é muito importante para regular o metabolismo. Assim, dormir pouco pode deixa o organismo mais lento do que o habitual, o que tornará mais difícil a digestão dos alimentos, favorecendo o acúmulo de comida no corpo por mais tempo.
Beijos da Pâm!
23 Comentários
ótimas dicas! Preciso me policiar nessa de comer devagar!
ResponderExcluirBeijos e uma ótima semana pra ti!
Que delícia de fds, não devemos nos privar dos momentos com familiares, são eles que nos dão força para seguir! Tb passei o domingo com familiares e sai da rotina da dieta. Adorei as dicas para desinchar, to me sentindo mt inchada nos últimos dias.
ResponderExcluirBjs
Jú Ferreira - http://jusegredinhos.blogspot.com.br/
E isso ae amiga. Adorei as dicas. Bjss
ResponderExcluirOi flor! Tbm iniciei meu dia hj detoxicando tudo de ruim! rs tomei um suco de abacaxi, couve, hortelã e gengibre! Huuuum, muito bom e super diurético tbm... chá de limão gosto de tomar a tarde, limão com gengibre! :)
ResponderExcluirBeeijos :*
missaobiquini.blogspot.com.br
Adorei as dicas!! Boa sorte pâm :). Vc ja curte o blog pelo face? https://www.facebook.com/pages/Blog-Del%C3%ADrio-Fashion/579696718716385?fref=ts
ResponderExcluirbeijo.
Flor se puder avalie o Blog Delírio Fashion: http://tinyurl.com/lrpl4l3 (É só responder as perguntas e colocar enviar) Obrigado *-* e desculpe incomodar. Beijo ~
ExcluirPâm! respondendo sua pergunta lá no blog, sou de Lins, fica a 110km de Rio preto +/- ...
ResponderExcluirNa próxima eu te aviso e vamos marcar um encontrinho! rsrsrs
Beijo!
Obaaa vou adorar saber desses eventos..rsrs...sou louca para participar ;)
ExcluirBeijos!!
Pam,
ResponderExcluirserá que eu encontro DETOX SMARTLIF na net pra vender? Aqui onde moro é pessimo de comprar essas coisas.
Adorei as dicas e foca na semana.
Bjs
Flor encontra sim eles vendem virtual e esse DETOX é ótimo!!!!
ExcluirEncaminhei o link no seu blog ;)
Beijos
adorei essas idéias detox! to precisando fazer aqui tbm ;)
ResponderExcluirwww.tofucolorido.blogspot.com
www.facebook.com/blogtofucolorido
Dicas maravilhosas. Preciso colocar a dica do sono mais em prática. Minhas horas de sono estao horriveeeiiisss ahahha
ResponderExcluirwww.fashionworldbykaren.com
Instagram: www.instagram.com/fashionworldbykaren
Facebook: www.facebook.com/fandbworld
vc é de são jose do rio preto né? to com tanta saudade dai, e vc falou em pizza, a melhor pizza q ja comi foi dai a do molecaggio que fica no mercado sabe?
ResponderExcluirAdorei sobre o detox
Bjuuuuuu umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br
Oii flor sou sim de Rio Preto e acredito que sempre morei aqui e nunca comi a pizza da Molecaggio?
Excluirkkkkkkkkkkkkk acho muito caro e tem outras opções que também são ótimas hahaha
Beijos!!
Que dicas ótimas! Principalmente a do abacaxi com mamão.
ResponderExcluirTambem fiquei bem curiosa nessas capsulas Detox.
Bjo*
www.liidiacosta.com
Ameei a dica de não mascar chiclete, parece uma ccoisa qe naum vai mudar nada, mas são os pequenos detalhes juntos qe fazm a diferença.
ResponderExcluirseguindo o blog pra continuar acompanhando as dicas
Blog -- filhadoreilarisse.blogspot.com.br
Twitter -- Filha do Rei
Oi Pâm, como vai?
ResponderExcluirGostei bastante nas dicas! Você aproveitou bem seu final de semana, comeu de tudo só que moderadamente ;) !
Estou seguindo seu blog é um amor,
beijos!
http://garota-interior.blogspot.com.br/
Boa dica, guriazinha !! Beijo, boa semana.
ResponderExcluirGostei das dicas, muito boas!
ResponderExcluirBjs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br
Preciso perder 3 quilos ainda :/ As dicas de evitar mascar chiclete e dormir bem vou procurar acatar!
ResponderExcluirUm xero,
Bella
http://broguizando.blogspot.com.br/
Oieee nossa que interessante esse detox ele tem a mesma função do suco detox? é caro? kkkkkkkk tô com vontade de tomar algo assim...
ResponderExcluirAmei as dicas são pequenos detalhes né?
Pâm qual é o seu objetivo? Já te acho tão magrinha...kkkkkkkkk
beijos!!!
IG: @simplesmentedanny
Simplesmente Danny
Simplesmente Danny no facebook
Amei as dicas, Pam!Muito legal o seu blog!!!
ResponderExcluirJá vou seguir!Beijinhos
www.tititietrelele.com
Nossa ótimas dicas, esse da água com limão não conhecia =)
ResponderExcluirQuerida estou fazendo uma pesquisa para conhecer melhor o público do blog, se puder me ajudar respondendo. Agradeço!
Pesquisa de Público
Beijo!
Leidi Sampaio
Encantada por Esmaltes
Instagram: @samleidi_epe